Иногда смотришь на спортсменов и размышляешь: вот бы и мне так - быть в форме, чувствовать прилив сил, знать, что тело слушается, а дух крепок. А потом читаешь новости и понимаешь: это не мечта, это реальность, к которой можно прийти, если начать двигаться!
Вот наши дзюдоисты: они не родились чемпионами, они стали ими. Через тренировки, через преодоление себя, через пот и усталость. И вот результат - сборная России заняла первое место в медальном зачёте турнира «Большого шлема» в Астане! Соревнования прошли с 8 по 10 мая, наши ребята завоевали восемь медалей. Франция вторая, Казахстан - третий.
А ещё в ноябре 2025 года случилось то, чего все так ждали: россиянам вернули право выступать на
✪ 7 ПЛЮСОВ УТРЕННЕЙ ТРЕНИРОВКИ
► Утренняя тренировка:
1. Помогает быстрее проснуться
Нервная система во время сна заторможена, поэтому по утрам мы двигаемся, думаем немного в замедленном формате.
Утренняя тренировка быстро пробуждает и приводит нервную систему в тонус. Рабочий настрой быстро активизируется!
2. Укрепляет иммунитет
Эффективно проводить утреннюю тренировку в хорошо проветриваемом помещении с прохладным воздухом. Так к тренировке добавляется элемент закаливания.
3. Помогает пищеварению
Просыпаются не только мышцы, но и органы! Желудок и кишечник особенно рады притоку крови и настроены на комфортную работу.
4. Ускоряет работу мозга
Исследования показали, что во время нагрузк
Фильтр
00:47
00:34
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Наше сообщество посвящено здоровому образу жизни!
Здесь ты найдёшь:
✅ Рецепты правильного питания
✅ Полезные тренировки
✅ Мотивацию и поддержку единомышленников
Присоединяйся!
Скрыть информацию