Тут про то, как жить позитивно

Ни волшебных таблеток, ни заговоров для похудения не существует‼️ Ни гербалайф, ни Нл, ни ягоды Годжи, ни жиросжигатели‼️Только баланс питания и физическая активность. Поверьте, на похудении много и вкусно едят 👍 На фото то, как питаются подпечные, которые знают, что такое сбалансированное питание‼️👍 Только сегодня старт марафона от 1000₽ осталось всего 5 мест, если хотите узнать подробнее, ставьте ➕ или напишите мне в личные сообщения‼️ #нутрициолог #похудение

Мне сказали беречь себя, потому что запчасти на старые модели сложно найти … 🤣 Берегите и вы себя 🤷🏻‍♀️😅🧡

Продукты для повышения гемоглобина! 1. Морковный сок. Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови. 2. Клубника и земляника. Естественно, свежие плоды без варки дадут наибольший результат. 3. Свекла. Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок. 4. Мёд, грецкие орехов и клюква – прекрасное средство для повышения ценного белка в крови. Можно смешать в равных пропорциях. Лучше будет употреблять сразу мелкими порциями, как только приготовили Будьте здоровы ❤️

Кардиохирург Бернард Лаун однажды сформулировал мысль, которая звучит страшнее любого диагноза: : сердце чаще ломают не жир и экология, а люди, которых мы называем «родными».

💪 Каждому есть чем гордиться. Даже если кажется, что достижения скромные - вы прошли свой путь, и это уже подвиг. 🦽 Моя история: в 2019 году меня выкатили из больницы в инвалидном кресле с диагнозом «рассеянный склероз». Я не могла ходить и обслуживать себя. Симптомы были много лет, но врачи не могли поставить диагноз, пока я не слегла окончательно. 💔 Я потеряла всё: успешную работу, привычную жизнь. Дети, муж и родные были в ужасе. Потребовались огромные силы, чтобы снова встать на ноги и научиться жить позитивно, несмотря на неизлечимую болезнь и постоянную боль. 🌟 Я горжусь собой: я смогла радоваться жизни, остаться прекрасной мамой и женой и даже зарабатывать. В этом году оформила инвалидность, а этим летом мы переехали из квартиры в дом - я много времени провожу на воздухе и чувствую себя лучше. 🍓 Этот пост не про сочувствие, а про гордость. Я хочу, чтобы вы поделились своими достижениями. Самое время немного похвастаться! Если этим летом у вас выросли сочные овощи, ароматные ягоды, роскошные цветы или вы приготовили любимые соленья и варенье - показывайте в комментариях к марафону. 🏆 Посмотрим, у кого самые золотые руки! 👉 Ссылка на марафон: https://ok.ru/oknutye/topic/157054718582814

Решила подарить вам немного хорошего настроения : Анекдоты про врачей: — Доктор, как мне это вылечить? — Сейчас загуглю. — А, может, я сам? — Вот давайте не будем самолечением заниматься… Доктор плохого не посоветует, но и хорошего не разрешит. — Вот и грибы пошли... — задумчиво вздохнула медсестра, промывая желудок пациенту. Почему в древности люди болели меньше? Из обсуждения древних людей: — Конечно, люди болели меньше. Практически один раз... – К врачу живая очередь? – Пока еще да. Известного врача спросили, что такое здоровье. – Здоровье, – ответил профессор, – это когда у вас каждый день болит в другом месте... Кстати, дорогие, сейчас в ОК проходит марафон хорошего настроения. Вы можете поделиться в комментариях к марафону своей самой смешной историей, забавным случаем или любимым мемом. Давайте вместе соберём коллекцию историй, над которыми невозможно не улыбнуться! Вот ссылка на марафон: https://ok.ru/oknutye/topic/157050241490974 Учавствуйте и улыбайтесь, смех продлевает жизнь ;)

🔥 Тест на Альцгеймера: найдите кошку за 30 секунд! Среди мышей спряталась кошка. Если вы увидите её быстро - с вниманием всё в порядке, и тревожиться пока не о чем. Если времени ушло больше - тренируйте наблюдательность. Это помогает сохранить мозг активным. Сохраните и поделись - пусть друзья тоже проверят себя! Будьте Здоровы❤️.

Что произойдёт, если исключить из рациона всю мучную продукцию? 🍞 Сегодня всё чаще можно услышать, что хлеб и выпечка вредят здоровью. Но это вовсе не означает, что от мучных изделий нужно отказываться полностью. 🌾 Хлеб из цельнозерновой, ржаной или овсяной муки, а также изделия с отрубями считаются более полезным вариантом и могут быть частью сбалансированного питания. ⚠️ А вот белый хлеб многие специалисты рекомендуют ограничивать. Одна из причин - изменение технологии производства и снижение качества муки, которая используется для его изготовления. 👉 Что будет, если убрать мучное полностью? 1. Снижение уровня сахара в крови - исчезнут резкие скачки глюкозы и резкие приступы голода. 2. Уменьшение вздутия и тяжести - особенно если у вас чувствительное пищеварение. 3. Потеря лишней жидкости - меньше соли и простых углеводов = меньше отёков. 4. ‼️Возможный дефицит клетчатки и витаминов группы B, если не заменить мучное на крупы, овощи и бобовые. ✅ Вывод: отказываться от мучного совсем не обязательно. Достаточно выбирать качественные сорта муки и не злоупотреблять белой выпечкой. Не забудьте подписаться на канал! 🔔

Глаза - это не только зеркало души, но и индикатор того, как мы себя изнашиваем. 👁️💔 Долгое время меня мучила боль в глазах. От всего: от яркого света, от чтения, от напряжения. Казалось, что глаза просто «кричат», но я терпела, списывала на усталость, на возраст, на «само пройдёт». Не прошло. Пошла к офтальмологу. Проверили всё: 👉🏼Глазное давление - в норме. 👉🏼Атрофии зрительного нерва нет, всё хорошо. Казалось бы, радуйся. Но боль оставалась. И тогда доктор нашёл причину. Оказалось, у меня истончена роговица. Я сожгла её химией на работе - делала формальдегидное выпрямление волос, частые блондирования клиентам. Пары, химии годами иссушали слизистую глаза. А вдобавок обнаружили сосудистый спазм глаз - сосуды сужаются, глаз недополучает кровь и кислород. Назначили препараты для расширения сосудов и капли глубокого увлажнения. Прошло всего пару дней, а глазам уже полегче. Мой опыт может вам пригодиться. Если у вас тоже есть проблема с глазами - не затягивайте. Не терпите. Не надейтесь, что «само рассосётся». Идите к врачу, проверяйтесь, ищите причину. Всё можно решить - главное вовремя. Огромное спасибо нашим докторам 🙏 За внимательность, за грамотность, за то, что не отмахнулись, а докопались до сути. Берегите глаза, дорогие. Особенно если ваша работа связана с химией, краской, выпрямлением, лаком. Капли увлажняющие - не роскошь, а необходимость. И если глаза болят - не терпите. Идите к врачу. Зрение не купишь. А жить в мире красок хочется долго 🌿 #здоровьеглаз #офтальмолог #берегитесебя #больвглазах #работасхимией #благодарностьврачам #мойопытвамвпомощь

После сна ты всё равно встаёшь разбитым. И дело не в том, что ты неправильно отдохнул. Нервная система восстанавливается не от ничегонеделания. И даже не от сна, хотя сон ей жизненно нужен. Она ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ от вполне конкретного нейрохимического состояния. Того самого, которое большинство людей случайно отключают именно тогда, когда садятся наконец-то расслабиться. Команда Стэнфордского университета под руководством нейробиолога Эндрю Хубермана изучала работу блуждающего нерва - главного канала связи между мозгом и телом. Вывод оказался неудобным: восстановление не запускается просто отсутствием нагрузки. Оно включается активацией ПАРАСИМПАТИЧЕСКОГО режима. Это конкретное физиологическое состояние. У него есть точные триггеры. И есть то, что его глушит, о чём тебе никто не говорил. Главное, что мешает восстановлению, - ФОНОВАЯ СТИМУЛЯЦИЯ. Лента соцсетей, пролистанная между делом. Подкаст в наушниках на прогулке. Сериал, который идёт, пока ты лежишь. Разговор ни о чём. В этот момент мозг не отдыхает - он просто переключает канал стресса. Кортизол остаётся в крови. Симпатическая система остаётся включённой. Ты лежишь горизонтально, а внутри всё ещё несёшься на скорости рабочего дня. Настоящий триггер восстановления - это состояние без цели и без входящего потока информации. Не медитация под приложение. Не дыхание по таймеру. Нейронаука называет это дефолтным режимом мозга. Мозг занимается собой: собирает прожитый опыт, достраивает нейронные связи, снижает уровень воспалительных маркеров в тканях. Что действительно восстанавливает нервную систему: - Прогулка без наушников. - Душ без мысленного списка дел в голове. - Взгляд в окно без телефона в руке. Это не безделье. Это единственный режим, в котором твоя нервная система реально перезагружается на уровне физиологии. Попробуй сегодня: выключи всё на 10 минут и просто побудь с собой. Результат удивит.