Игорь Ботоговский

Не бутылка: почему в странах с высоким потреблением алкоголя мужчины живут дольше, чем в России Цифры — упрямая вещь. По данным ВОЗ, Россия даже не входит в десятку стран по потреблению алкоголя на душу населения, уступая Румынии, Германии и Чехии. Однако по потерям здоровых лет жизни из-за спиртного наша страна занимает первое место в мире. Как такое возможно?

Восемь сигналов SOS от почек: когда пора бежать к нефрологу, а не пить таблетки Ко мне на консультацию часто приходят люди, которые искренне удивляются, узнав, что их хроническая усталость или скачки давления — это не «возраст» и не «погода», а медленно умирающие почки.

Черешня против таблеток: почему я не советую бросать милурит даже летом Ко мне пришёл комментарий от подписчика, который искренне радовался, что за год приёма милурита добился нормы мочевой кислоты, а теперь, мол, и черешня поспела — можно и таблетки отставить. Я его прекрасно понимаю: лето, ягоды, анализы в порядке — рука так и тянется сказать «спасибо, доктор, я здоров». Разбираем реальную ситуацию: мужчина на фоне терапии достиг целевых показателей мочевой кислоты и теперь хочет заменить препарат на черешню. Объясняю, почему это рискованная стратегия, что говорит доказательная медицина и как правильно использовать летние ягоды, не отменяя назначенное лечение.

Два главных статина: что показали свежие мета-анализы и реальная клиническая практика Многие до сих пор думают, что все статины работают одинаково. Но разница между ними может быть больше, чем кажется на первый взгляд — и последние данные это подтверждают.

70–79 лет: почему геронтологи считают это десятилетие главным рубежом для организма Ко мне пришёл вопрос от подписчика, которому недавно исполнилось 72. Он заметил, что в последние пару лет здоровье стало «сыпаться» быстрее, чем за предыдущие два десятилетия. И он не один такой.

Гликированный гемоглобин 11,5%: что означает этот показатель и почему он требует внимания Ко мне на днях пришло сообщение от подписчика, которое заставило меня всерьёз нахмуриться: «А у меня гликированый был 11.5 пипец». Знаете, я каждый день вижу разные цифры, но такие показатели — это всегда повод остановиться и сказать: «Друг, это серьёзно».

Льготный метформин не работает, а платный Глюкофаж помогает? Разбираемся в аптечных нюансах Ко мне обратился подписчик с историей, которая, признаюсь, заставила меня самого задуматься. Человек на льготном метформине чувствовал себя хуже, а когда перешёл на платный Глюкофаж и Амарил — показатели пришли в норму.

Десять приседаний в час: почему учёные назвали это упражнение лекарством от сидячего образа жизни Ко мне пришёл вопрос от подписчика, который работает в офисе по десять часов и всерьёз обеспокоен тем, что сидячая работа убивает его здоровье. Я ответил ему, но понял, что эта тема волнует многих. Разбираемся, что говорят свежие исследования о ежедневных приседаниях, можно ли заменить ими полноценную тренировку и почему даже несколько подходов в день способны удивить ваше тело. Спойлер: эффект действительно есть, и он научно обоснован.

Оксалаты, соль и скрытые угрозы: 10 продуктов, которые врачи просят исключить ради почек Ко мне пришло сразу несколько вопросов от подписчиков после того, как в ленте замелькали заголовки про «продукты-убийцы почек». Люди пугаются, но не понимают, где правда, а где очередной информационный шум.

Кожные наросты на шее: о чём молчат эндокринологи и при чём здесь сахар Ко мне на консультацию пришла женщина, которую беспокоили множественные мелкие наросты на шее. Дерматолог сказал: «косметический дефект, удалите лазером». А через полгода ей поставили преддиабет. Совпадение? Эндокринологи так не считают.