KANUDA

Боль в спине редко появляется внезапно и из ниоткуда. Чаще всего организм начинает подавать сигналы заранее, просто мы не всегда обращаем на них внимание или списываем всё на усталость, стресс, погоду и возраст. Небольшая скованность по утрам, когда нужно немного «расходиться», тяжесть в пояснице после рабочего дня, постоянное желание размять шею, похрустеть, покрутить головой – всё это может быть не просто временным дискомфортом, а первыми признаками перегрузки позвоночника. Чтобы понять, в каком состоянии находится ваша спина прямо сейчас, можно провести простую самопроверку. Этот чек-лист, конечно, не заменит диагностику у врача, но поможет распознать ранние признаки, которые не стоит игнорировать.  Самый важный показатель состояния спины – первые ощущения после пробуждения. Не через час после подъёма, когда уже размялись, выпили кофе и пришли в себя, а именно в первые минуты, когда только открыли глаза. Обратите внимание на свои ощущения сразу после сна, до того, как встали с кров

Фраза «эффект памяти» давно стала одним из самых популярных аргументов в описании подушек. Можно зайти на любой сайт, прочитать карточку товара и везде увидеть такие описания, как «идеальная поддержка», «анатомическое положение шеи», «ощущение невесомости во время сна», «материал запоминает форму вашего тела». Звучит красиво и волшебно. Но у многих возникает вполне оправданный вопрос, а действительно ли эффект памяти такой рабочий, или это просто очередной маркетинговый термин? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться, что на самом деле означает термин «эффект памяти», из чего делается такой материал и как он влияет на положение головы и шеи во время сна. Материал, который обычно называют «пеной с эффектом памяти», в научной литературе известен как вязкоэластичный полиуретан, или по-английски viscoelastic foam. Его особенность заключается в том, что он реагирует на две вещи: давление и температуру тела. Когда человек ложится на подушку из такого материала, пена постепенно подс

Подушка – возможно, один из самых недооценённых аксессуаров для спальни. Обычно люди серьёзно выбирают матрас, изучая отзывы и определяя жёсткость каждой модели. А подушку многие приобретают, исходя из принципа, что чем мягче – тем лучше. А ведь на подушке мы проводим примерно треть своей жизни. Если посчитать, то это около 8 часов каждую ночь, 7 дней в неделю на протяжении нескольких лет. И именно она определяет, в каком положении находятся наша шея и позвоночник все эти 6–8 часов подряд.  Поэтому не стоит пренебрегать разницей между обычной подушкой из масс-маркета и анатомической моделью, которая на самом деле гораздо больше, чем может показать. Отличия не просто в цене или внешнем виде, а в том, как вы будете себя чувствовать каждое утро. Большинство подушек, которые продаются в обычных магазинах, будь то сетевой гипермаркет, магазин домашних товаров или маркетплейс, созданы по принципу универсальности. Ведь они должны подходить максимально широкой аудитории, быть недорогими в про

Слышали ли вы о таком понятии, как мышечная память? Обычно так говорят про движения, которые запоминает тело и которые со временем становятся автоматическими, не требующими усилий. Именно благодаря этому мы умеем ездить на велосипеде, печатать на клавиатуре вслепую или играть на музыкальных инструментах. Один раз научился – и потом уже не забудешь, даже если годами не практиковался. Но у мышечной памяти есть другая, не такая приятная сторона. Наше тело одинаково хорошо запоминает как правильные движения, так и неправильные. Более того, само по себе оно не пытается исправлять ошибки. Если определённое положение повторяется изо дня в день, если мы ежедневно сидим ссутулившись, наклонив голову к экрану, тело считает это нормой, стандартным положением тела. Поэтому плохая осанка, постоянно напряжённая шея, перекос таза со временем перестают ощущаться как что-то неправильное и становятся привычкой. Тело запоминает их так же хорошо, как запомнило бы идеальную осанку, если бы мы её, конечно,

Головная боль – одна из самых частых жалоб, с которыми люди обращаются к врачам. И чаще всего её списывают на стресс, переутомление, скачки давления или мигрень. Многие решают проблему самым простым и доступным способом – пьют обезболивающие. Но существует отдельный вид головной боли, чей источник находится вообще не в голове и даже не в сосудах мозга и не нервах черепа. Причиной такой проблемы является перенапряжение шейного отдела позвоночника. Такую боль называют цервикогенной. И по данным клинических наблюдений, она встречается гораздо чаще, чем принято считать. Понимание механизма этой боли очень важно для лечения, поскольку подход к коррекции здесь принципиально отличается от привычного принятия таблеток. Если источник боли в шее, то обезболивающее будет работать только как временная маскировка, а не решение проблемы. Термин «цервикогенная» происходит от латинского слова cervical – «шейный». Это вторичная головная боль, то есть та, которая возникает не сама по себе, а вследствие

Осанка всегда была больше, чем просто положение тела. То, как женщина держит спину, плечи, голову, отражало представления не только о красоте, но и о том, какой она должна быть: покорной или величественной, скромной или дерзкой, дисциплинированной или естественной. Можно сказать, что осанка – код эпохи. Но если посмотреть на эти представления о прекрасном с позиции современной биомеханики, то можно заметить, что практически каждый эстетический идеал создавал определённую перегрузку позвоночника. Красота требует жертв, и в данном случае жертвой становилось здоровье спины. В эпоху Средневековья идеал женской осанки отличался очень характерной, узнаваемой линией – ярко выраженной S-образной сутулостью. Если посмотреть на готические миниатюры и фрески, везде женщины изображены с выпирающим животом, отведёнными назад плечами и подчёркнутым поясничным прогибом. Эта поза создавала впечатление величия, монументальности, статичности. Женская фигура выглядела как архитектурный элемент – как кол

Весна – время обновлений! Хочется сбросить всё лишнее: в гардеробе, мыслях и ощущениях тела. Хочется вернуть себе лёгкость. И именно в это время особенно остро чувствуется, в каком состоянии наше тело. Оно или здорово и позволяет нам жить в свободном ритме, делать то, что хочется, и двигаться без огранический, или ослаблено после зимы и испытывает боль, усталость и скованность.  Мы не могли оставить вас весной без приятных сюрпризов, поэтому дарим скидки на все товары KANUDA, чтобы вы могли порадовать себя полезной покупкой! Ведь лучший подарок – это отличное самочувствие. Ниже мы собрали примеры подарков для близких и для вас, которые будут по-настоящему полезными и выгодными. Многие привыкли считать, что головная боль – это результат стресса, усталости, погоды или недосыпа. Но на самом деле в огромном количестве случаев источник головной боли – это подзатылочные мышцы, которые соединяют основание черепа с верхними шейными позвонками. Именно они первыми реагируют на: Когда эти мышцы

На наш позвоночник можно посмотреть как на сложную адаптивную систему, которая постоянно реагирует на то, что происходит с телом. Он всё время вынужден подстраиваться под внешние и внутренние изменения. Чуть стоит увеличить нагрузку, сменить позу, испытать другую эмоцию, или если что-то происходит с гормонами – он тут же адаптируется под новую ситуацию. Но у женщин эта адаптация носит почти непрерывный характер. И мы не о тяжёлой физической работе, а о разнонаправленной нагрузке, которая накладывается годами и никогда не прекращается. Беременность, гормональные циклы, уход за ребёнком, работа за компьютером, бытовые дела с наклонами и подъёмами, постоянный эмоциональный стресс. Всё это формирует устойчивый фон мышечного напряжения, который не уходит даже во сне. И позвоночник постепенно и незаметно переходит в режим компенсации, и годами в нём живёт. Но за компенсацию всегда приходится расплачиваться болью. Женский позвоночник отличается от мужского. У него более выраженный поясничный

Мы привыкли думать, что если что-то болит – значит, нужно это активнее лечить. Выполнять больше упражнений, чаще растягиваться, ходить на массаж каждую неделю. Нам кажется, что, раз одно упражнение помогает, то десять усилят эффект в десять раз. Но при хронической боли такая логика часто работает наоборот. Чем больше человек пытается подлечиться, тем хуже ему становится. И дело совсем не в неправильном выборе упражнений или недостаточном старании, а в чрезмерной нагрузке. А ведь организму в этот момент нужно её сократить. Если дискомфорт длится дольше 6-8 недель, он часто связан уже не с реальным повреждением тканей, а с повышенной чувствительностью нервной системы. Организм начинает воспринимать даже обычную, нормальную нагрузку как угрозу. Мозг как бы застревает в режиме тревоги и продолжает посылать болевые сигналы, даже когда физической причины для этого уже нет или она минимальна. В таком состоянии дополнительная активность – больше упражнений, движения и стараний – не разрывает

О здоровье шеи обычно вспоминают в последний момент, когда она начинает уже болеть или мешать нормально спать. До этого мы даже не задумываемся, как она справляется с напряжением. Но в реальности именно шейный отдел сегодня испытывает одну из самых высоких нагрузок, причём не только у людей старшего возраста. Всё чаще врачи и исследования отмечают признаки износа шейных межпозвонковых дисков уже после 30 лет, а иногда и значительно раньше. И дело здесь вовсе не в возрасте как таковом. Основная причина – в современном образе жизни, работе, отдыхе и сне. Шейные межпозвонковые диски – это эластичная структура между позвонками, которая работает как амортизаторы. Они распределяют нагрузку, защищают позвоночник от трения и позволяют шее свободно двигаться: поворачиваться, наклоняться, удерживать голову в пространстве. В норме диск удерживает влагу, остаётся упругим и хорошо справляется со своей задачей. Но у межпозвонковых дисков нет собственного кровоснабжения. Они получают питание за счёт