Женский уют

Любовь к себе начинается с действия: как перестать откладывать жизнь на завтра — упражнение, которое изменит всё Проблема не в том, что мы пытаемся что-то делать или не делать (не переедать, не прокрастинировать, не курить или начать бегать, снимать рилсы и пр.). А в том, чтобы заменить старое на новое, а не просто убрать старое. При этом новое должно быть понятным нашему мозгу и безопасным. Поделюсь с вами проверенным упражнением, которое поможет прийти к изменениям без сверхусилий. Это не волшебная таблетка, а рабочая система из 8 шагов. (сама тоже применяю в своей жизни, как и мои клиенты). 1⃣ Найдите своё РАДИ ЧЕГО Самый важный шаг! Определите истинную мотивацию. Не прост

Я не раз замечал, что особенно часто и много хвалят самые смиренные, здоровые и умные люди, а ущербные и глупые хвалят редко и мало. Хороший критик найдёт, что похвалить в несовершенной книге; плохой вычёркивает из литературы одну книгу за другой. Здоровый и доброжелательный человек найдёт, за что похвалить самую скромную еду, даже если он привык к очень изысканной; больной или сноб найдёт недостатки в любом угощении. ...Можно сказать, что хвала – словесное выражение душевного здоровья. Совершенно неважно, умелая она или нет. Клайв Стэйплз Льюис

Алсу поделилась своими размышлениями о счастье после непростых перемен в жизни. ✨ Певица призналась, что с годами стала иначе смотреть на многие вещи и сегодня ценит не внешнее благополучие, а внутреннее равновесие. «Счастье — это баланс между тем, что ты хочешь, и тем, что есть», — отметила артистка. По словам Алсу, важно сохранять гармонию с собой, быть благодарным за то, что уже имеешь, и не терять внутреннюю опору даже тогда, когда жизнь вносит свои коррективы. Эти слова особенно откликаются потому, что за последние годы певице пришлось пройти через серьёзные жизненные изменения. Возможно, именно такие испытания помогают по-настоящему понять, что счастье — это не идеальная картинка,

Мы идём к другому человеку за теплом. За поддержкой. Защитой. Опорой. Силой. Стабильностью. Телесным контактом. Признанием. Вниманием. И ещё множеством «за». За той заботой, что недополучили в детстве. За той любовью, что должна была достаться нам по праву, но почему-то обошла стороной. Мы идём к Другому с требованием и разочаровываемся. Потому что Другой отказывается быть функцией и выполнять все наши желания. Отношения с партнёром могут сложиться, только если мы идём к нему за ним самим. Всё остальное становится приятным бонусом. Но не жизненной необходимостью. Отношения будут живыми, когда у нас есть жизнь и без них. Они окажутся гармоничными, когда в них есть свобода и право каждого с

ПРО «ОПЕРЕТЬСЯ НА СЕБЯ» Знаете, мы, психологи, часто говорим: «Нужно учиться опираться на себя». Собственно не мы это придумали. Великий гештальт-терапевт Перлз завещал нам эту формулу: взрослость - это способность опираться на себя. Возможно, другие великие сказали об этом раньше. Но я лично много об этом читала именно у Перлза. Была впечатлена. Мне казалось: «Вау! Как хорошо – уметь опираться на себя». И вот сегодня я подумала, что ведь совсем не все слышат и понимают в этой фразе одно и то же. Я вдруг услышала ее ушами простого, неиспорченного Перлзом человека, и даже испугалась. Вот мне говорят: «Ты должна опираться на себя». А я слышу: «Ты должна справляться сама! Надеяться только на

Каждый раз, когда вы будете выходить на новый виток развития, вы не будете знать, что делать. Вы перестанете понимать, что делать, куда двигаться и как. Ваш мозг будет в ступоре. У него нет «программы» для новой системы, ему придется обучаться. И в точке перехода он скажет вам «до свидания». Это тот этап, на котором многие впадают в стагнацию [застой] и остаются там, где они есть. Каждый раз, когда вы будете выходить на новый виток развития, неважно, в работе, отношениях или творчестве, вы не будете знать, что делать. Это означает страх. Панический страх. Неопределенность и потерянность. И необходимость справляться со всеми этими состояниями. Это сложно. Это требует зрелости и взрослых оп

Сарик Андреасян раскрыл, кто сыграет Пьера Безухова в его экранизации «Война и мир» - актёр Николай Шрайбер. «Сегодня с трудом представляешь, что в кадр войдет парень 20 лет и начнет рассуждать о вере, любви», — заявил режиссер «Кинопоиску». Для справки: в начале романа Пьеру было 20 лет.

«Сама уже должна себе все чистить. Принеси да подай. Всю жизнь за ней будешь ходить? Сама уже должна. Большая». Я молчу. И чищу кусок арбуза от семечек.Она так любит. Без семечек. А руки в соке не любит. Я думаю о том, как мы четко усваиваем с детства, что надеяться ни на кого нельзя. Можно только на себя. Самой завязывать шапку. Самой надевать обувь. Самой думать наперед, чтобы не допустить ошибку. Чтобы не услышать: «Ты же большая уже? Сколько можно? Самой пора! Чем ты думала? Сама виновата...» Пальцы не слушаются, пуговица такая неудобная, а эти завязки... Но мама сказала, что нужно самой, что все уже сами. Мама помогает, но очень недовольна. И очень стыдно, что еще не умеешь... Нужно у

ОДНАЖДЫ ТЫ ПОЙМЕШЬ, ЧТО ОСТАЛАСЬ ОДНА Однажды ты поймешь, что осталась одна. На самом деле ты всегда была одна, но это понимание обычно запаздывает. Родители умирают, мужья изменяются, любовники изменяют, дети растут. Или ты сама уходишь от них потому, что они теперь чужие. Ломается то, что работало еще вчера. Не важно, что именно произойдет, помни: одиночество всегда за спиной, как зима. Зрелость - это способность быть одной, не драматизируя. Готовиться лучше заранее, я расскажу, как. 1. Всех кроме близкой родни можно заменить. Никто и ничто не бывает в одном экземпляре. Впускай новых людей в свою жизнь, даже если не понимаешь пока, есть ли у вас общее. Однажды ты поймешь, что осталась

Если вы начинаете с самопожертвования ради тех, кого любите, то закончите ненавистью к тем, кому принесли себя в жертву. Джордж Бернард Шоу