Обсуждаемые темы
последний комментарий сегодня в 21:09
ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА для тазобедренного сустава! | РАЗБУДИТЕ мышцы за несколько минут
Тазобедренный сустав — один из самых нагруженных в теле. И один из самых ЗАБЫТЫХ!
Мы целый день сидим — а мышцы вокруг таза просто спят. Кровообращение замедляется, хрящ недополучает питание, движения становятся скованными и ограниченными.
Трудно встать со стула Скованность и дискомфорт при ходьбе Поясница нестабильна — тело не слушаетсяЭта ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА сидя на полу за несколько минут разбудит именно те мышцы, которые бездействуют весь день!!!
Убирает ЗАСТОЙНЫЕ ЯВЛЕНИЯ и улучшает кровообращение Снимает СКОВАННОСТЬ и увеличивает амплитуду движений Улучшает ПИТАНИЕ ХРЯЩА Укрепляет мышцы, которые СТАБИЛИЗИРУЮТ ТАЗ И ПОЯСНИЦУ00:38
последний комментарий сегодня в 17:56
Поясница болит? 
Тянет, ноет, не дает нормально двигаться?
Это сигнал — мышцы зажаты, позвоночник перегружен, и тело ПРОСИТ ПОМОЩИ 
Чтобы снять боль не нужен коврик, массажист или много времени.
Нужна швабра или гимнастическая палка и 1 МИНУТА!
Одно простое упражнение — и поясница начинает отпускать. Мышцы расслабляются, позвоночник вытягивается, движения снова становятся свободными.
00:45
последний комментарий сегодня в 15:58
КАМЕННАЯ ШЕЯ и ТЯЖЕЛЫЕ ПЛЕЧИ? Одно упражнение — и все уходит!
Чувствуете, как плечи к вечеру становятся тяжелыми и буквально ТЯНУТ ВНИЗ? Шея каменная — не повернуть голову нормально Плечи тяжелые, будто весь день таскали мешки Грудь сдавлена — вдохнуть полной грудью просто не получается Ощущение, что вокруг шеи надет каменный воротник К вечеру все это сливается в один сплошной дискомфорт Знакомо? Это мышцы плечевого пояса кричат о помощи.
Одно простое упражнение — и шея расслабляется, плечи опускаются, грудная клетка раскрывается. Дышать становится легче уже в процессе.
01:01
последний комментарий вчера в 16:07
СЕКРЕТ ЛЕГКИХ НОГ! | Сосудистая гимнастика от ОТЕКОВ и УСТАЛОСТИ!
Индивидуальные программы ЛФК для всех возрастов
https://lfk24.com/Секрет лёгких и здоровых ног — эффективная сосудистая гимнастика от отёков и усталости, которая помогает улучшить кровообращение, укрепить стенки сосудов и снять чувство тяжести.
08:41
последний комментарий 19 марта в 19:55
При НЕДЕРЖАНИИ МОЧИ и опущении органов делайте ЭТО! | Лечебная гимнастика 5 минут в день
В этом видео — лечебная гимнастика с мячом, которая поможет справиться с НЕДЕРЖАНИЕМ МОЧИ и опущением внутренних органов без операции и таблеток!Почему мяч? Гимнастический мяч создаёт мягкое давление на тазовое дно и помогает активировать глубокие мышцы, которые невозможно проработать обычными упражнениями.
Регулярные занятия дают результат:
Уходит недержание при кашле, чихании и физической нагрузке Внутренние органы возвращаются в правильное положение Укрепляются мышцы тазового дна Улучшается самочувствие и качество жизниКому подходит комплекс:
- При НЕДЕРЖАНИИ МОЧИ
- При ОПУЩЕНИИ внутренних органов
- При слабости мышц тазового дна
- Для профилактики возрастных изменений
06:43
последний комментарий 19 марта в 15:34
Универсальная гимнастика "МИНУТКА"!
Представляем вам удивительное упражнение, способное преобразить физическую форму всего за 60 секунд! Это необычайно эффективное ЛФК упражнение не только улучшает осанку, но и приводит плечи в правильное положение, открывает грудную клетку и делает спину идеально ровной.Всего за 1 минуту ваш позвоночник ощутит бережное растяжение, мышцы пресса окрепнут, а организм проснется от активации желудочно-кишечного тракта. Это удивительное упражнение подстегнет ваш метаболизм, поможет избавиться от нежелательного жира в области талии и живота, повысит тонус мышц органов мочеполовой системы и улучшит кровообращение в области малого таза.
00:40
последний комментарий 17 марта в 10:32
00:30
последний комментарий 17 марта в 10:28
Что будет, если ХОДИТЬ НАЗАД каждый день? Результат удивит!
Что происходит с организмом, когда вы начинаете ходить назад ежедневно?Результаты уже в первую неделю:
Мышцы спины "просыпаются" и начинают работать правильно Коленные суставы получают разгрузку и восстановление Координация улучшается Кровообращение активизируется в застойных зонах03:26
последний комментарий 15 марта в 16:42
Разминка КАЖДЫЙ ЧАС! | Если вы МНОГО СИДИТЕ
Знаете, что происходит с телом после 60 минут сидения? Мышцы ног отключаются Кровь застаивается Шея каменеет Плечи ползут вперёд Грудная клетка сжимается — и мозг начинает получать на 20% меньше кислорода!Именно поэтому после обеда так хочется спать, а к вечеру спина гудит.
Хорошая новость — это всё обратимо. Причём быстро.
В этом видео — разминка, которую можно делать прямо там, где вы сейчас находитесь. Без коврика, без формы, без подготовки.
00:39
последний комментарий 15 марта в 15:16
БОЛЬ ПОД ЛОПАТКОЙ — это сигнал тревоги! | Упражнение которое РЕАЛЬНО помогает
Боль под лопаткой, зажимы в верхней части спины, сутулость и скованность в плечах — всё это связано со слабыми мышцами-стабилизаторами лопаток. Слабые стабилизаторы перегружают шейный отдел позвоночника и плечевой пояс — отсюда хронические зажимы, головные боли и нарушение осанки.Сегодня выполним упражнение лечебной физкультуры, которое укрепит эти мышцы и устранит проблему в корне.
Упражнение помогает:
снять боль под лопатками и в плечах убрать хронические зажимы в верхней части спины уменьшить головные боли, связанные с шейным остеохондрозом исправить сутулость и улучшить осанку снизить нагрузку на шею и плечевой пояс05:17
загрузка
Показать ещёЛевая колонка