LeTa LIVE

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 75 лет, мой рост составляет 151 см, а вес — 53,4 кг. За период с февраля 2023 по декабрь 2025 года мне удалось похудеть на 28 килограммов и вернуться к весу, в котором жила и работала до выхода на пенсию в 2005 году. На пенсии за 18 лет раскормила себя до 82 кг, хорошо, что хоть спохватилась! Сейчас я поддерживаю свой нормальный вес около 53-54 кг. В нашем блоге делюсь своей историей похудения и опытом поддержания нормального веса после похудения на 28 кг. Этот путь длился два с половиной года и был непростым, но чрезвычайно важным для меня. Очень рада и благодарна Богу, что мне все-таки удалось похудеть! Это не только положительно сказалось на моей внешности, но и значительно улучшило мое общее состояние здоровья, повысило уровень энергии и настроение. Секрет моего успеха заключается в сбалансированном рационе, умеренности и осознанном подходе к питанию. Чтобы похудеть, нужен разумный дефицит калорий. Главный принцип - худе

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 75 лет, мой рост составляет 151 см, а вес — 53,4 кг. За период с февраля 2023 по декабрь 2025 года мне удалось похудеть на 28 килограммов и вернуться к весу, в котором жила и работала до выхода на пенсию в 2005 году. На пенсии за 18 лет раскормила себя до 82 кг, хорошо, что хоть спохватилась! Сейчас я поддерживаю свой нормальный вес около 53-54 кг. В нашем блоге делюсь своей историей похудения и опытом, связанным с поддержанием нормального веса после похудения на 28 кг. В режиме поддержания веса продолжаю придерживаться правил и рациона питания с подсчетом калорий, на котором мне удалось сбросить лишний вес, но уже понемногу включаю в меню разные вкусности. Физическая активность - регулярно занимаюсь тренировками на велотренажёре. *** Процесс похудения часто кажется сложным из-за навязанных мифов о жестких диетах и изнурительных тренировках. На самом деле, физиология процесса подчиняется простым правилам, которые делают резу

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 75 лет, рост 151 см, вес 53,4 кг За период с февраля 2023 по декабрь 2025 года мне удалось похудеть на 28 килограммов, сейчас я поддерживаю нормальный вес. *** За прошедшую неделю вес уменьшился на 200 г. ****************************     13.03.26 было  53,6 кг 20.03.26 стало  53,4 кг **************************** Продолжается Великий пост, вес держится в норме несмотря на трапезу в день рождения и всякие лакомства в виде кусочка шоколадки, галету, сушку. Но и не худею, хотя еда постная и малокалорийная. Наверное маловато физической активности. **************************** Начало моего похудения 27.02.23   было  82 кг 20.03.26 стало  53,4 кг Минус 28,6 кг **************************** Хронометраж похудения с 82 кг **************************** 2023 год Февраль 82 кг Декабрь 61,25 кг Минус 20,75 кг за 2023 год **************************** 2024 год Январь 59,9 кг Декабрь 55,8 кг Минус 4,1 кг за 2024 год *********************

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 75 лет, мой рост составляет 151 см, а вес — 53,6 кг. За период с февраля 2023 по декабрь 2025 года мне удалось похудеть на 28 килограммов и вернуться к весу, в котором жила и работала до выхода на пенсию в 2005 году. На пенсии за 18 лет раскормила себя до 82 кг, хорошо, что хоть спохватилась! Сейчас я поддерживаю свой нормальный вес около 53-54 кг. В нашем блоге делюсь своей историей похудения и опытом поддержания нормального веса после похудения на 28 кг. Этот путь длился два с половиной года и был непростым, но чрезвычайно важным для меня. Очень рада и благодарна Богу, что мне все-таки удалось похудеть! Это не только положительно сказалось на моей внешности, но и значительно улучшило мое общее состояние здоровья, повысило уровень энергии и настроение. Секрет моего успеха заключается в сбалансированном рационе, умеренности и осознанном подходе к питанию. Чтобы похудеть, нужен разумный дефицит калорий. Главный принцип - худе

День равноденствия 20 марта 2026. В Северном полушарии этот день знаменует начало весны, а в Южном – наступление осени. Но что же такое равноденствие и как оно связано со сменой сезонов? Весеннее равноденствие в Северном полушарии наступит 20 марта 2026 года в 14:46 GMT (17:46 МСК). Это событие знаменует начало астрономической весны. Осеннее равноденствие в Северном полушарии произойдет 23 сентября 2026 года в 00:06 GMT (03:06 МСК). Это событие знаменует начало астрономической осени. Осеннее равноденствие в Южном полушарии наступит 20 марта 2026 года в 14:46 GMT (17:46 МСК). Это событие знаменует начало астрономической осени. Весеннее равноденствие в Южном полушарии произойдет 23 сентября 2026 года в 00:06 GMT (03:06 МСК). Это событие знаменует начало астрономической весны. Равноденствие – это момент, когда земная ось занимает промежуточное положение по отношению к Солнцу: не наклонена к нему и не отклонена от него, благодаря чему по всему земному шару день (почти) равен ночи. Ос

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 75 лет, мой рост составляет 151 см, а вес — 53,6 кг. За период с февраля 2023 по декабрь 2025 года мне удалось похудеть на 28 килограммов и вернуться к весу, в котором жила и работала до выхода на пенсию в 2005 году. На пенсии за 18 лет раскормила себя до 82 кг, хорошо, что хоть спохватилась! Сейчас я поддерживаю свой нормальный вес около 53-54 кг. В нашем блоге делюсь своей историей похудения и опытом поддержания нормального веса после похудения на 28 кг. Этот путь длился два с половиной года и был непростым, но чрезвычайно важным для меня. Очень рада и благодарна Богу, что мне все-таки удалось похудеть! Это не только положительно сказалось на моей внешности, но и значительно улучшило мое общее состояние здоровья, повысило уровень энергии и настроение. Секрет моего успеха заключается в сбалансированном рационе, умеренности и осознанном подходе к питанию. Чтобы похудеть, нужен разумный дефицит калорий. Главный принцип - худе

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 75 лет, мой рост составляет 151 см, а вес — 53,6 кг. За период с февраля 2023 по декабрь 2025 года мне удалось похудеть на 28 килограммов и вернуться к весу, в котором жила и работала до выхода на пенсию в 2005 году. На пенсии за 18 лет раскормила себя до 82 кг, хорошо, что хоть спохватилась! Сейчас я поддерживаю свой нормальный вес около 53-54 кг. В нашем блоге делюсь своей историей похудения и опытом поддержания нормального веса после похудения на 28 кг. Этот путь длился два с половиной года и был непростым, но чрезвычайно важным для меня. Очень рада и благодарна Богу, что мне все-таки удалось похудеть! Это не только положительно сказалось на моей внешности, но и значительно улучшило мое общее состояние здоровья, повысило уровень энергии и настроение. Секрет моего успеха заключается в сбалансированном рационе, умеренности и осознанном подходе к питанию. Чтобы похудеть, нужен разумный дефицит калорий. Главный принцип - худе

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 75 лет, мой рост составляет 151 см, а вес — 53,6 кг. За период с февраля 2023 по декабрь 2025 года мне удалось похудеть на 28 килограммов и вернуться к весу, в котором жила и работала до выхода на пенсию в 2005 году. На пенсии за 18 лет раскормила себя до 82 кг, хорошо, что хоть спохватилась! Сейчас я поддерживаю свой нормальный вес около 53-54 кг. В нашем блоге делюсь своей историей похудения и опытом поддержания нормального веса после похудения на 28 кг. Этот путь длился два с половиной года и был непростым, но чрезвычайно важным для меня. Очень рада и благодарна Богу, что мне все-таки удалось похудеть! Это не только положительно сказалось на моей внешности, но и значительно улучшило мое общее состояние здоровья, повысило уровень энергии и настроение. Секрет моего успеха заключается в сбалансированном рационе, умеренности и осознанном подходе к питанию. Чтобы похудеть, нужен разумный дефицит калорий. Главный принцип - худе

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 53,4 кг За период с февраля 2023 по декабрь 2025 года мне удалось похудеть на 28 килограммов, сейчас я поддерживаю нормальный вес. Занятия по тренировке памяти для пенсионеров продолжаются, и важно не только выполнять задания, но и понимать их пользу для ума и общего состояния здоровья. Предлагаю выполнить ряд упражнений, направленных на улучшение памяти и когнитивных функций, а также их положительное влияние на умственную деятельность. Позитивное мышление помогает улучшить общее состояние и способствует большей эффективности занятий. Установление положительного настроя перед тренировкой способствует более продуктивной работе мозга. Массаж рук помогает улучшить кровообращение и расслабить мышцы, что, в свою очередь, повышает концентрацию и способствует более активному восприятию информации. Это простое упражнение может значительно повысить работоспособность. Выполняя жесты руками в сочетании с произнесением с

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 75 лет, мой рост составляет 151 см, а вес — 53,6 кг. За период с февраля 2023 по декабрь 2025 года мне удалось похудеть на 28 килограммов и вернуться к весу, в котором жила и работала до выхода на пенсию в 2005 году. На пенсии за 18 лет раскормила себя до 82 кг, хорошо, что хоть спохватилась! Сейчас я поддерживаю свой нормальный вес около 53-54 кг. В нашем блоге делюсь своей историей похудения и опытом поддержания нормального веса после похудения на 28 кг. Этот путь длился два с половиной года и был непростым, но чрезвычайно важным для меня. Очень рада и благодарна Богу, что мне все-таки удалось похудеть! Это не только положительно сказалось на моей внешности, но и значительно улучшило мое общее состояние здоровья, повысило уровень энергии и настроение. Секрет моего успеха заключается в сбалансированном рационе, умеренности и осознанном подходе к питанию. Чтобы похудеть, нужен разумный дефицит калорий. Главный принцип - худе