Врач-остеопат Андрей Галкин

Болит не там, где проблема? Многие годами лечат шею, поясницу или ягодицу, но неприятные ощущения снова и снова возвращаются. Причина нередко скрывается совсем в другом участке тела. Почему боль способна переезжать, какие симптомы нельзя списывать на обычную усталость и как вовремя определить истинный источник проблемы? Разберем, что на самом деле означают сигналы организма и о каких нарушениях могут говорить боли в разных зонах тела. Шейный отдел самый подвижный и потому самый уязвимый. Достается ему в первую очередь от многочасового сидения с опущенной в телефон головой. Насторожить должны трудности с поворотом головы назад, каменные на ощупь мышцы плеч, которые хочется размять, и утренняя скованность, отпускающая только после горячего душа. Отдельный тревожный звоночек - когда неприятные ощущения расползаются к лопаткам или спускаются в руку. Если это игнорировать, обычное перенапряжение мышц постепенно превращается в защемление нервного корешка, а там и до онемения пальцев недале

Нехватка белка далеко не всегда связана с вегетарианством или строгими диетами. Гораздо чаще виноваты привычки, которые кажутся совершенно безобидными: пропуск завтрака, перекусы сладостями, слишком лёгкие ужины или постоянное стремление снизить калорийность рациона. В результате человек искренне считает, что питается правильно, хотя ежедневно получает значительно меньше белка, чем необходимо организму. При этом дефицит белка отражается не только на мышечной массе. Он может незаметно влиять на общее состояние здоровья, самочувствие и работу многих органов и систем. Если порез, который раньше затягивался за пару дней, теперь мокнет неделю, а после удаления зуба лунка заживает мучительно медленно, это повод задуматься. Восстановление тканей - это не магия, а конкретный биохимический процесс, для которого нужны аминокислоты. Кожа, сосуды и мышцы по большей части построены из белка, а коллаген, главный структурный компонент кожи, тоже относится к этой категории. Когда сырья не хватает, ор

Бывало такое: просыпаешься после честных восьми часов сна, смотришь в зеркало, а там сероватый оттенок кожи, тяжелые веки и резко обозначившиеся носогубные складки? Как будто всю ночь не отдыхали, а разгружали вагоны. Самое обидное, что дорогие сыворотки не дают ожидаемого эффекта, а обычный косметический массаж помогает лишь ненадолго. Ко мне как к неврологу часто приходят пациенты совсем с другими жалобами - головными болями, напряжением в шее или привычкой стискивать зубы (бруксизмом). Но у многих из них я замечаю одно и то же: лицо выглядит уставшим, даже если человек высыпается. Это не говорит, что именно нервная система является единственной причиной таких изменений, но она действительно может играть важную роль. Разберемся почему. Когда говорят о возрастных изменениях лица, чаще всего вспоминают коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту. Однако на внешний вид лица могут влиять и другие факторы, в том числе хроническое мышечное напряжение. Работа мимических мышц тесно связана с ли

На приёме я постоянно слышу самые разные описания: у кого-то давит макушку, у кого-то пульсирует в висках, а кто-то жалуется на ощущение бетонного обруча вокруг лба. И знаете, какая самая частая ошибка? Пытаться заглушить любую из этих болей одной и той же привычной таблеткой из домашней аптечки. Иногда это срабатывает, иногда нет, но главное в другом: мы просто выключаем сирену, вместо того чтобы разобраться, где горит. Место, где болит, - это не случайность, а важный маркер для врача. Сразу оговорюсь: определить диагноз только по месту боли невозможно. Но локализация действительно помогает сузить круг возможных причин и понять, на что обратить внимание в первую очередь. Бывает так: сидите за компьютером, разбираете почту, и вдруг ловите себя на мысли, что на голову как будто положили толстую чугунную энциклопедию. Что это может означать: Нередко подобная тяжесть появляется после недосыпа, длительного стресса или эмоционального перенапряжения. Организм долго справляется с нагрузкой

Вы можете не есть после шести, бегать по утрам и качать пресс до дрожи в руках, а живот все равно будет торчать вперед, словно живет своей жизнью. Знакомо? Многие в такой ситуации ищут причину в питании, лишнем жире или слабом прессе. А я, как невролог, скажу честно: во многих случаях дело вообще не в жире и не в мышцах. Дело в нервной системе и в том, как она управляет вашим телом изо дня в день. Если этого не понимать, можно годами бороться с симптомом, а не с причиной. Мало кто задумывается, что органы брюшной полости буквально подвешены на связках к позвоночнику и иннервируются нервами, которые отходят от тех же сегментов спинного мозга, что отвечают за поясницу. Когда в пояснично-крестцовом отделе есть хроническое напряжение, ущемление или просто сниженная подвижность, сигнал об этом неизбежно отражается на работе кишечника. Нервная регуляция моторики ЖКТ нарушается, перистальтика замедляется, и в кишечнике начинают скапливаться газы. Возникает вздутие, появляется ощущение, будто

Кажется, что про живот мы знаем всё. Каждый день едим, чувствуем голод, иногда сталкиваемся со вздутием, тяжестью или неприятными ощущениями после еды. Но если попросить человека показать, где именно находятся желудок, желчный пузырь или тонкий кишечник, большинство ошибется. А ведь понимание расположения органов помогает лучше понимать сигналы собственного тела. Почему болит справа под ребрами? Откуда появляется дискомфорт возле пупка? И всегда ли боль в желудке связана именно с желудком? Давайте разберемся, как устроена карта органов пищеварения. Брюшная полость находится под диафрагмой - мышцей, которая отделяет органы пищеварения от грудной клетки и участвует не только в дыхании, но и влияет на работу внутренних органов. Сверху ориентиром служат реберные дуги, снизу - кости таза. Между ними располагается вся пищеварительная система. Органы не существуют отдельно друг от друга: они тесно контактируют, поддерживаются связками и могут немного смещаться во время дыхания или при изменен

Вздутие живота редко связано с конкретным продуктом. Чаще проблема в том, как ваш организм этот продукт обрабатывает. Где-то в цепочке пищеварения произошёл сбой, и теперь любая еда становится испытанием. Многим внушили мысль, что организм должен быть щелочным, и желудок не исключение. Это миф. Желудочный сок в норме предельно кислый. По шкале pH это значение от 1 до 3 - примерно как в автомобильном аккумуляторе. Такая агрессивная среда нужна не просто так: она расщепляет белки, запускает работу ферментов и убивает патогены, попавшие с пищей. Когда кислоты не хватает, еда не переваривается до конца и отправляется дальше полупереваренной, нагружая весь оставшийся тракт. Парадокс в том, что симптомы низкой кислотности - изжога и рефлюкс. Желчь - это природное моющее средство для жиров. Вырабатывает её печень, а накапливает желчный пузырь. Без достаточного количества желчи жиры не расщепляются нормально, а нутриенты из них просто не усваиваются. Поджелудочной железе приходится работать н

Если вам всю жизнь говорили, что нервные клетки не восстанавливаются, забудьте об этом. Учены е выяснили: даже в 70 с лишним лет мозг ежедневно производит тысячи новых нейронов. Вопрос не в том, возможно ли это, а в том, создаёте ли вы условия для такого обновления. Разберём, что реально работает. Главная зона рождения новых клеток - гиппокамп, структура головного мозга. Через него проходит вся информация перед тем, как попасть в долговременную память. Он отвечает за запоминание нового, обучение, ориентацию в пространстве, поиск потерянных вещей и принятие решений. Чем активнее там развиваются нейроны, тем острее память. И да, если вы постоянно напоминаете себе, что у вас плохая память, она и правда начинает ухудшаться - мозг находится под влиянием установок. Мозг весит около 2% от массы тела, но потребляет почти 20% всей энергии организма. Это орган-обжора, который работает без остановки, даже ночью. Логика проста: если он потребляет настолько много ресурсов, то качество этих ресурсо

Вы заметили, что подниматься с дивана стало чуть труднее, чем раньше? Или та прогулка, которая раньше давалась легко, теперь утомляет? Многие списывают это на возраст, лишний вес или считают, что так бывает. Но за этим часто стоит конкретная причина, о которой почти не говорят вслух. Называется она саркопения. Именно о ней я хочу поговорить сегодня как невролог, который видит последствия этого процесса у пациентов почти каждый день. Если совсем просто, это состояние, при котором мышцы постепенно уходят. Не за один день и не резко, а медленно, годами. Часть мышечной ткани замещается жиром, часть - соединительной тканью. В итоге мышца вроде бы есть, но она уже не та. Она слабее, дряблее и хуже справляется со своей работой. Этот процесс начинается гораздо раньше, чем принято думать, примерно с 35 лет. До 60 лет он идет медленно и почти незаметно. А вот после шестидесяти потеря мышечной массы может заметно ускориться. Хорошее сравнение, которое я иногда привожу пациентам: вы знаете мрамор

Мы привыкли замечать плохие новости быстрее хороших. Так устроен мозг. Поэтому многие даже не подозревают, насколько стремительно меняется современная медицина. Пока внимание приковано к очередным скандалам и кризисам, в мире происходят события, которые могут войти в учебники истории. Некоторые из них кажутся слишком смелыми, чтобы быть правдой. В Израиле мужчине пересадили роговицу, напечатанную на 3D-принтере из живых клеток. Не донорскую, не искусственную пластину, а буквально биологическую ткань, созданную в лаборатории. И она прижилась. Зрение частично восстановилось. Я понимаю, это звучит как фантастика, но это уже произошло с человеком. Для тех, кто годами ждёт донорскую роговицу и не дожидается, это не просто новость, это надежда с адресом и датой. Японские учёные сделали то, что считалось невозможным: удалили дополнительную 21-ю хромосому, которая вызывает синдром Дауна. Пока только на уровне клеток - до живых пациентов ещё не дошло. Но сам факт того, что это получилось, мен