ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ

Мы привыкли считать орехи идеальным перекусом: быстрый, сытный, полезный. Насыпал горсть миндаля в сумку или расколол пару грецких — и готово. Казалось бы, что может быть проще и естественнее? Но диетологи и сторонники здорового питания все чаще говорят о том, что перед употреблением орехи нужно… замачивать. Звучит как лишний шаг и трата времени. Однако те, кто попробовал этот метод, замечают разницу не только в самочувствии, но и во вкусе любимых ядер. Давайте разберемся, что же на самом деле происходит с орехом, когда он проводит несколько часов в воде. Орех, который лежит на полке в магазине или у вас в шкафу, находится в «спящем режиме». Природа создала его так, чтобы он мог храниться долго, дожидаясь благоприятных условий для прорастания. В этом состоянии в нем содержатся особые вещества — ингибиторы ферментов и фитиновая кислота . Для самого ореха фитиновая кислота — это способ защиты и сохранения питательных веществ. Но для нашего организма она становится проблемой. Попадая в же

Чем сильнее вы стараетесь растянуть больную мышцу, тем больше она сопротивляется. А ещё часто после интенсивной тренировки спина болит сильнее, чем до неё. Почему? Мы привыкли думать: «больно — значит, надо напрячься, преодолеть, растянуть через силу». А оказывается, всё работает ровно наоборот. Исцеление от боли начинается там, где заканчивается усилие. Есть метод, который называют «медленной перезагрузкой мозга». Он не требует железа, пота и насилия над собой. Его создал физик и инженер Моше Фельденкрайз, который понял: если хочешь убрать боль — не качай мышцы, а переучивай мозг. Расскажу почему медленные движения лечат эффективнее быстрых, и покажу два простых упражнения, которые снимут напряжение со спины и шеи за 5 минут. Если вы годами сидели с круглой спиной, мозг воспринимает это как норму. Даже когда вы пытаетесь выпрямиться, он возвращает вас в привычное положение — потому что для него это безопасно. А когда что-то болит, мозг переходит в режим защиты: он спазмирует мышцы

– Благодаря своим способностям, этот человек видел то, чего большинство из нас не видит. Эдгар Кейси глубоко понимал Вселенское Сознание. Это помогло ему увидеть четкое различие между духом и душой. Сам Кейси говорил, что лучше всего будет классифицировать эти два аспекта бытия, чтобы избежать недопонимания в наших взаимоотношениях друг с другом, – на такой вопрос обращает внимание Джон Ван Аукен – автор множества книг о толкованиях информации, которую получал Эдгар Кейси посредством ясновидения. Информацию, полученную Кейси, называли «чтениями». Во время чтений ясновидящему задавали разные вопросы. Особый интерес у посетителей Кейси вызывали вопросы о душе и духе. Ясновидящий объяснил разницу между этими понятиями. Он также рассказал об аспектах, которые влияют на душу и дух. По словам Кейси, дух – это жизненная сила, жизненная искра, которая оживляет жизнь. В чтении «3744-5» он говорил: – Дух – это искра, или часть божественного, она есть в каждом существе. Дух, по словам Кейси, явля

Почему восточным женщинам массово удается дольше сохранять молодость и, соответственно, красоту? Генетика — объяснение хорошее, потому что это вроде последней инстанции, изменению не подлежит. Однако, дорогие дамы, это не так. Генетика, конечно, имеет значение, но молодость восточных женщин связана с тем, что они с раннего детства соблюдают ЗОЖ по-китайски. Это набор простых мероприятий, которые очень сильно, порой кардинально отличаются от того, к чему мы привыкли в западном мире. Поскольку китайцы в хорошем смысле помешаны на здоровье, то основы ЗОЖ закладываются вместе с молоком матери. С малых лет, как норма жизни. И на вопрос к восточным женщинам: «Что вы делаете, чтобы выглядеть моложе?» — они часто пожимают плечами. Или отвечают: «Ничего». На самом деле они делают многое, но это настолько вошло в их обиход, настолько стало естественным, что не кажется какими-то особыми действиями. Вся китайская медицина основана на трех столпах: 1) теория ци; 2) теория инь и ян; 3) те

Отлично! Вот интервью с врачом на тему "Как восстановить гормоны молодости после 50 без лекарств", объемом 7000 символов без пробелов. Введение: После 50 лет многие из нас начинают ощущать изменения в своём теле, связанные с гормональной перестройкой. Уровень так называемых "гормонов молодости" – тестостерона, эстрогена, гормона роста и ДГЭА – постепенно снижается, что может приводить к усталости, набору веса, снижению либидо и ухудшению общего самочувствия. Можно ли замедлить этот процесс и даже восстановить гормоны естественным путём, без заместительной гормональной терапии? Об этом мы поговорим с известным эндокринологом, доктором медицинских наук, профессором Еленой Смирновой. Корреспондент: Елена Петровна, спасибо, что согласились на интервью. Первый и самый главный вопрос, который волнует многих: возможно ли восстановление гормонов молодости после 50 без лекарств? Доктор Смирнова: Здравствуйте! Спасибо за приглашение. Мой ответ однозначен: да, это возможно, но с определёнными ого

Критика стала почти как рефлекс. Мы ею живём – почти не замечая. Вот кто-то в очереди слишком громко разговаривает, сосед снова сверлит в выходной, подростки «вылезли» в ТикТок с какими-то несуразными танцами, начальник делает замечания с надменным видом… Сразу хочется вздохнуть, фыркнуть, покачать головой и подумать: «Ну почему все такие…» А ведь вроде ничего страшного. Мелочи. Вроде бы. Но остаётся странный осадок. Иногда как будто действительно «высказался» – и стало чуть легче. А потом – будто бы наоборот: какой-то глухой, тяжёлый фон на душе. Энергии меньше, желания – тоже. И вроде никто не обидел, ничего не случилось. Но жить как-то стало… гуще, что ли. Как если бы в воздух подмешали чуть-чуть копоти. Незаметно, но удушливо. Притча про картошку и гнилые чувства В одной школе учительница провела странный урок. Она раздала детям мешки и картошку и велела на каждой картофелине написать имя человека, которого они осуждали. Потом – носить этот мешок с собой всю неделю. Вначале дети см

Многие из нас мечтают дожить до глубокой старости и при этом остаться этаким бодрым старичком или старушкой с искоркой в глазах. Вот только как? К разговору приглашаем 76-летнего ветерана здравоохранения Оренбуржья, в прошлом хирурга-онколога Святослава ЩЕТИНИНА. Подробно разберём: - Святослав Владимирович, реально ли дожить до 90 лет и при этом сохранить ясный ум? - Вполне реально. До 90 лет человек может быть в хорошей форме. Заниматься тем, что он любит и практически себя не ограничивать. Необратимые возрастные изменения, такие как деменция, возникают, как правило, позже. Простой пример. Я и ещё десяток моих соседей покупаем привозное молоко из деревни. Почему? Потому что продукт у частника и в магазине совершенно разный. Также и с овощами, и с мясом. Или возьмём рыбу. Казалось бы, все слышали о пользе красной рыбы. Но что в ней толку, если мы не знаем, сколько раз её заморозили и разморозили, пока везли в наше степное Оренбуржье. Конечно, полностью я себя не обеспечиваю. Так же, ка

Слово «промысл» состоит из двух частей. «Про» - приставка, означающая движение вперед. И «мысл» - мысль, мышление. То есть Бог мыслит наперед. Он знает, что будет. И Он предустраивает будущее. Часто так, что нам это будущее не нравится. Оно кажется странным, неприятным, обидным. Но потом, спустя годы, мы вдруг говорим: «Ах вот для чего это было нужно! Семен Семенович, оказывается, как хорошо!» Вспомним историю праведного Иосифа. Он видел сны. Бог открывал ему, что однажды ему поклонятся и отец, и братья. Иосиф был молод, доверчив - рассказывал эти сны родным. А они разозлились. «Вот сновидец идет!» - сказали братья и решили убить его. Не убили. Бросили в ров. Потом продали в рабство. Он уехал в Египет. Там была страшная история с женой Потифара, ложное обвинение, тюрьма. Но Бог не оставил его. Иосиф стал главным советником фараона. Он спас Египет от голода. А потом, когда голод пришел и в землю его отца, братья пришли в Египет за хлебом. Они не узнали его. Он был во славе, в египетской

Когда вы обижаетесь на несправедливость, вы платите за неё многократно. Первый раз — когда это происходит. И каждый раз, когда переживаете заново. Вы работаете на двух работах. Едва сводите концы с концами. Ваш коллега получает повышение — работает вполсилы, зато его папа дружит с директором. Вы злитесь, обижаетесь, тратите энергию на возмущение. Рассказываете друзьям. Пишете гневные посты. Ситуация не меняется — меняетесь только вы, и не в лучшую сторону. Это — кантианская тенденция к справедливости (Kantian Fairness Tendency). Самая обманывающая — ожидать от мира того, чем он не является. Самая разрушающая, подтачивающая вас изнутри. Немецкий философ XVIII века Эммануил Кант понимал это лучше большинства — и именно поэтому написал три принципа. Не описание того, каким мир должен быть. Личный кодекс для человека, который живёт в мире, каков он есть. 1) Поступай по правилам, которые могли бы стать законом для всех — не только для тебя, для любого человека в любой ситуации. Это категори

Если привычная жизнь вдруг перестала радовать, а окружение — понимать, не пугайтесь. Возможно, у вас просто началось духовное пробуждение. 8 симптомов, которые нельзя игнорировать. Симптомы духовного пробуждения 🌌 Однажды привычная жизнь перестаёт устраивать. Возникает пауза, внутри что-то замирает — и запускается процесс, который принято называть духовным пробуждением. Это не кризис и не болезнь. Это перестройка всей энергосистемы души на новую частоту. Вот как это происходит и через какие этапы проходит пробуждающаяся душа. 🌿 Остановка и уединение Этап внутренней неудовлетворённости пройден. Душа берёт паузу. Возникает потребность в уединении, ведь только наедине с собой можно произвести глубокий анализ жизненных позиций и перенаправить энергетическое вдохновение в нужное русло. Вы начинаете видеть изъяны в окружающем обществе и сознательно ограждаете себя от вторжения его погрешностей. Это не эгоцентризм и не бегство — это временная мера. Позже контакты с социумом возобновятся, н

Всем доброго дня! «Тот, кто укрепляет корни, не боится ветра». Даосская мудрость В даосской традиции тело — это сосуд, через который течет энергия жизни. Когда она застаивается, человек теряет легкость, появляется усталость, суставы становятся менее подвижными. Одной из простых, но удивительно действенных практик, которая помогает восстановить поток, является даосская ходьба на коленях. Выглядит все очень просто: нужно опуститься на колени и медленно пройтись по мягкой поверхности, шаг за шагом перенося вес тела. На первый взгляд — игра ребенка. Но в этой простоте скрывается глубокий смысл. Колени в даосской алхимии считались «воротами движения». Через них энергия земли поднимается вверх, питая позвоночник и внутренние органы. Если эти «ворота» зажаты или ослаблены, поток жизни нарушается. Постелите мягкий коврик или плед. Встаньте на колени, выпрямите спину. С легким вдохом перенесите вес на одно колено и сделайте «шаг». Медленно двигайтесь вперед, синхронизируя дыхание и движение. Н

В учениях древних философов, таких как теория припоминания (анамнезиса) Платона, считалось, что душа человека хранит в себе знания, которыми она обладала в нематериальном мире до вселения в земное тело. Сегодня есть небольшое количество людей, которые утверждают, что обладают воспоминаниями о своем существовании до рождения. Среди них Рой Миллс. Этот человек в тайне хранил воспоминания о своей жизни до рождения пятьдесят лет. По словам Роя Миллса, воспоминания о своем существовании до рождения есть и у маленьких детей. Они могут рассказать, как выбирали своих родителей, и как их отправляли в земное тело. Однако все это быстро забывается. Рой Миллс является одним из тех людей, которому даровано иметь доступ к воспоминаниям о своем существовании до жизни на Земле. Рой Миллс – абсолютно не публичный человек. Он не дает интервью и не трубит о своих знаниях на каждом шагу. Его история стала известна благодаря одной женщине (Бетти Иди), которая на короткое время умерла во время операции и по