Станислав Черноног. Школа массажа

Антицеллюлитный массаж — одна из самых популярных процедур. И одна из самых часто делаемых неправильно. Человек приходит, терпит боль, тратит деньги и время — а результат держится месяц-два, не больше. Сегодня разберу пять главных ошибок, из-за которых это происходит. И объясню, почему «больно» — не значит «эффективно». Прежде чем говорить об ошибках, важно понять, с чем мы вообще работаем. Первая стадия — когда кожа выглядит гладкой, и только при косом свете или складке видна неравномерность. Это норма для женской кожи. Вторая стадия — бугры и впадины видны при боковом освещении без сжатия. Это уже нарушение обмена веществ. Третья стадия — неровности видны при прямом свете и ощущаются на ощупь. Это патология, и целлюлит здесь лишь симптом более глубокой проблемы. И вот что важно: женщина, которая приходит на антицеллюлитный массаж, чаще всего хочет не просто убрать «апельсиновую корку». Она хочет выглядеть привлекательно. А это нередко вопрос формы тела — галифе, внутренняя поверхност

Почему лицо стареет быстрее тела — и при чём тут вообще ключицы? И самое обидное: ходишь к косметологам, мажешь кремы, делаешь маски — а результат всё равно не тот. Сегодня расскажу про молодость лица и зону декольте — с точки зрения работы всего организма. И покажу одно простое упражнение, которое называется «губозакаточная машина». А заодно — почему обычные кремы и косметология часто не дают результата, на который мы рассчитываем. Лицо — это не отдельная история. Это продолжение нашего тела. Если где-то внутри корпуса что-то утянуто — это сразу сказывается на нижней части лица. Вся передняя поверхность грудной клетки, животик, внутренние органы — всё это буквально «висит» на ключицах и частично на сосцевидном отростке и височно-нижнечелюстном суставе. Поэтому всё, что располагается ниже линии губ, утягивается вниз корпусом. Щёки и брыли обвисают, когда происходит избыточное натяжение по передней линии. Вторая важная часть — это то, как лоб и верхняя часть лица утягиваются по задней п

Средств от целлюлита существует огромное количество. Обёртывания, щётки, упражнения, специальные кремы — всё это обещает результат. Но почему тогда целлюлит остаётся? Сегодня разберу самые популярные методы по-честному: что работает, что не работает и почему. И главное — где на самом деле находится корень проблемы. Начнём с самого важного. Целлюлит — это не просто «апельсиновая корка» на коже. По факту это нарушение обмена веществ в жировой ткани. Жировая ткань накапливает жидкость не потому что она «плохая» — а потому что тело использует её как склад для токсических веществ. Когда кишечник работает нормально, токсины выводятся через его слизистые. Когда не справляется — тело «складывает» их в подкожную жировую клетчатку. А чтобы они не попали обратно в кровь, окружает жировые пузырьки специфической оболочкой. Вот это мы и видим как целлюлит. Поэтому целлюлит — это симптом. И бороться с местом, где он виден, без понимания причины — значит работать вхолостую. Первое, о чём обычно говор

Внутренняя поверхность бедра — одна из тех зон, которые женщины замечают в зеркале одними из первых. Дряблость, складки, нависание — это не просто «возраст» и не просто «мало тренировалась». Сегодня расскажу, почему стандартный совет «иди в зал, качай приводящие» не работает для большинства — и что на самом деле стоит за этой проблемой. Когда женщина жалуется на внутреннюю поверхность бедра, ей почти всегда говорят одно: тренируй приводящие мышцы. Но вот что важно понимать. Эти мышцы у многих находятся в воспалённом состоянии. И если начать их активно нагружать, не разобравшись с этим, ситуация только ухудшится. Из десяти женщин, которые идут в зал с этой целью, заметный результат получают лишь три. Остальные семь стараются, но не видят изменений. И нередко их просто считают ленивыми — хотя на самом деле они физически не могут получить результат таким путём. Дело не в лени и не в силе воли. Дело в том, что причина проблемы лежит глубже. Внутренняя поверхность бедра — зона, где застаива

Есть зона, на которую почти никто не обращает внимания специально, — передняя поверхность плеча и область возле подмышки. Здесь иногда нарастает небольшая «плюшка»: вроде и немного, а вид портит заметно. И что обидно — её не берут ни спорт, ни диеты. Сегодня расскажу, почему тело растит жир именно тут, при чём здесь шея и почему с этой зоной нельзя работать наугад. Начнём с главного. Этого жира в области плеча и подмышки в норме вообще не должно быть. Объём бывает совсем небольшим. Но даже маленькая «плюшка» выглядит непривлекательно и, что важнее, бьёт по самоощущению. И это касается не только женщин — у мужчин такая история встречается не реже. А теперь важная мысль: когда тело где-то выращивает лишний жир, это почти всегда сигнал. Чаще всего за ним стоит застой лимфы. Жидкость скапливается, ей некуда деваться — и тело как будто «достраивает» дополнительный объём, чтобы её разместить. Поэтому бороться с самой «плюшкой» бессмысленно, пока не налажен отток. Это не про «качать руки», а

Бывает, тело будто тяжелеет. Ноги к вечеру наливаются, движения даются с большим усилием, появляется общая вялость. И мы списываем это на усталость, возраст или просто «такое настроение». А ведь очень часто эта тяжесть живёт не в голове и не в обстоятельствах — она живёт в самих тканях. Сегодня объясню, как это распознать у себя и почему важно начинать работать с этим раньше, чем проблема станет видимой. Самое коварное — это избыточная отёчность, которая распределена по телу равномерно. Внешне всё может выглядеть прекрасно. Но если присмотреться профессиональным взглядом, видно: жидкости в тканях больше, чем должно быть. И находится она почти везде. Проверить это можно простым защипом. Возьмите кожу в любом месте и сожмите. В норме тело мягкое и свободное, ухватиться легко и безболезненно. А если под пальцами плотная, тугая ткань, за которую трудно взяться, — это и есть признак избыточного объёма. Когда отёк распределён равномерно — это уже не локальная мелочь, а структурная история. И

Есть практики, которые делаешь раз — и забываешь. А есть такие, которые входят в жизнь и остаются. Осевое протряхивание — из вторых. Я делаю её каждую неделю несколько раз. Не потому что «надо», а потому что тело её любит и просит. Расскажу, что это такое, зачем это нужно и как делать правильно. Наши предки много ходили и бегали. Это была постоянная динамическая нагрузка на позвоночник. Именно такая нагрузка питает межпозвоночные диски, поддерживает их состояние и даёт телу ориентиры вертикальности. Без этой нагрузки диски гораздо быстрее деградируют. Тело перестаёт понимать, где вертикаль. Начинает перекашиваться, искривляться. А это, в свою очередь, бьёт по внутренним органам. Когда структуры тела перекошены — они не могут нормально работать. Это не философия. Это механика. Именно поэтому я давно хочу, чтобы вы понимали: боль и нарушение осанки — это не две разные истории, это одна. И разобраться в этой связи — одна из главных тем открытого урока «Коррекция сколиоза: 5 главных ошибок

Если вы в глуши, на даче, на реке, отрезаны бураном от мира — и вашему близкому стало плохо. Вот тогда эти точки помогут привести человека в чувство и улучшить его состояние. Нос и рот — те места, которыми наши древние предки исследовали мир. Поэтому здесь рекордное количество нервных окончаний на единицу площади. Работа с ними мощно приводит в чувство. — Кончик носа. Защемите. Крайне неприятное, будоражащее переживание. Эта точка также помогает проснуться в дороге и снимает потребность чихнуть. — Перегородка между ноздрями. Тоже чувствительна, тоже снимает чих, тоже будит. — Верхняя и нижняя губа. Захватите. По китайской рефлексотерапии здесь замыкаются передний и задний серединные меридианы — стимулируется циркуляция энергии. Эти три точки рекомендую при простуде, потере внимания и в момент, когда кому-то рядом стало плохо. Последняя фаланга, у ногтевого ложа. Точка отчётливо болезненна. Помогает при тахикардии, аритмии или сердечном приступе. Это не панацея — с инфарктом она не спра

Спорим, я знаю способ, который поможет существенно улучшить ваше финансовое состояние. Я проверял его на десятках клиентов, подрядчиков, деловых партнёров. Работает однозначно. И этот способ связан с челюстью. Что такое деньги по существу? Это универсальный эквивалент пользы. За деньги мы можем купить еду. А чем мы откусываем и пережёвываем еду? Конечно же, челюстью. Поэтому если плохо работает челюсть — мы как бы не позволяем себе откусить от жизни тот кусок, который подобает нам по внутренним ощущениям. Печальная новость: почти у всех есть проблемы с челюстью. У кого-то хрустит, у кого-то кривая, у кого-то двигается со смещениями. У огромного количества людей проблемы с дёснами и зубами. Всё это неизбежно сказывается на отношениях с благами этого мира. Если мы бежим по лесу — надо держать рот закрытым, чтобы не повыбивать зубы при падении. Поэтому в тревожной обстановке челюсть сжата. Если хотим контролировать эмоции — сжимаем челюсть. Если высокий уровень напряжения — жевательная му