Девятидневная белковая диета. Теряем до 9 кг без возврата
Первый день
Завтрак должен начаться с чашки кофе но, только натурального. На обед можно салат из вареной капусты с добавлением не большого количества оливкового масла, также стакан томатного сока. А вот на ужин в любом виде одна рыба.
Второй день
На завтрак также одна чашка кофе с одним сухариком. Обед из одной рыбы отварной или жареной, (но лучше отварной), затем, салат из свежих овощей с добавлением не большого количества оливкового масла. На ужин можно отварную говядину 200 грамм и один стакан не жирного кефира.
Третий день
Завтрак, из натурального кофе и сухарика. Обед, два яблока и жареный кабачок на масле. Ужин, должен быть из отварной говядины, двух яиц сваренных в крутую, салата из свежих овощей и оливкового масла.
Четвертый день
Завтрак из чашки кофе. Обед, одно сырое яйцо, салат из трех отварных морковок, маленький кусочек твердого сыра. Ужин из двух яблок.
Пятый день
На завтрак должна быть сырая морковь с несколькими каплями сока лимона. На обед только отварная рыба и не большой стакан томатного сока. А вот на ужин можно любые фрукты.
Шестой день
Завтрак из чашки кофе. Обед состоит из отварной курицы и салата из свежих овощей. Ужин из двух сваренных вкрутую яиц и двух отварных морковок.
Седьмой день
На завтрак любой чай. На обед только отварная говядина и любые фрукты. На ужин можно выбрать любой день кроме третьего дня.
Восьмой день
Завтрак, любой чай. Обед, отварная говядина и фрукты. Ужин также может быть любым кроме третьего дня.
Девятый день
Завтрак из чашки натурального кофе. Обед из отварной курицы и салата из овощей. Ужин состоит из двух яиц и двух отварных моркови.
Фильтр
Память о погибших мирных жителях Донбасса сохранят красные клены
В Донецке состоялась церемония открытия проекта «Красный клен», который посвящен памяти мирных жителей, погибших в ходе военных событий. Глава ДНР Денис Владимирович Пушилин напомнил, что идея появилась после общения с молодежью Республики на Петербургском международном экономическом форуме в 2025 году. Тогда активисты предложили высаживать красные клены в местах гибели людей, чтобы память оставалась живой и заметной спустя десятилетия.Первые деревья высадили возле памятника погибшим детям Донбасса. Всего появилось 12 красных кленов – символ 12-летия Донецкой Народной Республики. Каждое дерево будет иметь QR-код с материалами
01:08
Путин выбрал участника программы «Время героев» для защиты приграничья
Президент сделал очередной шаг по укреплению региональной власти. На пост временно исполняющего обязанности губернатора Белгородской области назначен Александр Шуваев. Это человек с удивительной судьбой: от боевого генерала до руководителя приграничного региона.Шуваев — Герой России, участник президентской программы «Время героев». За его плечами Сирия и специальная военная операция, где он носил позывной «Спартанец». Именно под его командованием наши войска освободили Авдеевку и Торецк. Важно, что он родом с Белгородчины и хорошо знает этот край. А опыт работы заместителем губернатора Иркутской области даёт ему необход
«Школа губернаторов» подготовила нового главу Брянской области
Указом Президента Егор Ковальчук назначен врио губернатора Брянской области. Он является выпускником «Школы губернаторов». Это кадровая программа, которую инициировал Президент.Ковальчук работал в правительстве ЛНР с июля 2024 года. Он переехал туда с Урала. У него большой опыт муниципальной и государственной службы.
Брянская область — приграничный регион. Ей нужны специалисты, которые умеют работать в сложных условиях. Ковальчук показал себя с лучшей стороны в горячих точках.
Поставьте «Класс», если вы поддерживаете такие решения.
загрузка
Показать ещё