Благостная женственность

ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, НО СЕЙЧАС ТЫ МЕНЯ БЕСИШЬ. ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ. На моей первой психотерапевтической группе (куда я попала клиенткой) постоянно повторялась одна ситуация. Участники группы рассказывали о своих трудностях, проблемах, о том, как им было больно в той или иной ситуации. И участник, рассказывающий о своей боли, то и дело начинал рыдать. Ведущие группы, опытные психологи, слушали сочувственно и только подбадривали человека время от времени: «Дыши, дыши. Не забывай дышать. И продолжай рассказывать. Ты же можешь одновременно плакать и говорить?» А, надо сказать, слёзы действительно блокируют возможность свободного рассказа, и участник, соприкоснувшись со своими ужасными переживаниями, авто

Нельзя без последствий для здоровья изо дня в день проявлять себя противно тому, что чувствуешь; распинаться перед тем, чего не любишь, радоваться тому, что приносит несчастье. Наша нервная система не пустой звук, не выдумка. Она — состоящее из волокон физическое тело. Наша душа занимает место в пространстве и помещается в нас как зубы во рту. Ее нельзя без конца насиловать безнаказанно. Борис Пастернак «Доктор Живаго»

У эмоционально зависимых людей и нарциссов - корень травмы один, но проявляется по разному У эмоционально зависимых (созависимых) и нарциссов корень травмы один и тот же - только в какой то период детства они "выбирают идти разными дорогами", об этом пишет и Сэм Вакнин. И самое важное отличие- СОЗАВИСИМОМУ САМОМУ ИЛИ С ПОМОЩЬЮ ТЕРАПИИ ВОЗМОЖНО ВЫЙТИ ИЗ СЦЕНАРИЯ ТРАВМЫ , ЕСЛИ ОН САМ ЗАХОЧЕТ СЕБЕ ПОМОЧЬ. Созависимый стремится к слиянию, потому что у него внутри такая же пустота, как и у нарцисса. Но в отличии от нарцисса, созависимый эту пустоту признает и не стыдится ее, он себя жалеет. Созависимый живет другим, не делая “слепок” его фигуры в своей голове. Он добровольно отдает свою ж

Когда не знаете, что делать... Не спеши. Ум твой быстр, аффекты быстры, а душа не успевает за ними. Медленнее. Тише – как тихо медленное расслабленное дыхание. Так, чтобы было слышно, как тикают механические часы. Ты обязательно будешь проходить через лабиринт разочарования. Не один раз. Наш ум любит сплетать иллюзии и истории о себе. Отгораживаться ими от внутреннего ада, который есть у всех. Но если ты бесконечно кружишь в этом лабиринте – получается, ты всё время на смену одной иллюзии сразу же создаешь новую. Быстро, без промедления, чтобы проскочить тот самый, нужный поворот. За которым – растерянность. Вот тут – остановись совсем. Слушай. Даже если будет казаться, что ты –

НЕМНОГО ГЕШТАЛЬТ-ЛАЙФ-ХАКОВ 1. Помните, люди ведут себя так, как ведут, и делают то, что делают, не потому что они такие сволочи, а потому что что-то их такими сделало. Даже самая настоящая сволочь прошла какой-то путь, прежде чем ею стать, и, возможно, просто не понимает, что можно поступать как-то иначе. Это осознание хорошо влияет на умение принимать людей. Особенно хорошо это осознание помогает принимать родителей и отпускать какие-то свои детские истории. 2. Тем не менее, предыдущий пункт совершенно не обязывает вас принимать тех, кто вам не нравится. Умение не принимать - не менее важно, чем умение принимать. Вообще, не иметь без необходимости дел с людьми, которые вам не н

Когда к вам придет осознание… У вас уменьшится круг друзей. Вы начнете замечать, что привычные беседы с друзьями и знакомыми как-то не клеятся. Вроде все так, как было, но почему-то менее интересно. Потому что вы больше не сможете поддерживать разговоры о том, что все плохо и все вокруг плохие, работа не вдохновляет и бизнес не клеится, муж опротивел и жена во всем виновата. Вы перестанете играть в игры, потому что для того, чтобы играть по правилам, нужны как минимум двое. И именно поэтому вы для своих друзей станете очень неудобным человеком, который портит всю игру и всем видом показывает, что король — голый. Вам станет тяжело работать на нелюбимой работе и делать что-то, в чем нет

ГОЛЫЙ НА ПЛОЩАДИ Чтобы выжить рядом с человеком с "тяжелым характером" другой вынужден утратить чувствительность, принести на алтарь отношений важную часть Self, стать немножко зомби, заморозиться. Это происходит неосознанно, ненамеренно, и этим нельзя управлять. Так, замораживаются ближайшие родственники, сотрудники, соседи, друзья. Не приходится терпеть, не приходится выдерживать, не приходится переживать ужас, отвращение, ярость. В самых лучших исходах мы имеем дело с запретом "обижаться" на папочку, жену или шефа. Он расстроится и умрет. В худших - происходит идентификация с агрессором, а еще в части случаев - Стокгольмский синдром. Сочувствую тем, кому приходится ежедневно или о

Не обращайте внимания на тех, кто думает, что вы сходите с ума, ни на тех, кто говорит вам, что вы совершаете ошибку, ни на тех, кто просит вас вернуться обратно на тот путь, который они считают правильным. Мечтайте о том, о чем хотите мечтать, идите туда, куда хотите идти, будьте тем, кто вы есть, так как жизнь неповторима. Помните: вы — дверь, которую вы до сих пор так безуспешно искали. Карл Густав Юнг

Лучший концерт Одна моя знакомая живёт в музыкальной семье. Её муж работает в местном оркестре. Ещё он пишет музыку. — С новой программой он пишет за одну ночь! Раньше хоть недели две писал, а теперь каждое утро меня встречает с новым шедевром, заставляет слушать, — рассказывает она. — И ведь попробуй — не послушай, обижается смертельно! У этой пары есть дочь. Хотя она уже взрослая, живёт с родителями: «Мне нравится атмосфера!» — уверяет она и не торопится съезжать. Дочь работает в музыкальной школе, а дома даёт частные уроки фортепиано. Ученики её любят, ходят регулярно. Они закрываются в одной из комнат их трёхкомнатной квартиры, и оттуда то и дело доносятся звуки музыки и смех. У них е

МЕНЯ МОЖНО НЕ ВЫБИРАТЬ ⠀ Знаете, как сильно это освобождает? ⠀ Меня можно НЕ выбирать. Меня можно НЕ любить. Меня можно НЕ принимать. Меня можно НЕ хотеть. ⠀ У людей со страхом (или травмой) отверженности будут особые сложности в освоении этой фразы. Ведь вся жизнь строится в угоду другим, только чтобы выбрали. Пустота в груди, пустота в глазах, отчаяние в сердце. ⠀ Но главное, что ВЫ себя выбираете. И неважно, идет речь о неслучившихся отношениях или об отказе клиента. То, что вас не выбрали, – это просто факт. Вы определяете, в какой цвет его окрашивать и окрашивать ли вообще. ⠀ Если вам хочется, чтобы КАЖДЫЙ вас выбирал, вы будете пытаться быть хорошей для всех. И это печально. Потому чт