Будь здоров 🫐Без докторов 👩‍⚕️

#будьздоровбездокторов

#подагра #мочеваякислота #суставылечение

Выполняя пошагово данную тренировку, будем здоровыми и подтянутыми 💪🏼 Видео под номером 6 в комментариях ⬇️

#мочеваякислота

10 анализов, которые полностью показывают состояние печени. АЛТ в одиночку не описывает печень. Полную картину даёт панель: ферменты, желчь, синтез, железо, вирусы и структура. ▸АЛТ — главный фермент повреждения клеток (цитолиз) ▸АСТ и коэффициент де Ритиса — откуда повреждение ▸ГГТ — застой желчи, алкоголь, лекарства ▸Щелочная фосфатаза — проблема желчных путей ▸Билирубин (общий и прямой) — желтуха, отток желчи ▸Альбумин — синтетическая функция печени ▸Протромбин и МНО — факторы свёртывания ▸Ферритин и железо — перегрузка, гемохроматоз ▸Вирусные гепатиты B и C — HBsAg, anti-HCV ▸УЗИ и эластография — фиброз без биопсии Один фермент не опишет печень. Эти десять вместе дают полную картин

Прием пищи после 20:00 можно назвать уже ночной едой. Прием пищи после 20:00 может увеличить риск ожирения, независимо от времени и продолжительности сна. Поздний прием пищи отражается и на последующем пищевом поведении, на характере потребления калорий в течение последующего дня, обуславливает более плохие пищевые привычки и общее поведение в отношении здоровья, такие как курение, большее потребление калорий, более частое потребление фаст-фуда, меньшее потребление фруктов и овощей, большее потребление газированных напитков, кофеина и алкоголя. Исследование, проведенное среди взрослых людей среднего возраста, показало, что у тех, кто поздно ест, индекс массы тела (ИМТ), процент жировой массы

Не все продукты, которые мы привыкли считать «лидерами», действительно выигрывают по нутриентам. Лимон — не самый богатый источник витамина C. Банан — не рекордсмен по калию. Йогурт — не всегда лучший вариант по белку. Яблоко — не топ по клетчатке. А молоко — не лидер по кальцию. Это не значит, что привычные продукты плохие. Просто иногда рядом есть варианты более насыщенные по составу: жёлтый перец — больше витамина C курага — больше калия творог — больше белка малина — больше клетчатки пармезан — больше кальция Главное — не зацикливаться на одном продукте, а делать рацион разнообразным. Так организм получает больше пользы из разных источников. Сохрани чтобы не потерять!

Сохрани! Пригодится 👌🏻

О давлении и правильном расчете давления