Коллаген и микрофлора: фундамент красоты

Сегодня говорим о двух темах, которые кажутся разными, но на самом деле работают в связке.

1. Коллаген

Коллаген — это не только кожа.
Это сосуды, связки, кости, роговица, суставы, десны.
Какой коллаген действительно усваивается:

• рыбный гидролизованный (в БАДах)
• но даже он не работает при дефиците:
  — витамина С,
  — аминокислот,
  — железа, меди, цинка

Организм не может собрать новую “сетку” без строительных материалов.

2. Микрофлора — главный косметолог изнутри

Масса микрофлоры — 1–3,5 кг.
Это огромный “орган”, который:

• производит витамины группы B и K,
• формирует антиоксидантную защиту,
• влияет на чистоту кожи и снижает воспаления,
• ускоряет восстановление после акне и процедур,
• участвует в выработке нейромедиаторов, включая серотонин

Если микробиота истощена антибиотиками, стрессом, избытком сахара — кожа становится сухой, тусклой, ломкой; волосы растут плохо; ногти слоятся.

Профессор подчёркивает: пре- и пробиотики — это не месячный курс, а часть ежедневного рациона.

Потому что микробиота — живая система, которой нужен постоянный «корм»:

• клетчатка, овощи, ягоды,
• ферментированные продукты,
• пребиотики,
• правильные пробиотические штаммы.

Принимаете ли вы пробиотики? Замечали влияние на кожу или ЖКТ? Расскажите.