Фильтр
ВсёУвлечения
Закреплено
budvformeposle60

Будь в форме после 60

Здравствуйте! - 5371370893115
Здравствуйте! - 5371370893115

Здравствуйте!

...
  • Класс
ЕСЛИ РЕКОМЕНДОВАН ПРИЁМ ЦИНКА - 5374043939643
ЕСЛИ РЕКОМЕНДОВАН ПРИЁМ ЦИНКА - 5374043939643

ЕСЛИ РЕКОМЕНДОВАН ПРИЁМ ЦИНКА

Цинк из пилюли усваивается плохо. Поэтому, покупая БАДы, всегда надо смотреть на этикетку. Обычно пытаются продавать сульфат и оксид – дешёвые и тяжёлые для усвоения. Лучше усваиваются цитрат (1 место – 61,3%), глицинат, пиколинат, ацетат, монометионин. Неоднократно доказано, что лучшей формой многих минералов являются хелаты. Покупая ту или иную форму цинка, следует обратить внимание на содержание в ней элементарного цинка (так в 10 мг глюконата только 1,4 мг элементарного цинка). Запивать цинк лучше водой. Плохо – чаем, кофе, алкоголем. Хлеб и каши из-за фитатов тоже совмещать не стоит. Разносить по времени. Не дружит цинк и с медью, кальцием, железом,

budvformeposle60

Будь в форме после 60

ТРИ ГЛАВНЫХ ДОСТОИНСТВА ОВСЯНКИ - 5374043082299
ТРИ ГЛАВНЫХ ДОСТОИНСТВА ОВСЯНКИ - 5374043082299

ТРИ ГЛАВНЫХ ДОСТОИНСТВА ОВСЯНКИ

1.Клетчатка В сухом весе цельного зерна её около 10%. Причём самой важной для питания нашего микробиома. И бОльшая её часть – бета-глюканы. Они снижают уровни «плохого» холестерина и глюкозы, укрепляют иммунитет, обладают противораковыми свойствами. Растворимая клетчатка способствует снижению рисков гипертонии, инсульта, диабета, ожирения. 2.Белок На 100 г продукта – около 17%. Важно, что в нём содержатся все девять незаменимых аминокислот. Те, которые в организме не синтезируются, а должны поступать с пищей (из них на слуху: лизин, триптофан, митеонин). 3.Полифенолы Антиоксиданты. Помогают бороться с заболеваниями, воспалениями и когнитивными нарушениями

budvformeposle60

Будь в форме после 60

СИЛОВОЕ ПРИСЕДАНИЕ - 5374034913595
СИЛОВОЕ ПРИСЕДАНИЕ - 5374034913595

СИЛОВОЕ ПРИСЕДАНИЕ

«Домкрат». Это обычное, но очень медленное приседание. Тяжёлое. Всего три раза. Техника обычного приседания: ноги на ширине плеч, стопы параллельны или носки немного в стороны, руки перед грудью или на затылке, спина слегка прогнута. Из этого положения начать медленно равномерно опускаться. Очень медленно и максимально глубоко. По времени в диапазоне от 20 до 120 секунд (в зависимости от физической формы). В нижней точке расслабиться, ладони на пол, спину можно скруглить, голову немного наклонить вперёд. Отдых несколько секунд. Подниматься в два раза быстрее, чем опускались. Пару минут отдыха и повторить ещё два раза. 👉 https://ok.ru/budvformeposle60 👍 В

budvformeposle60

Будь в форме после 60

ТАКОЙ КОФЕ ПОЛЕЗНЕЕ - 5374022825531
ТАКОЙ КОФЕ ПОЛЕЗНЕЕ - 5374022825531

ТАКОЙ КОФЕ ПОЛЕЗНЕЕ

В своё время полмиллиона норвежцев приняли участие в масштабном двадцатилетнем научном эксперименте, целью которого было определение влияния кофе на организм человека. Выяснилось, что нефильтрованный кофе повышает уровни плохого холестерина и триглицеридов в крови. Практически у всех, кто его пил, незначительно, но вырос риск преждевременной смерти от сердечных заболеваний. А в той группе, участники которой пили фильтрованный кофе, были показаны следующие результаты: снижение на 15% риска смерти от любой причины, на 12% – от сердечно-сосудистых болячек у мужчин и на 20% у женщин. И это по сравнению с теми, кто вообще кофе не пил. Кстати, из всех участников в зоне бОл

budvformeposle60

Будь в форме после 60

СПОКОЙСТВИЕ - 5374012457275
СПОКОЙСТВИЕ - 5374012457275

СПОКОЙСТВИЕ

Мир вокруг неспокоен. Некоторые из нас с трудом выдерживают накал внешних страстей. Ничего не поделаешь. Другого мира у нас нет. Время такое. Да и когда оно было иным? Душевное спокойствие. Вот надёжное средство от многих проблем. Несколько обобщённых полезных правил, которые, уверен, хоть немного помогут: ✧ Если хотите изменить мир – начните с себя. И начните с чего-то небольшого в своей жизни. ✧ Не тревожьтесь о том, на что вы не можете повлиять. Вещи и события, которые мы не можем изменить, беспокоить не должны. Так будет легче. ✧ Научитесь отпускать, прощать и забывать. «Закопайте» застарелые обиды и неприятности. Иногда одну обиду мы множим годами – забудьте или пере

budvformeposle60

Будь в форме после 60

НА ВКУС И ЦВЕТ… - 5374000564027
НА ВКУС И ЦВЕТ… - 5374000564027

НА ВКУС И ЦВЕТ…

Каждый второй из нас пьёт растворимый кофе. Другая половина его не признаёт, считает, что это эрзац. Вряд ли когда-нибудь удастся всех примирить. С натуральным кофе всё более-менее понятно. Поговорим о растворимом. Свойства, вкус и аромат двух видов кофе сходны. Растворимый готовится из измельчённых зёрен. Полученный порошок обжаривается и обрабатывается горячей водой. Способ просушки определяет разновидность и ценность растворимого кофе: ● сублимированный – самый дорогой. Замораживается, потом обезвоживается. В нём максимально сохранены все полезные исходные вещества. ● гранулированный – изготавливается из порошкового. Смачивается и прессуется до образования грану

budvformeposle60

Будь в форме после 60

ПРОДУКТОВАЯ КОЛОРИСТИКА – БЕЛЫЙ - 5373996492859
ПРОДУКТОВАЯ КОЛОРИСТИКА – БЕЛЫЙ - 5373996492859

ПРОДУКТОВАЯ КОЛОРИСТИКА – БЕЛЫЙ

Полезные вещества: кверцетин, аллицин, Призван: беречь сердце и нервы, улучшать зрение, снижать уровень холестерина, регулировать давление, укреплять стенки сосудов, успокаивать. Помним о рекомендациях серьёзных диетологов съедать в день продукты 5-7 цветов. Складываем пользу – объяснимо. 👉 https://ok.ru/budvformeposle60

budvformeposle60

Будь в форме после 60

КОРИЦУ ДОБАВИТЬ? - 5371927339835
КОРИЦУ ДОБАВИТЬ? - 5371927339835

КОРИЦУ ДОБАВИТЬ?

А, может, кассию? Скорее всего. Ведь в кофейнях почти всегда под видом корицы посыпают кофе кассией. Попробуем разобраться. Корица Это высушенная кора вечнозелёного дерева, вернее огромного кустарника. Обычно мы имеем дело с цейлонской корицей и тремя разновидностями кассии (китайской, вьетнамской или индонезийской). А по- существу с двумя видами: собственно корицей и кассией. Общее название – корица. Кстати, по популярности у потребителя она стоит на втором месте после чёрного перца. Цейлонская корица «Настоящая». Имеет несильный тонкий аромат. Хороший усилитель вкуса. Она более дорогая. Кассия Все её виды имеют один общий признак – сильный яркий запах корицы. Все они

budvformeposle60

Будь в форме после 60

ЭКА ЕГО ПЕРЕКРУТИЛО - 5373976122427
ЭКА ЕГО ПЕРЕКРУТИЛО - 5373976122427

ЭКА ЕГО ПЕРЕКРУТИЛО

Неправильные положение и позы, наносящие вред нашему телу. Уверен, касается любого из нас. ✧ Работать стоя. Полезно по сравнению с сидячей работой. Но не всё время. Чередовать оба положения. Ещё лучше – добавить к ним короткие перерывы физической активности. Чем вредно продолжительное стояние на одном месте: мышечная усталость, боли в спине (особенно в пояснице), есть риск нарушения работы сердца, а также варикозного расширения вен. ✧ Сутулиться сидя за столом. Приводит к головным болям, болям в шее и грудном отделе. Меняется нагрузка на позвоночник. От этого сутулость может стать нормой в любом положении тела. Усиливается грудной кифоз. Также плохо, если у сидящего за

budvformeposle60

Будь в форме после 60

budvformeposle60

Будь в форме после 60

ЗНАКОМАЯ ИСТОРИЯ...

02:46
Светлана Копылова-Особый случай
7 431 просмотр
  • Класс
загрузка
Показать ещё