Виктория Шиманская | Психолог

Как проживать сложные темы?

В продолжение вчерашней темы «депрессия» хочу поделиться с вами материалами, которые подготовила для рубрики Московского института психоанализа #ментальное_здоровье
Сегодня — разговор о том, как человек встречается со сложными темами: почему избегание не защищает, как сохранять устойчивость и что делать с сильными эмоциями после тяжёлого опыта.
Будем разбираться в теме, в частности, на примере «Выставки про ПНИ*». Она выстраивает встречу с реальностью, о которой редко говорят вслух.
* ПНИ — психоневрологический интернат
Собрали вместе с МИП ключевые ответы в карточках — листайте →

Счастья!

Хочу пожелать вам в Международный день счастья.
Иногда счастье выглядит странно.
Кто-то прыгает по полю и радуется одному цветку.
А кто-то сидит рядом с огромным букетом — и грустит.
Как психолог я давно заметила: счастье редко зависит от того, сколько у нас есть. Чаще — от того, как мы на это смотрим.
Поэтому есть три простых правила.
1. Замечай маленькое.
Мозг устроен так, что радость прячется в деталях — запах кофе, солнце, короткий разговор.
2. Не сравнивай свою жизнь с чужой.
Сравнение почти всегда крадёт радость.
3. Иногда остановись.
Потому что счастье часто уже рядом — просто мы слишком заняты, чтобы его заметить.
Иногда достаточно одного цветка, если ты действитель

Дружбы после 30-ти не существует?

Друзья, накануне давала интервью для «Доброго утра» на Первом канале. Тема: дружба. Как только выйдет сюжет, обязательно с вами поделюсь!
Пока готовилась, изучила статистику, проанализировала исследования. И вот, что я вам скажу: с возрастом дружба никуда не исчезает. Она проходит «фильтрацию» и становится ДРУГОЙ.
В 20 лет мы ставим на количество, в 30+ нам уже важно не «сколько нас», а «с кем по-настоящему хорошо».
В карусели разобрала, как трансформируется дружба с годами, и почему это нормально.
Листайте, возможно, это поможет вам по-новому взглянуть на свой круг общения.
Я приобрела новых друзей и в 40+, и в 45+.
А как у вас? С годами друзей стан

Сложно быть честным с собой

Вот вы чего-то очень хотите, а у вас в жизни этого всё нет и нет. «Ну почему?» — сокрушаетесь вы.
Чаще всего причина в том, что человек нечестен с самим собой и желание — фейк.
90% моих сессий начинается с того, что я помогаю клиентам найти контакт с собой, чтобы честно и без иллюзий взглянуть на свою жизнь, даже если вырисовывается не совсем идеальная картина. Это важный шаг, без которого мы не можем прийти к истинным целям, результатам и счастью.
Вместе с музыкальным критиком Сергеем Соседовым обсуждали силу эмоционального интеллекта. Как меняется жизнь, когда человек готов быть искренним, по-настоящему чувствовать и разобраться со своими эмоциями.
А как в

Правда ли, что ИИ отучит детей думать

Друзья, приглашаю вас сегодня вечером послушать программу на Детском радио, где Алексей Шиманский, эксперт по работе с ИИ и директор Скиллфолио, развеет мифы об искусственном интеллекте в обучении и в жизни.
https://detifm.ru/know
Разговор будет полезен всем родителям:
Лайфхаки для мам и пап: как использовать нейросети в учебе и в жизни.
Цифровая гигиена: как сохранить интерес к познанию и чувствовать себя в безопасности.
Человек vs Робот: в каких профессиях мы останемся незаменимыми?
Выпуски будут выходить каждый день с 16 по 20 марта в 22.00. Присоединяйтесь к Неделе с Алексеем Шиманским на Детском радио в программе «Каждый родитель желает