Самоучитель по психологии для 50+

У вас новая идея. Как перестроить мир в свою пользу без проволочек и осечек. Глаза горят. Энергия бьет фонтаном. А через неделю внутри включается привычное: а, вдруг. Вдруг, не получится, не сумею, может, потом? Это в три часа ночи. Наутро, опомнившись, вы опять на старте, только энергии стало меньше. И так по кругу. Хочу, потом сомневаюсь, боюсь. Вновь хочу, но уже скромнее, вновь сомневаюсь, почти уверена, что ничего не выйдет. Куда фига, туда дым. Когда вы по-настоящему верите, что способны, мозг тут же встает на ваши позиции. Веришь - получи! А когда внутри сомнение, все работает точно так же. Только со знаком минус. Не веришь, сомневаешься? Получи неудачу, разруху, хаос. Все в точном соответствии с запросом. Мозг всегда найдёт, что ищет. Вернее то, что ищите вы сами. Маша хочет начать своё дело. Но коварный внутренний голос шепчет: «Куда ты! У тебя же никогда не получалось довести все до конца!" Она открывает статью про бизнес и видит только истории провалов. Это все равно

Знакомая в чате пишет: «Представляешь, я тут книгу дописала, буду публиковать». «Поздравляю!!!» — а внутри что-то ёкнуло. Конечно, за подругу я рада. Но короткий укол, который принято не замечать, никуда не делся. Вот с этого «прятания» всё и начинается. Не с зависти. А с того, что принято притворяться, будто её нет. Нас же с детства учили, что «завидовать нехорошо». И сейчас при слове «зависть» хочется зажмуриться. Я в домике. Никакой зависти нет. Хотя, если честно, мне всегда казалось, что зависть не позор, а весьма полезная штука. В некоторых случаях. Но об этом позже. А пока... История одного эксперимента В 2009 году учёный с прекрасным именем Хидехико Такахаши помещал людей в томограф и показывал им истории чужих успехов. Зависть включала ту же зону мозга, что и физическая боль. Все верно. Когда вы смотрите на фото «Машка опять в Турции», а вы корячитесь весь день за очередным отчетом в тридцатиградусную жару - вам действительно больно. Не метафорически. А по-настоящему. Так что с

Был томный субботний вечер. Звонок с работы заставил меня вздрогнуть. В нем отчетливо звучали мощные аккорды похоронного марша. Реквием по покою. Но как не поднять трубку? И как не прийти завтра? Хотя от нежелания внутри все сжалось, и возникло желание поколотить резиновую грушу. Человек работающий, человек подневольный. Хотя причем тут выходные? Вы тоже часто делаете больше, чем нужно? И взамен никакой благодарности? Самое смешное, что этот механизм работает у всех примерно одинаково. Как несправедливая игра в монополию, где вы все ходы даёте другим. Привычка быть доступной Звучит как добродетель. На деле работает как сигнал: можно пользоваться без последствий. Это как оставить на столе печенье и удивляться, что его съели все, кроме вас. iPhone, когда он только вышел, стоил как крыло небольшого самолета. Теперь он лежит в каждом кармане, и никто не падает в обморок от счастья обладания. Мы как тот iPhone. Вспомните: у вас есть подруга, которая всегда на связи? Та, что отвечает вам

Раньше женщины были скромнее. Не знаю, как у вас, а у меня эта фраза вызывает зубовный скрежет. Что же такого раньше они делали? За что сегодня принято краснеть и опускать глаза. Я хочу показать пять привычек, за которые мы извиняемся зря. И что за каждым «ой, мне неловко» стоит не изъяны нашего воспитания. А правила, которые нам впихнули в голову. А мы этого даже не заметили. Цифра, которая стала уликой Моя бабушка в 70 лет говорила: «Мне семьдесят, и слава богу, дожила». Седину не красила. Морщины называла «бороздами жизни» и хохотала. А вот современный диалог: – Сколько вам лет? – Ну... мне... за пятьдесят. – А точнее? – А зачем точнее? Ах, да! О возрасте говорить неприлично. В 1980-х косметические компании придумали слово «антивозрастной». И продали его трём поколениям женщин. Сначала создали проблему. Потом продали решение. Но пальма первенства все же у пенсионного фонда. Пенсия по старости. Для дожития. А что? Звучит неплохо. Во всяком случае, есть шанс объяснить ее величи

Боже, что за день! Хочется завернуться в плед, отвернуться к стене и никого не видеть. И не думать, и не вспоминать! Незнакомая женщина на остановке вдруг говорит: «Не переживайте, всё получится». И внутри теплеет и что-то отпускает. Это оно и есть? Вселенная послала помощника? Совпадение, которое не совпадение Вы уже которую неделю думаете, уходить ли с работы. День сурка. Смотрите в потолок, пьёте четвертую чашку кофе и надеетесь, что ответ сам упадёт с неба. Пора домой. И тут таксист рассказывает, как он уволился в 45 лет и не пожалел ни разу. Как будто он подслушал ваша мысли. Когда у нас в голове проблема, включается радиоприёмник. Разговорчивый таксист, скорее всего, говорил про погоду, про пробки, про то, как его соседка купила дачу. Но запомнилась одна фраза про увольнение. Потому что вы к ней прислушивались. Проверено на себе неоднократно. Думала про отношения, замечала парочки на улице. Переживала про деньги, все наперебой жаловались на долги. Мозг работает как поисковой

Скажите честно: вы тоже думали, что после 50-ти внутри станет потише? Я прямо ждала, как обещанной пенсии: вот-вот, ещё немного, и придёт ко мне спокойствие и мудрость. А пришло кое что другое. Нет, я не про колено, которое предсказывает погоду точнее Гидрометцентра. И не про то, что очки для чтения внезапно стали жить везде: на тумбочке, на холодильнике, на голове. Я про то, что творится в этой самой голове. Как выяснилось, наши эмоции далеко не всегда дозревают, как вино, до спокойствия и умиротворения. Они продолжают бродить и вспениваться. Едете вы такай умиротворенный, спокойный, про суету сует думаете. Конфуция в голове цитируете. А тут вас подрезали на парковке. И вот вы уже совсем не философ. Вы - ураган. Только с правами категории B вот уже сорок пять лет. Первая мысль очевидна. Опустить стекло и проораться. Не всегда цензурно. Иногда успеваете пригвоздить наглеца. Конечно, мы приучаем себя не закатывать эталонные истерики. Но все же чаще взрываемся праведным гневом. Сов

Простите меня, пожалуйста. Но этот бородатый анекдот передает ситуацию лучше других. Позвольте, я его вам расскажу. Тонет мужик. Молится: «Господи, спаси!» Мимо проплывает бревно, он его отталкивает. Подплывает лодка, он машет рукой: «Не мешайте, я жду чуда». Прилетает вертолёт, он отворачивается. Утонул. На том свете спрашивает: «Господи, ну почему ты меня не спас?» А Бог: «Слушай, я тебе бревно, лодку и вертолёт прислал. Чего тебе ещё надо было — кита с табличкой?» Так вот. Когда нам кажется, что Вселенная нас не слышит, не хочет нам ничего говорить и вообще ей не до нас – это продолжение анекдота. Не успеем мы родить в своей светлой голове хоть один вопрос, как тут же включается сканирование пространства. В таком режиме мы слышим свое имя в шумном кафе. Мимо нас проезжают машины сплошь такой же марки, как у него, да еще с повторяющимися номерами. Но у всего есть побочка: вместе с чувствительностью растёт и тревожность. Важный шаг откладывается. Телефон проверяется двадцать пят

Она видит, когда врут. Читает между строк. Она глубока и немного иронична. Симпатичная и во всех отношениях приятная женщина. С ней интересно и спокойно.. И при этом вечер за вечером сидит дома одна. Я часто слышу от женщин за сорок: «Я слишком хорошо всё понимаю, поэтому мне сложно с людьми». Как мне кажется, в этой фразе спрятано сразу несколько фишек, которые работают друг против друга. Понимание как щит, а не как мост Когда вы всё уже поняли про человека, вам больше не нужно спрашивать, уточнять, неловко молчать, ждать ответа. Вы заранее знаете, чем всё закончится. Как ослик Иа-Иа, который ходил вокруг озера по кругу и говорил про всегда одно и то же. И вы получаете спокойствие и предсказуемость. Этакий валидол для нервной системы. Откуда это берётся на самом деле Мама пришла с работы, и по звуку двери ясно: лучше не трогать, ничего не просить, а незаметной мышкой юркнуть в свою комнату. Папа молчит за ужином, случилось что-то на работе, видно, пора стать невидимкой и заодно цар

Есть одно секретное знание про Вселенную. Знание, которое отвечает на вопрос: почему у одних все, а у других ничего. Почему троечник добился в разы больше, чем отличник. Почему плохому парню, который берет все, что плохо лежит, везет, а приличному человеку не тут то было. Дело в том, что она (Вселенная) не любит хороших или плохих. Она любит честных. Согласитесь, у каждого из нас есть зоны жизни, где мы буксуем годами. Не потому что не везёт. Просто именно там мы изо всех сил делаем вид, что всё нормально, когда внутри давно кричит: нет, не нормально. У нас хорошие отношения, как у всех. Но после каждого "полуразговора" невесть о чем чувствуешь себя обескровленным, лучше бы не начинали. Молчание уместнее. А то вроде как отыграли роль в дурном спектакле и переодеваемся в гримёрке. Грим снимаем. Все хорошо, я со всем справляюсь. Я птица гордая! Ничего, что ночью ни 100 баранов, ни 100 слонов не помогают. Считай-не считай! В голове карусель из недоделок, претензий, упущений. И липкий

Он уходит. Она не бежит следом. И вот тут интересно. Частенько его бесит не разрыв. Его бесит, что она при этом не разрушилась вдребезги. Не заломила руки. Не оборвала его телефоны. Не разбила бабушкин сервиз. Я наблюдала эту историю в десятках вариаций. Но с одним рефреном. Мужчина принимает решение уйти. А потом обнаруживает: она живёт дальше. Спокойно. Казалось бы - живи и ты, да радуйся. Легко отделался. А у него вместо облегчения внутри закипает злость. «Ты даже не пыталась меня вернуть!» Фраза, которую произносят с обидой. Как будто её спокойствие это предательство. А это просто неожиданность. Смена шаблона, в котором он, ужасный и великий император, правил королевством под названием семья. А она... А она его преданный вассал. А тут бац! Картинка рассыпалась. Она подтверждает его значимость/незначимость Эй! Что это было? если она не страдает, значит, может быть, я не был так важен? Может, я переоценил своё место в её жизни? И выдается на гора целый спектр: сперва боль, потом