Доктор Назимова

Часто слышу от пациенток на приеме, что они принимают сразу несколько БАДов, зачастую, довольно дорогих. Одно для улучшения сна, другое — от приливов, третье — чтобы меньше уставать и не срываться на близких, а четвертое и пятое сама не знает точно от чего, но блогер сказал, что это омолаживает. Но лучше не становится. И это понятно. Когда жизни вдруг существенно меняется, когда тело начинает подводить там, где никогда раньше не было проблем, когда простые базовые функции начинают работать плохо, очень хочется найти простое решение. А препараты в аптеке как будто обещают именно это: спокойствие, энергию, хороший сон и новую жизнь, желательно сразу. Но прежде чем купить очередное средство, я советую честно ответить себе на три вопроса: — Что на самом деле со мной происходит? — Что я сделала, чтобы понять проблемы своего организма? — Что на самом деле нужно сделать, чтобы изменить ситуацию к лучшему? Последний вопрос особенно важен и его так легко пропустить в надежде: "А вдруг поможет.

В личных сообщениях мне регулярно описывают практически одну и ту же ситуацию: появились приливы жара, нарушился сон, настроение скачет, вес растет. Женщина уже попробовала разные средства, обращалась к врачу, но всё равно не понимает, что же подойдет именно ей, потому что лучше пока не становится. Проблема обычно не в дефиците информации. Наоборот, ее очень много, и она очень разная по качеству и достоверности. Зачастую информация от разных “экспертов” прямо противоречит друг другу. В итоге конкретная женщина часто совершенно не понимает, кому и чему верить. И чем больше времени и сил тратит на добывание информации, тем больше запутывается. Страшно начать неправильное лечение и страшно упустить время, чтобы вовремя это лечение начать. И на приёме у врача в такой ситуации пациентка путается, теряется. А когда разговор заканчивается, она понимает, что самое важное так и не обсудили. Поэтому я предлагаю начинать с небольшого конспекта. Подготовьте себе ответы на вопросы: Когда у вас

Доступ к «Навигатору климакса» открыт: https://drnazimova.ru/navigator И я бы очень советовала начинать не с попытки сразу пройти весь материал, а с самого первого шага — карты ситуации. Потому что в климаксе чаще всего проблема не в отсутствии информации, а в том, что женщина видит изменения, но не может быстро и спокойно собрать это в понятную картину. Что со мной происходит? Нужно ли уже думать о гормональной терапии? Как все это грамотно и структурировано донести до врача? Сначала вы разбираетесь, что происходит с вами, вашим гормональным фоном. Потом отмечаете, какие симптомы нарушают качество вашей жизни. И только после этого формулируете главный вопрос, с которым пойдёте дальше к врачу. Дальше программа помогает последовательно подготовить нужные вопросы врачу и собрать план первых действий на 90 дней. Это тот отрезок, в котором удобно увидеть динамику и не потеряться. «Навигатор климакса» — это образовательный маршрут, а не диагноз и не готовое назначение. Решения о дальне

Получила сообщение: «Доктор, я вроде и хочу разобраться, но боюсь купить не то, вдруг этот продукт мне не подойдет». Да, не всякий онлайн-продукт нужен каждой женщине. И - да, образовательная программа не заменяет врача. Если вам нужен диагноз, назначение препарата, расшифровка конкретного случая или срочная помощь, «Навигатор климакса» этого не сделает. И не должен. Такие вопросы решаются только на очном приёме, с медицинской историей, обследованиями, осмотром и разговором со специалистом. Но если у вас другая задача: понять свои симптомы, грамотно подготовить вопросы к врачу, увидеть возможные направления разговора и наметить первые шаги, тогда образовательный маршрут может быть очень полезным. Здесь важно, что именно вы хотите получить. Если вы ждёте, что кто-то по переписке скажет: «вам точно нужно принимать вот это и вот это» или «вам точно нельзя», — это не тот формат. Так не работает ни моя программа, ни нормальная медицина. Если же вам нужна структура, чтобы прийти на приё

Ольга, 51 год: «Доктор, я принимаю гормональную терапию, а приливы, сон и раздражительность всё равно не ушли. Может, просто перестать пить? Или попробовать что-то другое?» Сразу скажу главное: самостоятельно отменять или менять схему не нужно. Если терапия уже назначена, а часть симптомов сохраняется, сначала надо разобраться: что происходит. У каждой женщины свой ответ на МГТ. У многих на фоне терапии уменьшаются приливы, ночная потливость, нарушения сна, раздражительность, утомляемость, боли, сухость. Но это не значит, что всё исчезает сразу и у всех одинаково. Иногда часть симптомов уходит быстро, а часть — остаётся. Иногда проблема вообще не в самой терапии, а в том, что нужно скорректировать дозу, форму препарата или провести дообследование, чтобы выявить сопутствующие причины жалоб. Поэтому важно фиксировать: - когда начали терапию, что за препарат, дозировка, схема приема. - что именно из симптомов осталось; - какие симптомы были до начала терапии; - что изменилось на её фоне;

План по улучшению самочувствия на 90 дней — это не обещание, что через три месяца всё станет идеально и уж точно не история про «сделайте вот так и сразу получите результат». В климаксе так не бывает. Зато бывает другой, гораздо более полезный формат: когда у женщины появляется рабочий план действий, в котором можно спокойно наблюдать изменения, возвращаться к вопросам и обсуждать дальнейшие решения с врачом. Сначала — карта ситуации. Не общие слова про то, как вам плохо, а нормальное описание: что изменилось в вашем самочувствии, как давно это длится, какие симптомы беспокоят сильнее всего, что уже пробовали, что помогло, а что - нет. И определение, на каком этапе вашего гормонального пути вы сейчас находитесь. Из этой точки и начинается движение. Когда есть такой подробный разбор, уже проще не метаться между советами, а понимать, куда двигаться. Дальше — вопросы. Точные формулировки, ответы на которые в первую очередь важны в вашей ситуации. После этого появляется понимание, что д

Каждую неделю ко мне на приём приходят женщины, которые уже вооружены знаниями из интернета. Они знают про менопаузальную гормональную терапию (МГТ), слышали про разные препараты и даже примерно представляют, что им подойдёт. Но есть один нюанс, который превращает этот багаж знаний в опасное заблуждение: без осмотра у врача, без изучения им вашей ситуации нельзя сказать, что точно подойдет в терапии климакса вам. Когда я слышу: «Доктор, я прошла тест и он показал, что мне подходит гормональная терапия», — мне становится страшно, потому что женщина может нанести непоправимый вред своему здоровью. Зачем нужен «Навигатор климакса»? Программа «Навигатор климакса» создана не для того, чтобы ставить диагнозы или назначать лечение. Ее задача — помочь вам прийти на прием к врачу не с хаотичным набором страхов и мифов из интернета, а со структурированными вопросами и пониманием ситуации. Вот что вы можете выяснить перед визитом к врачу с таким помощником: - Какие задачи решает МГТ. Терапия назн

Ксения купила курс у гинеколога, на которого была подписана уже несколько лет, не потому, что у неё было много свободного времени. Наоборот — потому что устала откладывать свое здоровье, а в поликлинике, к которой она прикреплена, врач помочь ничем не хочет, говорит - “терпите”. Цикл исчез полгода назад, приливы мешают жить, сон испортился, сил на жизнь всё меньше. Вроде бы вот он, хороший шанс разобраться. А вечером она открывает приобретенную программу и закрывает. Слишком много материала, времени изучать просто нет. Да, так бывает. Очень часто женщина выбирает онлайн-продукт не потому, что готова пройти всё за один вечер, а потому, что наконец решилась что-то сделать для себя. А потом сталкивается с реальностью: сил мало, голова занята работой, домом, делами и на большой объём информации просто не хватает ресурса. Поэтому «Навигатор климакса» и не требует менять всё сразу. Не нужно в один вечер перестраивать питание, сон, привычки, терапию и всю жизнь. Так никто не работает в норма

Если женщину в климаксе один или несколько симптомов беспокоят месяцами, уже были попытки разобраться и даже обращения за помощью, но цельной картины так и нет, обычно начинается самое утомительное: разрозненные советы, “загугливание” лечения, а в итоге ситуация остается без изменения или даже самочувствие ухудшается. Именно для таких ситуаций и создан «Навигатор климакса». Это образовательная программа, внутри — семь последовательных шагов: от понимания своей текущей ситуации до вопросов врачу и плана первых действий на 90 дней. Смысл программы не в том, чтобы заменить врача, а в том, чтобы помочь женщине прийти к нему уже с собранной картиной. На программе 2 тарифа - 990 ₽, и 1 990 ₽. Результат будет на обоих, разница только в удобстве прохождения и дополнительных материалах. Тариф 990 ₽ — это базовый маршрут. Он подойдёт, если вам важно пройти программу в пределах доступного периода и получить пошаговый план действий. Тариф 1 990 ₽ — это тот же основной результат, но с более удобн

В женских разговорах и на форумах цимицифуга всплывает часто. Её советуют при приливах, потливости, раздражительности и плохом сне. Звучит очень привлекательно: средство без гормонов, «натуральное», мягкое и будто бы безопасное. Именно поэтому многие начинают с него в надежде, что всё решится быстро и без сложных решений. Что мы знаем про цимицифугу? Цимицифуга кистевидная, или клопогон, действительно используется в менопаузе для уменьшения приливов, ночной потливости, нарушений сна, раздражительности и перепадов настроения. В российских рекомендациях она может рассматриваться как вариант симптоматической помощи при лёгких и умеренных жалобах, но не как универсальное решение для всех женщин. При этом крупные обзоры показывают противоречивые результаты: часть исследований отмечает улучшение симптомов, а часть не находит убедительной разницы с плацебо. Именно поэтому рассчитывать на выраженный и предсказуемый эффект не стоит. Плюсы у цимицифуги есть: Но есть и ограничения, о которых час