Сергей Михайлович Бубновский

Боли в коленях знакомы многим людям, а в пожилом возрасте от таких проблем страдают практически все. Несмотря на то что боли в коленях могут быть вызваны различными нарушениями, в том числе и проблемами с позвоночником, основными заболеваниями коленных суставов являются артрит и артроз. У этих заболеваний одинаковые симптомы (отечность, болезненность и нарушение подвижности сустава, хромота), поэтому данные диагнозы путают даже рентгенологи. Причины могут быть разными, но всегда артрозу предшествует артрит (кроме прямых травм коленного сустава). Важно помнить, что коленный сустав – это не только суставные поверхности и мениски, но и собственные связки и мышцы сустава, которые обеспечивают не только движение сустава, но и его питание, то есть доставку к нему всех необходимых питательных веществ с помощью кровеносной системы. При нарушении кровоснабжения сустав перестает получать достаточное количество питательных веществ, необходимых для его нормального функционирования, и возникают

Диагноз «грыжа позвоночника», или «протрузия», для многих пациентов звучит как приговор. Но это не травма! Не пуля! Не надо пытаться удалить ее хирургически, так как после такой операции пациента ждут корсет, бесконечные таблетки, длительная инвалидность и запрет на свободу передвижения. В кинезитерапии грыжи позвоночника лечат без операций и лекарств. При лечении грыжи межпозвонкового диска по методу Бубновского вместо таблеток и ножа нейрохирурга пациентам назначается комплекс специальных упражнений. Вместо корсета рекомендуются тренажеры с отягощением (силовые), восстанавливающие «крепость» позвоночника, поднимающие в бой иммунную систему и ее воинов – фагоцитов, которые и растворяют бесследно это грыжу. Этот процесс называется фагоцитоз. Наиболее эффективными из них являются разработанные мною многофункциональные тренажеры. Они называются МТБ (многофункциональные тренажеры Бубновского) и выпускаются в нескольких комплектациях. Это комбинированные устройства, позволяющие активи

Для лечения остеохондроза я не назначаю пациентам никаких лекарств или обезболивающих препаратов. Моя методика лечения основана не на снятии боли, а на устранении причины боли и причин развития остеохондроза. Позвоночник – это не только позвонки и диски: это мышцы и связки, покрывающие его, это сосуды и нервы, которые проходят в этих мышцах. Восстановление мышечной ткани, ее силы и эластичности не только обеспечивает поддержку позвоночника, но и улучшает кровообращение и снабжение межпозвонковых дисков и самого позвоночника необходимыми питательными веществами. Главное отличие моего метода заключается в том, что он не только снимает болевой синдром, но и устраняет саму причину возникновения болей в спине и суставах и обеспечивает устойчивый и продолжительный оздоровительный эффект. Я часто повторяю: или лечись до самоуничтожения, глотая таблетки, или восстанавливай свое здоровье, выполняя правильные упражнения. Мой метод – это комплекс специальных упражнений, направленных на восста

Боли в спине очень часто возникают даже у спортсменов – при великолепно развитых мышцах и молодом тренированном теле. Возникает дисбаланс между перегруженными и недогруженными мышцами, так как не все спортсмены умеют восстанавливать перегруженные мышцы. В этом случае усталость накапливается, и появляются боли. В стремлении избавиться от болей в спине люди принимают противовоспалительные и обезболивающие препараты, которые, по сути, всего лишь блокируют болевой сигнал, который указывает на неблагополучие, но не устраняют его причину – то есть не лечат само заболевание. Мышцы нельзя лечить, убивая сигнал от них лекарственными ядами. К тому же кроме непосредственно болей в спине люди зачастую вынуждены лечить и сопутствующие заболевания: принимать сердечно-сосудистые средства, транквилизаторы и целый ряд другой фармакологической химии, которая только ускоряет атрофию мышц. Получается замкнутый круг, так как многие лекарства несовместимы друг с другом. Но у лечения остеохондроза лекарс

В современной медицинской литературе остеохондрозом называется заболевание, при котором происходят разнообразные дистрофические процессы, приводящие к поражению позвонков и межпозвонковых дисков. При атрофии хотя бы одной мышцы кровоток замедляется, доставка питательных веществ ухудшается, и начинает развиваться болезнь. При отсутствии регулярных физических нагрузок в организме атрофируются сразу несколько мышц, которые доставляют питание к разным органам и тканям. Атрофия мышц – это хронический процесс, который начинается незаметно для человека, но со временем приводит к реальным проблемам и серьезным заболеваниям. Именно атрофия, или резкая потеря мышц, приводит к дистрофии, так как доставлять кровь к органам и тканям будет нечем. Несколько десятилетий назад остеохондроз считался заболеванием людей среднего и старшего возраста, но в последнее время он заметно помолодел: в настоящее время от болей в спине часто страдают даже молодые люди. Почему это происходит? Нарушается насосна

Если вы хотите улучшить свое здоровье, предупредить развитие различных заболеваний или избавиться от болезни без лекарств и хирургических операций, необходимо соблюдать определенные правила. Заниматься нужно не менее трех раз в неделю. Каждое занятие должно длиться не менее 20 минут. Комфортный режим выполнения упражнений в тренажерном зале вместе с растяжкой и силовыми упражнениями – от 40 минут до 1 часа 10 минут. В идеале, нужно заниматься один час ежедневно. Ведение дневника дисциплинирует: дневник помогает лучше организовать занятия оздоровительной гимнастикой и не забывать выполнять все необходимые упражнения. Записывая ежедневно свои результаты, вы сможете следить за своими успехами и за тем, как с каждым днем улучшается ваше здоровье. Чтобы не допускать сухости во рту, между упражнениями обязательно нужно пить воду – по одному глотку, не больше! Подружитесь с холодной водой, полюбите ее! Она – живая! После каждого занятия принимайте холодную ванну или холодный душ (на 5 секунд

В традиционной медицине для лечения различных заболеваний позвоночника и суставов и травм опорно-двигательного аппарата пациентам назначаются фармацевтические препараты (таблетки, уколы, мази), хирургические операции, физиотерапевтические процедуры, иглоукалывание и т. п. В результате боль стихает, но после отмены препаратов у пациента атрофируются мышцы, что приводит даже к болезням сердечно-сосудистой системы. К тому же, хорошо известно, что все фармацевтические препараты, которые применяются для лечения данных заболеваний, имеют очень много негативных побочных эффектов, и длительное использование этих средств разрушительно действует на здоровье организма в целом. С точки зрения физиологии основной причиной болевых синдромов является недостаточность функций скелетной мускулатуры. Лечение скелетной мускулатуры методами современной кинезитерапии обеспечивает стойкий и продолжительный эффект. Кроме высокой эффективности лечения у кинезитерапии есть целый ряд других преимуществ: Всё де

К факторам риска прогрессирования остеоартроза тазобедренных суставов относят и паспортный возраст: у женщин это 40 лет и старше, у мужчин – 50 лет. Одновременно с этим ухудшается гибкость и силовая выносливость, появляется избыточный вес и отмечаются первые признаки атеросклероза сосудов. Опять же ухудшается питание (трофика) нижних конечностей благодаря снижению объема мышечной массы бедер, а вместе с этим снижается площадь капиллярного кровообращения (микроциркуляции) – основного поставщика необходимых микроэлементов костно-хрящевой структуры. От всего этого в первую очередь страдает хрящевая ткань головки бедра за счет снижения активности мышечного насоса. Каждая последующая эксплуатация суставов нижних конечностей (особенно бег и прыжки) при таких ослабленных мышцах ведет к ухудшению амортизационных свойств мышечно-связочного аппарата. Но в организме человека ничего лишнего нет. Как в природе гибель комара ведет к гибели целых популяций птиц, так и в организме человека потеря к

Коксартроз, как правило, начинается незаметно, и больной не обращает особого внимания на первые симптомы – боли в ноге в конце дня, боли в нижней части спины или боли в области коленного сустава. Люди, занимающиеся спортом, также долго не обращают внимания на появившиеся боли в ноге в процессе или после движения, и вместо того, чтобы обратиться к специалисту или сделать рентгеновский снимок тазобедренного сустава (что более разумно), увеличивают спортивные нагрузки. Но они делают это потому, что сами нагрузки (бег, гимнастика, тренажеры), как ни парадоксально, во время их выполнения снимают боли в ноге. С точки зрения физиологии воспаления эти проблемы понятны: при движении мышцы усиливают кровообращение, что на время устраняет отечность мягких тканей, но так как контакт головки бедра с вертлужной впадиной таза увеличивается, а в норме этого быть не должно, то после завершения нагрузки боли в суставе возвращаются с еще большей интенсивностью. Но отсутствие боли во время передвижения