Анастасия Крекова

Вы тоже просыпаетесь разбитым, пьёте кофе литрами, но энергия всё равно не появляется? А что, если лень — это не черта характера, а сбой в организме, который можно устранить за несколько минут утром? Кадзуо Инамори — легендарная фигура в мире бизнеса. Основатель корпораций Kyocera и KDDI, филантроп, человек, которого часто называют самым успешным предпринимателем Японии. Он работал по 14 часов в день даже в 76 лет. На вопрос журналиста, как ему это удаётся, Инамори ответил удивительной вещью: «В Японии лень — это не характер. Это сбой нервной системы. Мы её не терпим — мы её устраняем». И устраняют с помощью семи простых утренних ритуалов. Каждый занимает от 30 секунд до 4 минут. Никакой магии — только физиология и восточная мудрость. Вот они. Ритуал №1. Холодная вода на запястья — 30 секунд Не умывание. Просто подставьте запястья под струю холодной воды. На внутренней стороне запястий проходят крупные сосуды. Холод запускает блуждающий нерв всего за 28 секунд. Сонливость уходит

Все мы привыкли к спискам «волшебных» суперфудов, которые стоят бешеных денег. Но нутрициолог Анастасия Крекова в своей новой подборке доказывает: секрет здоровья часто лежит не в цене продукта, а в том, как мы их сочетаем. Некоторые пары работают лучше, чем любые БАДы. Давайте разберем эти 8 дуэтов, которые заставят ваш организм сказать «Спасибо». 1. Энергетический удар: Стейк + Болгарский перец Анастасия шутит, что ферритин после этого обеда говорит «Спасибо, ребята». И это чистая правда. Железо из мяса усваивается хорошо, но витамин С из сладкого перца работает как катализатор. Он повышает биодоступность железа в разы. Идеальное комбо для борьбы с хронической усталостью и туманом в голове. 2. Бьюти-бомба: Голубика + Семена чиа Косметолог бы одобрил. Полифенолы голубики питают полезную микрофлору, а клетчатка чиа становится для них «домом» и пищей. Здоровый кишечник = чистая кожа. Это не магия, это биохимия. Забудьте про дорогущие коллагены в банках, начните с завтрака из этог