Худею вместе с вами

Салат Меркурий на 100 г 111.75 ккал Б/Ж/У 10.93/4.32/7.78 Ингредиенты чернослив 10-15 штук, курица вареная 300-400 гр., вареные яйца 2 шт 200-300 гр. шампиньонов, лук 1-2 шт., 1 свежий огурец, сметана нежирная Чернослив ошпарить и нарезать. Курицу нарезать или разобрать на волокна. Обжарить лук и грибы. Выкладывать всё в следующей последовательности чернослив, курица, лук с грибами, яйца (на терке), огурец (потереть на терке). Каждый слой, кроме слоя грибов с луком, смазать сметаной. Желательно немного посолить каждый слой. vk.cc/cPee6I

🔹 Куриная грудка запеченная с апельсинами фитнес-ужин! 🔹 🔸 На 100 гр - 100.71 ккал 🔸 белки - 19.98 🔸 жиры - 1.63 🔸 углеводы - 1.62 🔸 Ингредиенты Куриная грудка - 700 г Апельсин -1 шт Специи - по вкусу Соль, перец - по вкусу Разрезать куриную грудку вдоль, так что бы получились кармашки. Посолить, поперчить. В кармашки положить дольки апельсина без перегородок, положить в фольгу и запечь в духовке минут 20-30. Украсить и можно подавать vk.cc/cPee6I