Похудение без ДИЕТ (начни сейчас)

Жиросжигатели это эффективно или не стоит? Если кто-то пользовался,пожалуйста, поделитесь опытом и хорошими средствами.

Подскажите пожалуйста почему такое плохое самочувствие и слабость. Питаюсь на 600 ккал в день много ходьбы а вечером упадок сил и утром не могу встать с кровати. Вес уходит плохо при этом. Выпадают сильно волосы. Что нужно поменять или исправить?

Список лекарств для первой медицинской помощи🚑

Белковые бананово-шоколадные печенья КБЖУ на 100гр: 270/15.2/9.8/28.7 Ингредиенты: - Банан спелый – 1 шт - Овсяные хлопья – 40 г - Какао – 40 г - Арахисовая паста – 1 ст.л - Ванильный протеин – 30 г - Разрыхлитель – 0,5 ч.л - Яйцо – 1 шт - Соль – щепотка Творожные булочки как из кофейни КБЖУ на 100гр: 265/7.5/15.2/22.5 Ингредиенты: - Слоёное тесто – 1 упаковка - Творог – 300 г - Яйцо – 1 шт - Подсластитель или сахар – по вкусу - Кукурузный крахмал – 1 ст.л - Желток – для смазывания Та самая паста, которая принесет тебе максимум пользы, а ее приготовление потратит минимум времени!🤯 КБЖУ: 698/56/6/76 🥗 макароны 100гр; 🥗 греческий йогурт 150гр; 🥗 консервированный тунец в собственном соку 120гр; 🥗 сыр (для подачи) Оцените рецепт от 1 до 10🌸💚 Подпишись, у нас пп рецепты и рационы каждый день 👉 vk.com/pp_recepti_menu

Всё смешиваем и получаем отличную порцию белка🥗 КБЖУ на всю порцию: 192/33/5/1 🥗 Тунец в собственном соку 🥗 Шпинат 🥗 Запеченные шампиньоны 🥗 Куриное яйцо 🥗 Можно добавить огурец или айсберг Оцените рецепт от 1 до 10🌸💚 Подпишись, у нас пп рецепты и рационы каждый день 👉 vk.com/pp_recepti_menu

Список лекарств для первой медицинской помощи☝

Добрый день У меня такая проблема , вес очень плохо стал уходить , первые 10 кг ушли легло достаточно, сейчас вес не хочет уходить или уходит прям не значительно . Рост 153 , вес 45 , хочу добить до 38-40 и вот никак не получается. Два дня ела где-то на 600 ккал , и вес вообще не ушел . Что делать? Может нужно супер много активности или питание поменять? Подскажите пожалуйста 🙏🏻 Анонимно

Убираем животик!

Приготовим очень вкусные и нежные кабачковые ПП оладьи! 🥞 ✅ ЗАБИРАЙ 5 ПП МЕНЮ НА 5 МЕСЯЦЕВ, ДО -10 КГ В МЕСЯЦ 👉🏻 https://vk.cc/cwKhrU 👈🏻 🎁 Ингредиенты: -3 кабачка. -2 картошки. -1-2 лука. -1/2 зеленого, 1/2 красного болгарского перца. -Зелень (петрушка, укроп, можно и кинзу). -2-3 яйца. -2-3 ст. ложки муки с горкой. -50-70 гр. сыра по желанию. -Соль, черный перец, паприка по вкусу. Для соуса: -2 ст. ложки сметаны. -Зелень. -1 тертый огурец. -2 зубчика чеснока. Приготовление: Все овощи можно натереть на терке или измельчить в блендере не очень мелко. После измельчения отжать овощи, чтобы убрать лишнюю влагу. После этого добавить яйца, муку, приправы и сыр. Готовое тесто с помощью ложки выложить на сковороду с разогретым растительным маслом. Обжарить с двух сторон на среднем огне до готовности. Готовые оладьи выложить на бумажные полотенца, чтобы убрать лишний жир. Подаем оладьи с соусом и помидорами как на видео. Так они будут еще вкуснее!

ПП чизкейк Ингредиенты: 2 баночки греческого йогурта по 250 мл Творог 300г Рисовая мука 60 г Ванилин Сахзам 3 яйца Все перемешать в блендере и в микроволновку на 10 мин. Ягодная заливка: Любые ягоды, у меня малина и ежевика замороженные, в кастрюлю на огонь, проварить 5 мин, добавить 2 ст ложки чиа, сок лимона и сахзам. Дать немного остыть. Полить сверху чизкейк, разровнять и охладить в холодильнике, часа 3-4. Наслаждаемся✨