Записки ЗОЖника

ПП-ЛАЗАНЬЯ

Убираем проблемные зоны!

ДИЕТА НА ВАРЕНЫХ ПРОДУКТАХ А вы знаете, что некоторые вареные овощи даже полезнее, чем свежие? "Вареная диета" помогает не только сбросить вес, но и оздоровить организм. Выберите этот вариант и сможете похудеть  до 5 кг за 15 дней! Утверждение, что термическая обработка ухудшает качество пищи, верно лишь отчасти. Даже если не брать в расчет продукты, опасные для употребления в сыром виде (мясо, рыбу, бобовые), есть немало овощей, витаминный состав которых после варки лишь обогащается. Кроме этого, вареная еда прекрасно усваивается организмом, щадяще воздействует на раздраженные органы пищеварения и не содержит лишних калорий в виде масла или подлив. Именно эти свойства варёных продуктов и

ДИЕТА "ТРИ ДИЕТИЧЕСКИХ СУПА" - МИНУС 3-5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ Суповая диета — одна из самых лучших для похудения. Во-первых, это сытость. Во-вторых, сбалансированный разнообразный рацион. Наконец, простота соблюдения, ведь в основе рациона в этот период — первое горячее блюдо. Эффективность очень высокая: за неделю на диете «3 супа» можно потерять до 5 кг веса. Минимальный результат — 3 килограмма. Суповая диета позволяет снабжать организм всеми необходимыми витаминами и минералами и ограничивает употребление жиров, что при снижении веса очень важно. При этом, она не истощает организм, в том числе психологически. Худеющий не мучается острыми приступами голода, не нервничает и не срывается. «Три су

Интересные упражнения, которые задействуют сразу все мышцы. Не для начинающих! Попробуйте включить их в свою тренировку, если вам надоели однообразные упражнения Выполняем каждое упражнение 10-15 раз, 3 подхода

#фитнес

🍃Для комфортного и качественного похудения важно также и психологическое состояние. 🙌Поэтому, помимо правильного питания и занятий спортом, важно следить и за своим ментальным здоровьем. ✅Старайтесь поменьше нервничать и избегать стрессовых ситуаций, больше улыбайтесь и ищите позитив в разных жизненных ситуациях, соблюдайте режим дня, гуляйте на свежем воздухе, выбирайтесь на природу. ✨От вашего настроя зависит многое. Если вы будете позитивными, то добьетесь поставленных целей гораздо быстрее и легче. #совет #здоровье #похудение

КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА Картофельная диета — одна из самых выгодных и доступных в любое время года диет. Калорийность основного ингредиента невысокая, поэтому таким способом можно добиться похудения на 2-5 кг за неделю. Так как картофель привычный и любимый многими продукт в повседневном рационе, то особого дискомфорта и чрезмерного чувства голода худеющий человек не испытывает. Употреблять его можно в большом количестве — до полутора килограмм в сутки. Главное: правильно планировать меню и исключать вредные составляющие. Можно ли похудеть на картофеле? В большинстве диет для похудения картофель находится под запретом, хотя это ничем и не оправдано. Этот продукт хорошо и надолго насыщает при н