Академия Системного Здоровья Алексея Маматова

⚠ Подскочило давление. Что делать? 👉 Я подготовил для Вас Экспресс-самомассаж для бодрости и хорошего самочувствия. https://t.me/Backquiz_bot?start=utm-gxGkoV6WD49GXH0ldWw028665  Резкое повышение давления часто сопровождается тревогой, напряжением и ощущением, что нужно срочно что-то предпринять. В этот момент важно прежде всего успокоить нервную систему и снизить уровень стресса. Одна из частых причин скачка давления — активная работа надпочечников. Когда мы переживаем, нервничаем или пугаемся, организм выбрасывает гормоны стресса. Сосуды сужаются, сердце начинает работать быстрее, и давление может повышаться. В такие моменты первое, что стоит сделать — замедлить дыхание. Сделайте медленный и глубокий вдох. Затем такой же спок