Дмитрий Куликов | Поехали со мной!

Вчера мы оказались на китайской стороне Джомолунгмы, на высоте более 5 200 метров над уровнем моря. Когда солнце начало опускаться к горизонту, северная стена Эвереста вспыхнула золотом. А сегодня утром мы наблюдали уже рассвет, сама вершина было скрыта облаками, но вокруг нас окутывал нежный розовый свет. Это было невероятно. Именно китайская сторона даёт, пожалуй, лучший обзор самой горы. В Непале Эверест часто скрыт соседними восьмитысячниками, и даже из базового лагеря вершину видно не полностью. Здесь же северная стена открывается во всей своей грандиозности — от ледников у подножия до самой вершины. Несколько фактов об Эвересте: • Высота горы составляет 8 848,86 метра. • Тибетское название горы — Джомолунгма, что переводится как «Божественная Мать Мира». • Непальское название — Сагарматха, «Лоб небес». • Каждый год гора продолжает медленно расти благодаря движению Индийской и Евразийской тектонических плит.

Вчера я рассказал про горную болезнь, которая может развиться на высотах более 3000 метров, а сегодня хочу дополнить тему, поведав, чем высокогорные путешествия наоборот полезны для здоровья. (Кстати, фото из этого поста сделаны на высоте 5200 метров). Ответ связан с гипоксией — состоянием, при котором организму приходится работать в условиях пониженного содержания кислорода. Для наших клеток это не просто испытание, а мощный сигнал к адаптации. Когда мы поднимаемся в горы, организм сталкивается с умеренным кислородным стрессом и запускает древние механизмы выживания, сформированные миллионами лет эволюции. Почки начинают вырабатывать больше эритропоэтина (ЭПО) — гормона, который стимулирует образование новых эритроцитов. В результате кровь начинает переносить больше кислорода. Одновременно организм создает новые капилляры, улучшая снабжение тканей кислородом и питательными веществами. Клетки перестраивают свой обмен веществ и учатся эффективнее использовать доступный кислород, повышая

После трёх дней акклиматизации в Лхасе на высоте 3650 метров, мы поехали выше. Сегодня поднялись на высоту 4630. Если в первые дни у многих в нашей группе были симптомы горной болезни, то сейчас все чувствуют судя прекрасно. Кстати, расскажу сейчас про «горняшку». Что такое горная болезнь? Горная болезнь — это реакция организма на недостаток кислорода на большой высоте. Чем выше вы поднимаетесь над уровнем моря, тем ниже атмосферное давление и тем меньше кислорода поступает в кровь при каждом вдохе. Чаще всего первые симптомы появляются на высоте от 2500-3000 метров, а риск значительно возрастает выше 3500 метров. Почему возникает? Наш организм привык жить в условиях определенного содержания кислорода. Когда подъем происходит слишком быстро, тело не успевает адаптироваться к новым условиям. В результате развивается состояние, которое называют острой горной болезнью. Основные симптомы • Головная боль • Слабость и быстрая утомляемость • Головокружение • Тошнота или потеря аппетита • Нару

Мы находимся на высоте около 3650 метров над уровнем моря, среди величественных Гималаев. Именно здесь на протяжении веков располагалась духовная столица тибетского буддизма, а над городом возвышается легендарный дворец Потала — бывшая резиденция Далай-лам и символ всего Тибета. Лхаса в переводе означает «Место богов». Здесь древние монастыри соседствуют с шумными паломниками, которые совершают кору вокруг святынь, а воздух наполнен ароматом благовоний и особой атмосферой спокойствия. Это место уникально не только своей историей и культурой, но и ощущением, будто попадаешь в совершенно другой мир — загадочный, высокогорный и по-настоящему сакральный.

Шестой день был посвящён отдыху — все главные события ждали нас после захода солнца. Впереди было ночное восхождение на активный вулкан Иле Апа. Перед закатом мы выехали из отеля, а спустя примерно 20 минут добрались до подножия вулкана. Там нас уже ждали байки с местными водителями. Они подняли нас на 400 метров вверх по лесному бездорожью — по узким тропам среди джунглей. Дальше начался пеший подъём. Два часа мы шли в кромешной темноте, освещая путь только налобными фонарями. Тропа проходила через банановые леса, кокосовые заросли, бамбук и густой смешанный лес. Постепенно растительность менялась, и на высоте более километра вокруг остались лишь трава и кустарники. Именно там перед нами открылся невероятный вид: весь остров лежал под лунным светом. Внизу мерцал большой залив, светились лодки и небольшие поселения на берегу. Добравшись до отметки около 1200 метров, мы остановились в лагере. Нас уже ждали установленные палатки и горячий ужин. В 22:30 — отбой. Нужно было успеть поспать

На следующий день нам предстояло отправиться обратно с острова Руса к острову Лембата. После завтрака мы решили напоследок отдохнуть в бирюзовом прибое у белоснежного пляжа. И вдруг к острову подошла стая дельфинов. Мы подняли дрон и увидели, что среди взрослых особей были малыши. Это зрелище вызвало настоящий восторг — дельфины кружили у берега в идеально прозрачной воде. Позже мы погрузились на катер и отправились в путь, внимательно вглядываясь в океан вокруг. В какой-то момент заметили плавник китовой акулы. Мы сразу остановили лодку и прыгнули в воду. Следующие десять минут мы плыли рядом с невероятно грациозной китовой акулой. Она была совсем молодой — около четырёх метров длиной. Для любой другой акулы это огромный размер, но для китовой акулы — ещё настоящий малыш. Спустя несколько километров мы встретили большую стаю тунцов и даже попытались поймать одного из них. К сожалению, удача была не на нашей стороне, но сам азарт только добавил впечатлений этому дню. К вечеру мы подошл

Третью и четвертую ночи нашего путешествия мы провели на необитаемом острове Руссо. С острова Лембата мы отправились на соседний маленький заповедный остров — и уже сама дорога туда стала настоящим приключением. По пути мы шли вдоль диких вулканических берегов, любуясь мощными волнами, которые с грохотом разбивались о суровые чёрные скалы. В нескольких местах мы наблюдали удивительное природное явление, которое называют «морской гейзер» или «выдох кита». Это небольшие отверстия в прибрежных скалах, через которые во время прибоя вода с невероятной силой вырывается вверх под напором. Выглядело это очень красиво и впечатляюще. А ещё по пути мы встретили очень спокойную морскую черепаху. Она какое-то время плыла рядом с нашей лодкой, прямо у борта, поймала медузу и спокойно продолжила её есть, совершенно не обращая на нас внимания. Когда мы добрались до острова, перед нами открылся настоящий тропический рай: белоснежные пляжи, бирюзовая вода и палатки прямо на берегу моря. Всё выглядело ка

Во второй день нашего путешествия по Лембате мы вышли в море в поисках синих китов и дельфинов. И день оказался совершенно невероятным. С самого утра нас окружила стая чёрных гринд. Они держались на расстоянии примерно 100–150 метров и медленно кружили вокруг лодки огромным кольцом. Это было похоже на какой-то древний морской ритуал. К обеду мы добрались до китобойного посёлка Ламалера — ему уже около 600 лет. По легенде, много веков назад шторм выбросил сюда морских охотников с Сулавеси, и именно они основали это поселение на берегу Лембаты. С тех пор китобойный промысел здесь живёт уже несколько столетий. Берег Ламалеры производит сильное впечатление: повсюду можно увидеть огромные кости китов, черепа и скелеты — напоминание о многовековой связи людей с океаном. После обеда мы отправились обратно в море. И уже ближе к закату заметили на горизонте два фонтана. Катер сразу пошёл в их сторону. Вскоре перед нами появились два синих кита. Даже на расстоянии они казались колоссальными. При

Первый день на Лембате — острове китобоев, вулканов и летучих лисиц. Сегодня началось наше путешествие по острову Лембата в Индонезии. Мы прилетели сюда ради двух вещей, которые сложно совместить в одном месте: поисков синих китов и восхождения к извергающемуся вулкану. И уже первый день показал, насколько необычным будет это путешествие. Лембата — один из самых известных китобойных островов Индонезии. Здесь до сих пор живёт сообщество традиционных китобоев, веками выходящих в море на деревянных лодках. Место очень удалённое, почти не затронутое массовым туризмом, и именно поэтому атмосфера здесь ощущается особенно настоящей. После прилёта и заселения в отель мы отправились знакомиться с морем вокруг острова. Бирюзовая вода, песчаные отмели посреди океана, коралловые сады и снорклинг в абсолютно прозрачной воде — день выглядел как открытка из другого мира. Перед закатом нас ждало одно из самых странных и красивых зрелищ дня. Мы вошли в мангровые леса, где обитают десятки тысяч летучих