Спорт день за днем

Мастер спорта России по пауэрлифтингу Илья Черешнюк отметил в интервью «Спорт День за Днем», что люди, кто начинает заниматься спортом после 40 лет, должны не форсировать свою подготовку. – Чем человек старше и позже начинает заниматься спортом, тем меньше он должен спешить. Нужно растягивать прогресс настолько, насколько это возможно. Если молодой может быстро прогрессировать и не ограничивать себя, то у человека 40+ процессы немножко замедляются. Тренинг должен подбираться более щадящий. Если уж так сложилось, что начал поздно заниматься, то уже нет такого форсирования. Плавно, спокойно заниматься, дозировать нагрузку. В питании все должно быть еще строже. Представим ситуацию, 40 лет человек вообще ничего не соблюдал. Развернуть это быстро не получится. Вкусовые привычки плавно переделываются, потому что резко не получится в 40 лет. Человеку нужно в пять раз больше терпения и усидчивости. С другой стороны, у более опытного человека должно быть получше с дисциплиной, потому что он уже

Мастер спорта России по пауэрлифтингу Илья Черешнюк рассказал в интервью «Спорт День за Днем», что новички при занятиях спортом могут есть натуральные продукты вместо биодобавок. – Новичку нужно покупать биодобавки? – Можно без этого обойтись. Все, что нужно, есть в нормальной домашней пище, желательно собственноручно приготовленной. Когда мы точно знаем, что у нас в тарелке. Протеины и все эти дела – просто маркетинг, который если и нужен, то уже более продвинутому атлету, не новичку. – Нужно что-то исключать из своего рациона? – Человек современного общества является социальным. Есть негативное влияние. Кто-то придерживается цели лучше выглядеть, а кому-то все равно. Но тот, которому все равно, является другом или коллегой. Периодически они, может быть, собираются в какой-то компании и идут в какой-нибудь ресторан. Тут нужно смотреть в тарелку и стараться подбирать блюда из продуктов, которые являются топом по своим свойствам. Вредная еда, джанк-фуд, – это ультрапереработанное мясо,

В «Реал» определились с будущим Вальверде и Тчуамени Легендарный «Реал» штормит весь сезон. Дело давно не только в результатах. Команда, которая еще недавно казалась почти идеальным футбольным механизмом, регулярно оказывается в центре странных историй: бойкот тренера, петиция болельщиков с призывом продать Килиана Мбаппе и многое другое. Последние дни в Испании обсуждают новую громкую историю – предполагаемую драку между полузащитниками Федерико Вальверде и Орельеном Тчуамени. Рассказываем, что известно на данный момент. Первой информацию опубликовала Marca. По данным испанского издания, Тчуамени избил Вальверде на тренировке перед «эль класико». Сообщалось, что это была уже вторая стычка между футболистами за несколько дней. Marca утверждала, что после удара Вальверде пришлось отправиться в больницу – уругвайцу накладывали швы. Более того, руководство «Реала» якобы экстренно собралось на базе клуба, чтобы обсудить произошедшее. Затем к истории подключились COPE и AS. И подробности, к

Мастер спорта России по пауэрлифтингу Илья Черешнюк рассказал в интервью «Спорт День за Днем», что стоит употреблять мясо, яйца и творог при занятиях спортом. – На моей практике самые рабочие три продукта: это мясо, яйца, творог. Тут уже можно балансировать. Топ-1 – это животный белок, то есть мясо птицы, говядина, свинина, рыба и так далее. Тут уже зависит от вкусовых предпочтений и переносимости. Кто-то вообще не может есть говядину, не переносит ее. Я лично не ем рыбу, крайне редко она в моем рационе. Чаще говядина или курица. В любом случае животный белок – самый насыщенный по аминокислотному составу. Мы едим не только саму молекулу белка, а еще и витамины, которые находятся в ней. Витамины, которые обеспечивают нормальную работу организма: мы не устаем, у нас нормальная кожа и так далее. Яичный белок – лучший по усвояемости, там практически 100% продукта усваивается. Плюс там присутствует желток, который является жиром. Жиры – это элемент, дающий энергию. Поесть на завтрак 3-4 вар

Фитнес-тренер Черешнюк назвал три продукта, которые надо есть при походе в зал К счастью, тренировки в тренажерном зале давно вошли в моду. Люди хотят стать лучше, поэтому занимаются спортом. Однако у новичков возникает множество вопросов: «С чего начать? Какие ошибки не стоит повторять? Как правильно питаться? И ответы в Интернете на них весьма противоречивы. «Спорт День за Днем» захотел решить эту проблему в рамках проекта «Физическая активность как залог здоровья». О том, с чего начать новичку в зале нам рассказал мастер спорта России, двукратный чемпион Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу Черешнюк Илья Максимович. Его тренерский стаж насчитывает шесть лет. – Человек хочет привести себя в форму, лучше выглядеть. Что ему стоит делать? – Делать силовые тренировки в тренажерном зале, тут я Америку не открою. Силовые тренировки в тренажерном зале были придуманы братьями Вейдерами. В Соединенных Штатах был пик популярности такого образа жизни, когда все подряд курили и ходили в костюмах, т

Боец лиги LFA Шараф Давлатмуродов в разговоре с корреспондентом «Спорт День за Днем» Евгением СЕМЕРЕЕМ оценил шансы Хамзата Чимаева в титульном поединке против Шона Стрикленда. Он состоится в ночь с 9 на 10 мая в Ньюарке, США на турнире UFC 328. – Если смотреть на подготовку Хамзата и на его прошлые проблемы с функционалкой, то сейчас видно, что он очень серьезно поработал с тренером именно над этим компонентом. Для Стрикленда это будет большая проблема, потому что Чимаев сейчас, наверное, во всех аспектах сильнее. Но в стойке Шон очень неудобный. Работая с ним, я понимаю, что он умеет ломать ритм и создавать серьезный дискомфорт. Поэтому я думаю, что здесь тоже 60 на 40 в пользу Чимаева. Но Стрикленд просто так не сдастся, – считает Давлатмуродов Чимаев выиграл все 15 боев. Статистика Стрикленда – 30 побед, 7 поражений.

Боец лиги LFA Шараф Давлатмуродов в разговоре с корреспондентом «Спорт День за Днем» Евгением СЕМЕРЕЕМ оценил шансы Александра Волкова в поединке против Валдо Кортеса-Акосты. Он состоится в ночь с 9 на 10 мая в Ньюарке, США на турнире UFC 328. – Думаю, что UFC пошёл навстречу Волкову и дал хороший шанс более комфортно подобраться к титулу. Из всех возможных соперников это удобный кандидат, чтобы выиграть и выйти на титульный бой. Александр уже давно в этом деле, показывает реально высокий уровень и очень круто прокачан и в спортивном, и в медийном плане. Для UFC он очень интересен как потенциальный претендент на пояс. Так что у него все шансы – как минимум 60 на 40 – выиграть этот бой и подраться следующим за титул, – считает Давлатмуродов. Волков одержал 39 боев и 11 проиграл. Статистика Кортеса-Акосты: 17 побед и 2 поражения.

«Краснодар» сыграет со «Спартаком» в суперфинале Кубка России 24 мая В нашей напряженной и меняющейся каждый день реальности есть кое-что стабильное – противостояние «Краснодара» и московского «Динамо». Третий сезон подряд матч оказывается очень драматичным. К счастью одних и к сожалению других – результат тоже всегда одинаков. «Краснодар» побеждает и борется на трофей. А болельщики «Динамо» уже с раздражением смотрят на число 1995. Это последний год, когда команда взяла трофей. «Динамо» проиграло «быкам» девять встреч подряд. В восьми из них бело-голубые не забили ни гола. Самое забавное, что игровой рисунок матчей в Краснодаре повторяется из раза в раз. «Быки» давят с первых минут, а москвичи пытаются отбиваться. Как и в 2024 году, «Динамо» вышло играть на ничью. Тогда бы ничья гарантировала титул. В этот раз – только серию пенальти. Впрочем, это был единственный шанс на победу. В отличие от матча двухлетней давности «Динамо» выполнило стартовую установку. При Ролане Гусеве бело-голу

Футбольный агент Александр Дубровин, представляющий интересы 31-летнего голкипера «Акрона» Александра Васютина, в разговоре с корреспондентом «Спорт День за Днем» Владимиром ОКИШЕВЫМ высказался о возможном возвращении его клиента в «Зенит». – В «Зените» заканчивает карьеру Михаил Кержаков. Александр готов вернуться в петербургскую команду? – В целом, да. Я думаю, он будет полезен. Но в данный момент у «Зенита» много вратарей. Пока разговоров о возвращении в Петербург нет. – Может быть, есть интерес из Европы? От тех же скандинавских команд, где Александр был успешен. – Нет. Сейчас российским игрокам можно закрыть эту тему с Европой, особенно со Скандинавией. Только какие-то звезды туда могут попасть, а среднему игроку невозможно. Васютин – воспитанник «Зенита». Он провел 12 матчей за сине-бело-голубых и пропустил 13 мячей. Летом 2024 года голкипер перешел из «Зенита» в «Акрон». Сейчас в «Зените» есть три вратаря, которые попадают в заявки на игры РПЛ: Денис Адамов. Евгений Латышон

Яхтенный мост стал трендом для всего бегового сообщества Петербурга Петербург - центр притяжения молодежи. Для одних это романтический город, где можно гулять по крышам, а для других - огромное культурное пространство, где есть что-нибудь для каждого. «Спорт День за Днем» в проекте «Молодой Петербург. Взгляды, точки притяжения» показывает, как бурлит жизнь города каждый день и чем он готов привлечь прямо сейчас. Можно ли совмещать активный и культурный отдых? Конечно, можно, если ты в Петербурге! Крупнейшие беговые старты города проходят в историческом центре, и никто не против, если вы бежите в спокойном темпе, наслаждаясь видами, делая селфи или даже слушая аудиоэкскурсию в наушниках. Главное, ни в кого не врезаться. Однако есть старты, где активный отдых выходит на новый уровень. Яхтенный мост уже давно стал одной из популярнейших точек для фото в туристические блоги, но что, если совместить это со спортом? Вполне возможно! Главным апрельским беговым событием Северной столицы стал п