Медицина. Проверено

Во время десятисекундного поцелуя партнёры обмениваются примерно 80 миллионами бактерий, но лишь небольшая часть из них способна вызвать заболевание. Опасность возникает тогда, когда один из партнёров является носителем активной инфекции. Израильский врач Итай Галь составил список болезней, которыми можно заразиться через поцелуй в губы. Некоторые из этих инфекций протекают бессимптомно, но при этом остаются заразными. Разберёмся, когда романтика может обернуться проблемами со здоровьем и какие угрозы чаще всего преувеличены. Вирус простого герпеса (ВПГ) - самый частый и самый «популярный» гость на губах. Многие даже не считают его болезнью: подумаешь, выскочила «простуда» - через неделю пройдёт. Но у младенцев или людей с ослабленным иммунитетом герпес может вызвать тяжёлое поражение нервной системы и даже сепсис. В мировой медицинской практике зафиксированы случаи, когда поцелуй взрослого с герпесом приводил к гибели новорождённого. Раньше считали, что вирус первого типа вызывает тол

В последние десятилетия в обществе укрепилась жёсткая норма: взрослый человек должен спать не менее 7–8 часов в сутки. Любое отклонение в меньшую сторону автоматически записывают в факторы риска деменции, инсульта и преждевременного старения мозга. Но насколько эти утверждения соответствуют строгим научным данным? Интернациональная группа исследователей под руководством Университета Осло (Норвегия) провела масштабную работу, результаты которой заставили многих специалистов пересмотреть свои прежние гипотезы. Статья опубликована в рецензируемом журнале Nature Human Behaviour – одном из самых авторитетных в мире. Давайте разберемся, почему классические рекомендации по сну оказались под вопросом и сколько часов на самом деле связано с наилучшими показателями здоровья мозга. Предыдущие исследования часто полагались на субъективные опросы и дневники сна. Ученые из Осло пошли другим путем. Они использовали магнитно-резонансную томографию (МРТ) – метод, позволяющий измерить физические пара

Сколько раз вы покупали абонемент в спортзал, а потом находили тысячу причин туда не ходить? Или начинали бегать по утрам, а через неделю колени начинали ныть так, что вы тихо ненавидели весь мир? Знакомо? Тогда вот вам новость, которая меняет правила игры. Есть упражнение, для которого не нужен ни тренер, ни дорогой «сникерс-клуб», ни даже коврик. Всё, что нужно, - это рюкзак, пара книг и желание пройтись пешком. Называется это ракинг. На Западе им уже бредят все - от офисных клерков до пенсионеров. В России пока только знакомятся с этим, но, поверьте, волна идёт. Почему? Потому что это реально работает, не убивает суставы и вписывается в любой график. Давайте разберёмся, в чём фишка и как внедрить ракинг в жизнь так, чтобы через месяц вы сами не узнали своё тело. Ракинг - это ходьба с дополнительным весом. Всё. Никаких прыжков, выпадов, махов гирями. Просто идёте и несёте груз за спиной. Эволюционно мы к этому приспособлены идеально. Наши предки тысячи лет таскали туши мамонтов, ме

Приветствую вас, дорогие читатели. Вы когда-нибудь задумывались, что каждый второй человек с диабетом даже не знает о своем диагнозе? Они живут обычной жизнью – пьют сладкую газировку, не проверяют сахар, чувствуют усталость и списывают её на стресс. А тем временем болезнь тихо разрушает сосуды, нервы, почки и сетчатку глаз. В этой статье я собрал более шестидесяти фактов о диабете – от древних методов диагностики до новейших технологий. Вы узнаете, почему при диабете 2-го типа можно обойтись без инсулина, кому нельзя есть шоколад, а когда он, наоборот, спасает жизнь. И главное – как распознать болезнь на ранней стадии. Но сначала – самое важное для каждого. Вот пять признаков, которые должны заставить вас срочно проверить уровень сахара в крови. Если у вас есть хотя бы два из этих симптомов – не откладывайте визит к врачу. Сдайте анализ на глюкозу и гликированный гемоглобин (HbA1c). Теперь – к фактам. Как вы думаете, можно ли предотвратить диабет задолго до первых симптомов, если з

Наши врачи-диетологи выделили семёрку продуктов, которые станут вашими верными союзниками в борьбе за стройность. И главное - они не только низкокалорийные, но и невероятно полезные. Калорийность: 12-16 ккал на 100 г Огурец на 95% состоит из воды. Это настоящий природный увлажнитель, который к тому же богат калием - важным микроэлементом для сердца и сосудов. Клетчатки в огурце немного, но его главное достоинство - способность создавать объем в желудке без лишних калорий. Хрустите на здоровье! Добавляйте в салаты, делайте легкие закуски или просто ешьте вприкуску - огурец не подведёт. Это один из самых доступных низкокалорийных продуктов для похудения. Калорийность: 28-35 ккал на 100 г Эту зеленую красавицу диетологи обожают не просто так. Брокколи - настоящий суперфуд, который содержит: Брокколи замедляет всасывание сахара в кровь, что особенно важно для диабетиков и тех, кто следит за уровнем глюкозы. Если вы ищете, что можно есть при диете, чтобы и сытно, и полезно - брокколи идеаль

Представьте: вы узнаёте, что у мамы или папы нашли онкологию. Первая мысль – о них, о лечении, о том, как помочь. А следом, часто ночью или в минуту тишины, приходит другая, от которой холодеет внутри: «значит, и мне суждено». Примерно так работает генетическая тревога: она заставляет нас бояться уже не за родителя, а за собственную ДНК.. Но вот что действительно важно понять: даже в семьях, где раком болели несколько поколений, чаще всего причина не в «плохих генах». Только 5-10% всех злокачественных опухолей имеют наследственную природу. Остальные 90-95% – это образ жизни, экология, случайные поломки клеток. Об этом официально говорит главный онколог Минздрава РФ Иван Стилиди. Однако эти 5-10% – не те цифры, которыми можно пренебречь. Особенно если в вашей семье уже были случаи рака. И сегодня мы разберем всё по полочкам: какие именно виды онкологии действительно «живут» в генах, как проверить себя и что делать, чтобы не оказаться заложником наследственности. И сразу успокоим: даж

Прежде чем говорить о цифрах, важно понять: почему организм изнашивается? Ведь если мы знаем причину, то, возможно, сможем её устранить. Современная геронтология выделяет несколько ключевых механизмов старения: Именно эти процессы ограничивают максимальную продолжительность жизни человека, даже если он идеально питается и не курит. Одно из самых масштабных исследований провели статистики из университетов Эрасмуса (Роттердам) и Тилбурга. Они проанализировали данные о 75 000 голландцах, умерших за последние 30 лет. Цель была простая: выяснить, как долго может прожить человек, если убрать факторы вроде болезней и несчастных случаев. Результат удивил многих. Оказалось, что за три десятилетия максимальный возраст почти не вырос. Средняя продолжительность жизни увеличилась (во многом благодаря снижению детской смертности и успехам кардиологии), а вот «потолок» остался на месте. Цифры, которые получили исследователи: Профессор Джон Эйнмал, один из авторов работы, прокомментировал: «Средняя п

Ароматный напиток, который пьют миллиарды людей по всему миру, таит в себе неочевидную опасность. И дело совсем не в кофеине. Норвежские учёные наблюдали за полумиллионом добровольцев почти 20 лет. Результат оказался шокирующим: у тех, кто предпочитал нефильтрованный кофе, риск умереть за эти годы был выше, чем у любителей фильтрованного напитка или даже у тех, кто кофе не пил вовсе. И вот здесь начинается самое интересное - кофе одинаковый только на вкус. А вот его влияние на организм зависит от одного простого шага: используете вы фильтр или нет. В чём же причина такой разницы? Учёные выделили двух главных «нарушителей» - вещества кафестол и кахвеол. Это природные соединения из группы дитерпенов, которые содержатся в кофейных зёрнах и переходят в напиток при заваривании. Их главная проблема: они повышают уровень так называемого «плохого» холестерина (ЛПНП). А высокий ЛПНН - это прямой путь к атеросклерозу, инфарктам и инсультам. Но есть нюанс: кафестол и кахвеол - не абсолютное зло.

Представьте: вы едите ту же самую жареную картошку или макароны с сыром, но ваш организм реагирует на них так, будто вы съели порцию гречки с овощами. Уровень сахара не скачет, холестерин не растёт, а чувство сытости держится часами. Звучит как фантастика? Отнюдь. Это реальный биохимический процесс, который запускается в обычной холодильной камере. И сегодня я расскажу о нём без прикрас, но с полной научной опорой. Многие из нас хотя бы раз слышали: «От макарон и картошки толстеют». Именно поэтому те, кто следит за фигурой и здоровьем, стараются исключить эти гарниры из рациона, заменяя их на гречку, овсянку или киноа. Но что, если я скажу вам, что отказываться от любимых блюд совсем не обязательно? Существует простая хитрость, которая превращает обычные макароны и жареную картошку в продукты, помогающие контролировать вес, уровень сахара и холестерина в крови. И эта хитрость не требует специальных добавок или дорогих продуктов - достаточно лишь немного изменить подход к приготовлен

Вы когда-нибудь оказывались в ситуации, когда подруги в один голос спрашивают: «И что ты в нём нашла?», а вы сами не можете внятно объяснить, почему именно этот мужчина заставляет ваше сердце биться чаще? Вроде бы и стандартам вашим он не соответствует, и друзья крутят пальцем у виска, а вас тянет к нему магнитом. Обычно это списывают на любовное безумие или химию между людьми. Но что, если эта «химия» – буквально химия, которая поступает в ваш организм из аптечной упаковки? Спойлер: современная наука всё чаще смотрит в сторону противозачаточных таблеток как одного из скрытых дирижёров наших сердечных симпатий. И выводы там такие, что у многих волосы встают дыбом. В этой статье мы разберёмся, действительно ли гормональные контрацептивы могут заставить нас влюбиться «не в того», почему после отказа от таблеток чувства иногда угасают и – главное – что с этим делать. Представьте типичную картину. Успешная, умная, самодостаточная женщина. Она точно знает, какой мужчина ей нужен: надёжный