Реальный спорт

Магний бывает в разных формах, и каждая решает свою задачу. Важно выбирать не «самый популярный», а подходящий под конкретную цель. Эта схема поможет сориентироваться при выборе.

Осталось пюре? Не выбрасываю — готовлю эту запеканку Когда в доме гости, обычно любая хозяйка на гарнир готовит пюре. Иногда случается так, что пюре оказывается почти невостребованным. И на следующий день остаётся почти полная кастрюлька пюре, которую вы готовили на 10–12 человек. И что с ним сделать? Выбрасывать вроде жалко. Ну, часть можно оставить на начинку для пирожков. Но такую махину пирожков съесть сложно. Поэтому очень часто я из этого пюре готовлю запеканку. Для запеканки мне понадобится готовое пюре — столько, сколько у вас осталось. Ингредиенты: - Картофельное пюре — около 2 л (или сколько осталось) - Сосиски, варёная или варёно-копчёная колбаса — ~500 г - Лук репчатый — 2 шт. -

4 простых движения для красивых плеч и спины 👩‍❤️‍👨

Эффективные упражнения на пресс 🤣 Красивое, подтянутое тело начинается с сильного корпуса и гармоничного развития мышц. Они формируют спортивный силуэт и поддерживают здоровье спины, улучшают осанку и повышают выносливость.

Кардио для новичков ✔️ Подъём колена — запускаем тело в работу. Присед с подъёмом рук — подключаем и ноги, и спину. Полуджеки — жиры уже напряглись. Гусеница — мягко, но с включением корпуса.