Как понять, что в организме не хватает магния?
Нехватка магния — одна из наиболее распространённых проблем, которая может приводить к хронической усталости, мышечным спазмам, нарушениям сна и даже серьёзным сердечно‑сосудистым расстройствам.
В крови здорового человека уровень магния обычно находится в диапазоне 0,75–0,95 ммоля/л (1,7–2,5 мг/дл). При концентрации ниже 0,6 ммоля/л (1,46 мг/дл) диагностируется гипомагниемия. Для определения уровня магния можно сдать анализ сывороточного магния.
Комментарии 19
Если человек здоров(условно).
Но по каким либо причинам не ел те продукты ,что содержат магний,то достаточно их начать употреблять,и не обязательно таблетки бежать покупать
А если у человека в силу каких либо причин нарушен метаболизм,то с пищей не всегда можно восполнить микроэлементы, вот тогда и нужны таблетки.
Но предварительно врач и анализы.
Нет универсальных советов.
У каждого свой организм и своя микробиота.
И ещё у каждого свои вредные и полезные привычки.