Рассказывает психолог

Вы стали лишней. Вы что-то советуете, а вам отвечают: «Мам, ну ты чего». В голосе нет злости, только скука. Та самая, которую мы испытывали от своих родителей, когда считали их отставшими от жизни. Обидно? Ещё как. Больнее всего в пренебрежении. Ты им — жизнь, а они тебе — «отстань». Стоишь на кухне и думаешь: «За что? Где я ошиблась?» Нигде. Вы не ошиблись. Вы просто перестали быть для них авторитетом. Я не буду учить вас «ставить на место» с ремнем, криками или какими-то требованиями. Мы выросли из этого. Предлагаю семь шагов для возвращения самой себя в отношения, где вы перестали быть главным человеком. 1. Перестаньте быть вечно доступной Раньше как было? Звонок в любое время и вы срывались. Просьбы выполняли мгновенно. Отдавали последние деньги. Вы были на подхвате 24/7. И дети привыкли, что вы приложение к их жизни. Удобное, бесплатное, всегда внимательны. А попробуйте, не беритесь за их проблемы в ту же секунду. Спрашивайте: «А когда тебе нужно? Я сейчас занята». Отказывайте. Не

Представьте старый дуб. Сто лет он рос, раскинув ветви. В его тени укрывались дети, потом внуки. Ветви казались нерушимыми, что за них можно держаться в любую бурю. А теперь представьте: вы просыпаетесь и понимаете, что ветви больше не выдержат вашего веса. Не потому, что они плохие. Просто у каждой своя жизнь. Одна тянется к солнцу в другом городе. Другая слишком хрупка, чтобы удержать кого-то кроме себя. И тут вы чувствуете под ногами пустоту. Нам с детства повторяли формулу: «Семья — твоя крепость». Мы растили её кирпич за кирпичом, вкладывая себя без остатка. И вдруг, после шестидесяти, обнаруживаешь: стены, которые казались монолитными, дают трещины. Дети выросли в свои собственные вселенные. Внуки уже не наша ответственность, а лишь «гости». А мужчина, с которым прожили полжизни, иногда смотрит сквозь нас и погружён в свои мужские «пенсионные» страхи. Наступает момент спокойствия, но в этот момент мы боимся разобраться: «Если не семья, то кто?» Давайте договоримся сразу: я не буд

Мир столкнулся с огромной проблемой. Если раньше она касалась только пожилых людей, то теперь страдают и взрослые, и дети. Мы засыпаем на ходу. Кто-то у телевизора, кто-то с телефонов в руках. Мы можем поесть и выключиться на рабочем месте. Люди не придают значения этому. Но проблема не только в усталости. Много разных мелочей воруют ваши силы. А сон уже не восстанавливает вас, а дает лишь небольшую передышку. Пожилые люди уже уверены, что восстановить нормальный сон невозможно. Однако, сегодня я попробую переубедить вас. Давайте разберемся, как же восстановить сон в нормальный режим. 1. Вы ложитесь и встаёте когда придется Сон любит порядок. Когда человек засыпает и просыпается в разное время, внутренние часы сбиваются. Организм теряет чувство, когда включать бодрость, а когда покой. Каждая ночь превращается в угадайку: усну ли сегодня или снова буду смотреть в потолок и гонять мысли. С возрастом мозг вырабатывает меньше мелатонина. Ему сложнее понять, что наступила ночь. Если время о

Страшно, когда из отражения в зеркале вы видите женщину с поджатыми губами, напряженным лбом, глубокими складками у рта. Словно именно в этот момент где-то там, в зазеркалье, женщина съела лимон или разругалась с кем-то. Хотя внутри вы и ощущаете, что всё хорошо. Но тогда откуда же это лицо появилось в отражении? Сначала вы хмуритесь на какое-нибудь событие. Пока читаете или когда слышите непонятную новость. Потом поджимаете губы, вспоминая неприятный разговор. Появляется привычка сжимать челюсть до боли, чтобы сдержать злобу. И вот вы уже всё чаще слышите: «Ты что, злая?» или «А почему у тебя лицо грустное?». А оно не грустное. Оно обычное. «С таким родилась». И после каждого вопроса вы становитесь только злее. Наше лицо отражает пройденную жизнь. Морщины же появляются не у всех по расписанию за каждым днем рождения. Они отпечатывают те эмоции, мимику, которую мы часто повторяли в жизни. В психологии это может быть «маской эмоций». Когда мышцы запоминают одно и тоже положение с годами

Вы уже взрослая, у вас своя семья, деньги, успехи. Но стоит маме сказать что-то вроде «а я же говорила» или вспомнить, как вы в детстве ошибались, как внутри становится тяжело. Кто-то злится, кто-то стыдится. Но мы прячем чувства внутри себя, ведь это мама. Ведь она воспитала, вырастила, ночей не спала, пока мы кричали. А значит, мы не имеем право на обиду. И если раньше многие прогоняли мысли, где они обижаются на родителей, то теперь обсуждают с психологами. Говорят, что в детстве их не обнимали, не любили, не хвалили. Что теперь мы стали злыми из-за этого. Эта тема болезненная для многих. Мы выросли с установкой «родителей не выбирают» и «они желали тебе добра». Мы привыкли проглатывать боль, потому что благодарность за жизнь становилась долгом. Но правда в том, что желать добра и делать добро — разные вещи. Давайте разберемся, в чем же разница. Раньше обижаться на родителей было опасно. Если ребенок не почитал отца и мать, то с ним не особо церемонились. Конечно, речь о слишком дав

Наши бабушки и дедушки могли прожить вместе пятьдесят лет, даже если дед пил, гулял или поднимал руку. А сейчас разводятся по любой неприятной причине, даже трех лет вместе не прожив. Забыл про праздник, накричал во время ссоры или не выполнил общение — и всё, развод. Почему то, что раньше терпели, стиснув зубы, и старались выкинуть из головы, сегодня приводит к мгновенному разводу? Женщины стали слабее или, наоборот, мудрее? Если раньше были долгие браки, а ваша жизнь стала чередой разводов, то это вы неудачница или, наоборот, вам повезло, что не приходится терпеть? Давайте разбираться. Женщина тридцатых, сороковых, пятидесятых смотрела на мужа как на крышу над головой. Особенно в период восстановления, когда непонятно, что происходило в стране, но проблемы были во многих сферах. Развод часто означал нищету. Часто — позор, ведь все всё друг про друга знают и обсуждают. Уйти от мужа-самодура значило получить неодобрение от всех. Да и взвалить на себя еще больше проблем. Современная жен

Так неприятно попадать в ситуацию, когда встретила хорошего мужчину. Вы достаточно время знакомились, общались, строили отношения. Он казался идеальным, но в один момент словно испортился. Словно всё то самое хорошее, что было в нем, в один момент исчезло. Куда уходит счастье? Почему портится мужчина и из-за каких женских поступков он становится тем, с кем не хочется продолжать отношения? Давайте разбираться. Мужчины, как и женщины, умеют производить впечатление. В начале отношений они могут красиво говорить, делать яркие комплименты, давать желаемые обещания и даже что-то выполнять из этого. Но постепенно вы начинаете жить вместе. Из новых обещаний может ничего не выполняться. Проблем становится только больше, а вся ответственность ложиться на вас. Например, вы обсуждали только красивое будущее, а планы на детей, финансы, семью и где будете жить обсудить забыли. И вот вы спустя какое-то время забеременели. Как может отреагировать мужчина? «А я не хочу твоего ребенка. Вообще-то, ты дол

Вы приходите к нему с вопросом. А он смотрит в телефон. Вы пытаетесь поговорить о будущем. А он переводит тему. Вы чувствуете, как он отдаляется. И в какой-то момент задаете себе самый страшный вопрос: «Он разлюбил меня?» Но не спешите давать ответ, давайте сначала разберемся. Уточню, что я здесь не выношу оценки, кто хороший, а кто плохой. В этой статье мы пытаемся разобраться, что хранится в голове мужчины. А уже ваше мнение по вопросу или дополнительные вводные можем обсудить в комментариях. За годы практики я видела десятки пар, которые расставались по разным причинам. Измены. Финансовые трудности. Быт. Не сошлись характеры. Но если разобраться в каждом случае и сравнить, то можно найти одну общую точку. Мужчина не перестает любить внезапно, ведь он не выключатель, который может быть в одном из двух положений. Любовь угасает постепенно, словно костер, который гаснет, если в него не подкладывать дров. И главная причина кроется в ощущении собственного обесценивания. Когда мужчина пер

Когда мы сталкиваемся с трудностями жизни, хочется, чтобы проблемы резко исчезли, чтобы жизнь наладилась, всё стало спокойно. Да хотя бы, чтобы не давило так больно, как давит в этот тяжелый момент. Мы ищем помощи, консультируемся с друзьями, кто-то обращается к специалистам. Но на многие вопросы уже даны ответы. Кто-то найдет свой ответ в Библии, а кто-то обратится к мудростям людей, которые жили раньше. Со своей стороны хочу поделиться с вами мудростями Фаины Раневской о том, какие законы жизни должна знать каждая женщина. Давайте разберемся. Как бы категорична ни была в своих высказываниях Фаина Раневская, но часто мы принимаем решения или оцениваем какое-то событие, отталкиваясь от иллюзий. Мы думаем, что всё знаем, и поэтому либо излишне оптимистичны, либо уходим в пессимизм. Наша информация формирует какие-то ожидания. И мы погружаемся в этот вакуум, где пытаемся подтвердить то, что «предсказали». Однако реальность, да и будущее сложнее, чем мы понимаем из текущего положения. Нап

Апатия. Желание что-то сделать, но полное отсутствие сил на это. Затем злость на себя, иногда ненависть, что вновь ничего не сделала. И так по кругу. Депрессия в нашей жизни часто воспринимается какой-то слабостью, которой страдают нездоровые люди. Что это где-то там, далеко от нас. Но всё больше клиентов приходят на психотерапию в депрессивном состоянии разной степени тяжести. А причина часто в нарциссическом партнере, который медленно разрушает психику своей жертвы. Конечно, нарциссизм не имеет пола. Бывают нарциссы как мужчины, так и женщины. Но в этой статье разберем пример на поведении мужчины-нарцисса. Как он искажает вашу реальность, разрушает вас и наносит тяжелый незаметный вред. Главные приемы нарцисса, которые можно отследить в каждой такой семье: Если простыми словами — нарцисс заставляет вас сомневаться в вашем восприятии. Вы сомневаетесь в себе, в крайних случаях думаете, что сошли с ума. Ведь он так ярко, с честными глазами, эмоциями, доказывает вам, что проблема в вас.