КРАСОТА & ЗДОРОВЬЕ

С наступлением теплого сезона даже те, кто в другое время года предпочитает спокойный отдых, чаще выбирают физическую активность. По статистике, каждый четвертый россиянин больше занимается спортом именно летом1. Природа создает идеальные условия для тренировок за пределами кондиционированных спортивных залов. Что может быть лучше, чем выйти на улицу и, часов не наблюдая, играть в футбол, волейбол или теннис? Под открытым небом в комфортную погоду заниматься любимым видом спорта приятнее, чем в четырех стенах. Даже если спортивный опыт отсутствует, но есть желание попробовать что-то новое, летом начинать гораздо проще. Теплая погода и длинный световой день сами по себе становятся дополнительной мотивацией для движения. Правильный настрой – это хорошо. Однако не менее важно соблюдать технику безопасности. Любой вид активности – от сапбординга до пробежек по парку – требует не только физических усилий, но и внимательности. Во время тренировок на природе стоит учитывать особенност

За время пути от поля до кухни овощи и фрукты проходят через десятки рук, склады, упаковку, транспортировку и прилавки магазинов. Даже урожай с собственной дачи не всегда безопасен: в почве живут микроорганизмы, а во время полива на поверхность плодов могут попадать бактерии. Если плохо мыть продукты, можно столкнуться не только с легким расстройством желудка. Иногда последствия гораздо серьезнее: Кишечные инфекции — на поверхности плодов могут быть патогенные бактерии: кишечная палочка, сальмонелла, листерия. Они вызывают острые отравления с рвотой, диареей, высокой температурой. Паразитарные заболевания — на овощах и зелени, контактировавших с почвой, могут находиться яйца гельминтов (глистов). Попадая в организм, они приводят к паразитарным инвазиям. Вирусные инфекции — некоторые вирусы (например, норовирус, гепатит А) передаются через загрязненные продукты. Отравление остатками агрохимикатов — на плодах могут сохраняться следы пестицидов, фунгицидов, удобрений.

Вы уже лежите на пляже, гуляете по старым улочкам или завтракаете на даче с видом на сад. Но мысли все равно возвращаются к работе. «Интересно, как там пройдет совещание?», «Наверное, уже пришло десять писем», «Нужно бы быстро проверить чат — всего на минуту». Знакомо? Современный человек практически никогда не остается вне зоны доступа. Смартфон превратил рабочее место в то, что всегда лежит в кармане. Один звук уведомления — и мозг моментально возвращается к привычному режиму: анализировать, решать, отвечать. Есть и психологическая причина. Многие настолько привыкли быть постоянно занятыми, что отдых начинает вызывать тревогу. Кажется, будто без ежедневной продуктивности человек теряет контроль над ситуацией или становится менее ценным. Добавьте сюда страх что-то упустить, чувство ответственности перед коллегами и привычку быть «на связи 24/7» — и становится понятно, почему даже отпуск превращается в продолжение рабочего процесса. Одна из самых частых ошибок — работать до последнего

Кажетта Ахметжанова, шаманка, ясновидящая На этой неделе стоит обратить особое внимание на качество вашего сна. Даже если вы проводите в постели достаточно времени, слишком поздний отход ко сну или частые пробуждения могут отражаться на настроении и концентрации в течение дня. Постарайтесь сделать вечер более спокойным: приглушите свет, отложите рабочие дела и не перегружайте себя поздними перекусами. Утром не торопитесь сразу переходить к напряженному ритму – несколько минут спокойного начала дня помогут организму настроиться на нужный темп. Ваш организм на этой неделе может особенно хорошо реагировать на разнообразие в рационе. Если меню давно состоит из одних и тех же продуктов, попробуйте добавить больше свежих овощей, зелени, цельнозерновых продуктов и источников полезных жиров. Обратите внимание и на размер порций: привычка есть автоматически, даже без выраженного голода, может создавать ощущение тяжести. Старайтесь принимать пищу осознанно и не спешить во время еды – это поможет

По данным сразу нескольких иностранных изданий, свадьба пары запланирована на 8 августа 2026 года. Церемония, как сообщается, должна пройти на португальском острове Мадейра — родине Роналду. По информации СМИ, местом церемонии может стать кафедральный собор Фуншала, а праздничный прием — один из самых роскошных отелей острова Savoy Palace, где якобы уже зарезервированы несколько этажей для гостей. Среди приглашенных пресса называет известных спортсменов, музыкантов и близких друзей семьи, однако официальный список гостей также не раскрывается. Их история больше похожа на сценарий романтического фильма. Осенью 2016 года Джорджина работала продавцом-консультантом в бутике Gucci в Мадриде. Именно туда однажды зашел Криштиану Роналду. Позже Джорджина не раз признавалась, что это была любовь с первого взгляда. «Я почувствовала, что рядом со мной мужчина моей мечты», — рассказывала она в интервью. Сам футболист говорил, что между ними сразу возникла особая связь. После нескольки

Елена Миронкова, кандидат медицинских наук, врач-офтальмолог «Гута Клиник» Елена Александровна, с какими жалобами чаще всего к вам на прием приходят пациенты? Очень часто жалуются на жжение, покраснение глаз, ощущение песка или соринки в глазу, желание проморгаться. Все это симптомы синдрома сухого глаза. Он возникает, когда в глазах не вырабатывается достаточного количества слезной жидкости, либо она испаряется с поверхности глаза слишком быстро. В последние годы врачи-офтальмологи отмечают все более широкое распространение этого заболевания. Чаще оно выявляется в старших возрастных группах. В среднем и молодом возрасте это связано с тотальным использованием гаджетов. Когда человек смотрит на экран телефона или компьютера, он начинает моргать в два-три раза реже обычного. Из-за этого слезная пленка быстро испаряется, роговица пересыхает. От 25 до 50% больных, обращающихся с заболеваниями конъюнктивы и роговицы, имеют нарушения слезной пленки. А почему происходит нарушени

На первый взгляд эти двое прекрасно дополняют друг друга. Телец ценит стабильность и предсказуемость, а Водолей живет идеями и постоянно стремится к переменам. В августе противоречия могут проявиться особенно ярко. Одному захочется спокойного отдыха за городом, другому — спонтанных путешествий и новых впечатлений. Если накопилось много недосказанности, даже мелкие бытовые споры способны перерасти в серьезный конфликт. Главный совет — перестать пытаться переделать друг друга. Это союз двух сильных личностей, где каждый привык быть лидером. В августе эмоциональный фон становится особенно напряженным. Поводом для ссор могут стать ревность, желание контролировать партнера или старые обиды, которые долго замалчивались. Если оба будут ждать первого шага друг от друга, конфликт рискует затянуться. Астрологи советуют в этом месяце чаще говорить о своих чувствах, а не проверять отношения на прочность. Близнецы любят легкость и перемены, а Девы привыкли все анализировать. Август може

Ксения Эллинская, к.м.н., врач-косметолог, эксперт с системным подходом к омоложению и оздоровлению Нормальная воспалительная реакция — это защита: порезали палец, появилось покраснение, отек, потом все заживает. Это острое, контролируемое воспаление. А вот хроническое низкоинтенсивное воспаление (инфламэйджинг) — совсем другое. Оно протекает без симптомов, но постоянно: в крови циркулируют провоспалительные цитокины (IL-6, TNF-α, CRP), которые разрушают коллаген, повышают проницаемость сосудов и нарушают работу клеток. С возрастом эта реакция усиливается из-за накопления клеточного «мусора», сенисцентных клеток и дисбиоза кишечника. Именно инфламэйджинг считается одной из ключевых причин ускоренного старения кожи и развития хронических заболеваний. Да — но сигналы часто списывают на усталость или плохую экологию: Эти проявления неспецифичны, но если они сохраняются месяцами — стоит заглянуть глубже, чем в косметичку. И то, и другое. Но главный двигатель — ультрапереработанная

Согласно опросам, проведенным американскими учеными, после полувекового юбилея люди продолжают вести активную половую жизнь. Так, в 2019 году 43% респондентов ответили, что их секс никак не изменился, а в 2021-м 35% участников и вовсе заявило, что близость с партнером стала более страстной, чем еще несколько лет и даже десятилетий назад. Тем не менее с возрастом тело и организм меняются, в связи с чем могут возникнуть определенные трудности. Желания, возможности и потребности, касающиеся секса, становятся не такими, как прежде. В такой ситуации важно суметь прислушаться к себе и решить проблему без вреда для собственного здоровья и сексуальной жизни. Рассказываем, с какими проблемами в постели чаще всего сталкиваются после 50 лет. Даже в нашем современном прогрессивном обществе до сих пор бытует миф, что сексом занимаются исключительно молодые пары с подтянутыми телами, отличной выносливостью и высоким либидо. Удел старшего поколения — заниматься домашним хозяйством и довольствовать

Денис Махонин, реабилитолог клиники «Наше Здоровье» Перелом шейки бедра давно оброс пугающими мифами. Многие уверены, что для пожилого человека такой диагноз почти всегда равен потере самостоятельности. На самом деле опасен не столько сам перелом, сколько его последствия. Современная медицина научилась успешно лечить эту травму, но только при условии, что реабилитация должна начаться вовремя. Шейка бедра — это часть бедренной кости, которая соединяет ее с головкой тазобедренного сустава. Именно этот крохотный участок принимает на себя самую большую нагрузку и когда человек идет, и когда просто стоит. Из-за особенностей строения сустава здесь сходятся основные векторы нагрузки, поэтому при сильном ударе или падении кость ломается именно в этом месте. У молодых людей такой перелом — всегда следствие тяжелой травмы: автомобильной аварии, падения с высоты или другого серьезного происшествия. А вот пожилым людям иногда достаточно споткнуться и упасть в своей же комнате. Главная прич