Школа стройности "Новая я" Татьяна Буренко

Похудение начинается с отношения к себе, а заканчивается фразой: «Мне некогда».

Да, я знаю, что лучше есть регулярно, полноценно, без доеданий за всеми, без заедания усталости и злости. Но в реальности на себя времени почти нет, всё уходит на другие важные дела.
Поэтому перекусы на ходу.
Поэтому большие сложности с собиранием «тарелки».
Поэтому в рационе много пустых продуктов вместо полноценных приёмов пищи.
Отсюда что-то быстрое, потому что нет времени. И что-то привычное, потому что так проще. И на “автомате” - ешь то, до чего рука дотянулась.
И это уже давно норма.
Так удобнее.
А про что на самом деле это «удобнее»?
Смотрите, важный кусок понимания…
Мне тяжело, мне сложно собирать для себя по нескольку раз в день полноценный приём пищи. Я не нахожу настолько важным для себя данное действие, чтобы специально вкладывать сюда силы, внимание и время. И пусть это важно для стройности, я готова отложить эту цель в сторону..
Увидели про что это?
Это про то, что я сама для себя не важна. Я не ценность. Мои потребности и желания можно отложить в сторону.
- Я знаю, как правильно.
- Но у меня есть более важные и нужные дела.
- Поэтому можно кормить себя, как попало.
- Поэтому можно пропускать приёмы пищи.
- Поэтому можно не обращать внимание на личное самочувствие.
- И на потребности тела можно внимание не обращать.
Меня нет в списке своих приоритетов!
Такую мысль в отношении себя принять достаточно сложно. И чтобы не травмировать этим себя, под эту мысль нужна хорошая оправдалка. И мы её находим. Нет времени, нет сил, не та обстановка, я устала, мне надо по-быстрому, по-привычному. А ещё мне ничего не помогает, поэтому можно всё оставить, как есть.
Увидели эту штуку?
Мы кормим себя так, как к себе относимся. И еда – это первый и очень мощный показатель отношения к самой себе.
Если женщина в своей жизни всегда последняя, она и ест по остаточному принципу – как фишка ляжет. Потому что на что-то иное надо выделить время, надо отставить чужие интересы в сторону, надо проявить свои желания и потребности. Надо стать на ступеньку ценнее.
А начинается всё с трёх законов стройности:
1. корми себя вовремя;
2. корми себя полноценно;
3. корми себя вкусно.
Хорошие вопросы тут:
- А что мне мешает накормить себя полноценно?
- А почему для меня это «так тяжело»?
- А какими ещё фразами я обозначаю своё отношение к себе?
***
Понимаете теперь, что именно стоит за похудением?
И то, что даже самая потрясающая система питания не будет работать, если человек для себя не важен настолько, чтобы ему «лень» организовать себе еду.
Понятное дело, что там ещё есть вопросы, а насколько сложным делаем для себя человек личную систему питания - но это отдельный разговор, его обсудим в следующий раз.
Какие у вас мысли появились после поста?
Пишите обо всём в комментариях ниже.