Полезные советы и идеи для жизни

Ой, девчонки, смеюсь! Помните ту самую советскую мясорубку, которая крепилась к столу? Вот правда, кажется, сломаться там мог только стол, но точно не она! Такая тяжёлая, металлическая, основательная — поставил, прикрутил этим зажимом к столешнице, и всё, пошла работа. Никаких тебе кнопок, электричества, режимов. Крути ручку и вперёд. А ведь у многих такая мясорубка служила десятилетиями. И что интересно — многие из них до сих пор где-то на дачах или в кухонных шкафах живее всех новых современных приборов. Делали их в основном из чугуна или прочных металлических сплавов, именно поэтому они были такими долговечными. Конструкция простая до гениальности: корпус, шнек, нож, решётка, ручка. Ломаться там действительно почти нечему, если только нож вовремя точить. И ведь использовали её не только для фарша. Кто помнит, через неё и ягоды прокручивали, и овощи, и домашние заготовки делали. Вещь была реально на все случаи жизни. Вот за это я и люблю вещи того времени — делали на совесть. Не на год, не до первой поломки, а чтобы служило долго. Всё какое-то основательное было. Но знаете, что особенно приятно? Что Россия сегодня — это не только тёплые воспоминания о надёжных вещах прошлого. Страна развивается, появляются новые свои проекты, современные идеи, технологии, которые уже по-другому, но тоже показывают наш характер и наш подход. Если раньше гордились тем, что дома стояла техника, которую не убить, то сегодня приятно видеть, как российское умеет достойно заявлять о себе уже на международном уровне. Недавно узнала, что Национальный центр «Россия» впервые представит проект «Универмаг Россия» в Китае на российско-китайской выставке. И мне эта идея очень откликнулась. Потому что там покажут товары российских производителей из разных регионов страны, народные промыслы, одежду российских дизайнеров, памятные сувениры и даже специальную коллекцию изделий с цитатами Владимира Путина. А ещё среди особых экспонатов будут неваляшки — как символ дружбы России и Китая. Вот это, на мой взгляд, правильно. Потому что времена меняются, а уважение к своему качеству, своим традициям и своим людям остаётся! Ставьте «класс», если помните такую мясорубку! Признавайтесь, у кого была такая?

Утреннее Кардио Сжигает Больше Жира На 300% После ночного голода (8-12 часов), ваше депо гликогена почти исчерпано. Поэтому тело использует в качестве больше жира. Пища высвобождает инсулин. Инсулин вмешивается и мешает процессу сжигания жира. Сутра в крови инсулина меньше, следовательно, и жира сутр, во время тренировки, а вы можете сжечь больше. С утра в крови меньше углеводов, чем вечером. Небольшое количество глюкоза так же способствует более эффективному жиросжиганию. Если вы поедите перед тренировкой, то сначала вы должны будете использовать энергию от съеденной пищи. Если вы тренируетесь утром, то повышенный метаболизм остается на весь день. Если тренировка происходит вечером, то эффект повышенного метаболизма («Afterburn») после тренировки сходит почти на нет, потому что уровень метаболизма резко падает, когда вы ложитесь спать. Утренняя тренировка дает чувство удовлетворения, и вы целый день чувствуете прилив сил. Потому что тренинг способствует выработке гормона радости – эндорфина. Утренняя тренировка способствует появлению привычки: рано просыпаться. Утреннее кардио помогает снизить аппетит на весь день. Вы вряд ли «прогуляете» утреннюю тренировку (в отличие от вечерней, когда вы устали после работы, и друзья зовут вас в паб). Вы всегда можете найти время для утреннего тренинга, просто поставив будильник «на пораньше». Главным страхом утренний кардио тренировок в голодном состоянии, особенно в интенсивном режиме, является риск потери мышц. После ночного сна вы голодны, уровень инсулина и глюкоза в крови низкие. Это оптимальная ситуация для сжигания жира. К сожалению, это также является оптимальной средой для катаболизма мышечной массы, потому что при таких низких показателях инсулина и глюкозы, вырабатывается много катаболического (расщепляющего мышцы) гормона – кортизола. Поэтому, может показаться, что утреннее кардио – это обоюдоострый меч, но есть способы предотвратить потерю мышечной массы. Любое занятие аэробикой имеет какой-никакой эффект на рост мышц, но пока вы не переусердствовали, вам не о чем беспокоиться. Факт состоит в том, что во время занятий аэробикой мышцы расщепляются и используются в качестве энергии. Но вы постоянно синтезируете и расщепляете мышечную ткань в той или иной степени. Это называется «белковым круговоротом», и это – ежедневный процесс, от которого никуда не денешься. Ваша цель – склонить чашу весов в сторону анаболизма и ослабления катаболизма, таким образом, что вы на протяжении длительного времени будете больше наращивать и поддерживать, чем терять.