Здоровое Оренбуржье

Мультики ради того, чтобы накормить В наши дни никого не удивит ребёнок, сидящий за обеденным столом и увлечённо просматривающий мультфильмы, пока мама кормит его из ложки. Приём пищи в сопровождении мультфильмов стал неотъемлемой частью жизни многих детей. Но чем это опасно, рассказывает диетолог Наталья Динуллина. Когда малышу вводят прикорм и начинают знакомить с разными продуктами, он учится чувствовать разные вкусы. Кормление под мультики приводит к тому, что ребёнок не чувствует насыщения и несёт привычку переедать во взрослую жизнь. У ребёнка складывается ассоциация: приём пищи = развлечение, потом ему трудно сосредоточиться только на еде. Кроме того, семейные посиделк

ЖИВИ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! Зависимость от смартфонов стала настоящим бичом нашего времени. Многие из нас уже не представляют жизни без гаджетов, соцсетей, лайков и компьютерных игр. Даже кратковременное расставание с телефоном вызывает у нас панику и стресс. Смартфоны становятся нашими убежищами от реальности, и, как предупреждают врачи, чрезмерное погружение в виртуальный мир может привести к серьёзным психическим проблемам. ❓Как распознать зависимость? Вот несколько тревожных признаков: ●Постоянное желание использовать телефон или играть. ●Проводите за смартфоном 5 часов и более ежедневно? ●Нарушился сон или аппетит? ●Без телефона настроение падает, появляется дискомфорт и раздражите

Не забывайте о важности баланса между цифровым и реальным миром. 🌼Живите в своём настоящем, цените моменты и не упускайте возможности познавать мир вокруг!

Поговорите с доктором - О заболеваниях сердца В студии главный кардиолог регионального минздрава, заведующий региональным сосудистым центром областной клинической больницы им. В.И. Войнова Оксана Владимировна Виноградова.

ОРЕНБУРЖЦЫ МОГУТ ПРОЙТИ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ РЕПРОДУКТИВНОГО ЗДОРОВЬЯ Она проводится женщинам и мужчинам в возрасте 18–49 лет. Одновременно с прохождением профилактического медицинского осмотра или диспансеризации предусмотрены исследования, которые направлены на оценку репродуктивного здоровья, выявление признаков заболеваний или состояний, способных негативно влиять на беременность, её течение, роды, послеродовой период. Первый этап включает 👩у женщин: • приём (осмотр) врачом — акушером-гинекологом; • пальпация молочных желез; • осмотр шейки матки в зеркалах с забором материала на исследование; • микроскопическое исследование влагалищных мазков; • цитологическое исследование м

💔Чувствуете, что сердце колотится быстрее от одного слова «совещание»? Попробуйте технику дыхания по треугольнику Вдох — 4–8 секунд. Задержка дыхания — 4–8 секунд. Выдох — 4–8 секунд. Повторите 4 раза. Как ощущения?

С днём России! #РоссияНавсегда

О вакцинации взрослым

Как полюбить своё тело не за форму, а за способности? О важности физической активности говорят везде, однако регулярно оставаться активным и не растерять мотивацию очень сложно. Сильная внутренняя мотивация не может постоянно держаться на каких-то стандартах, цифрах на весах, размере одежды, рельефности мышц. Она должна быть привязана к тем показателям, которые обеспечат вам удовольствие от самого процесса тренировок, а не постоянную погоню за результатом. Для начала важно понять – не всегда цели достижимы на 100% – эктоморфу сложно нарастить большой объём мышц, или же цифра на весах может остановиться на определённом здоровом для вас уровне, но он может быть выше задуманного вами. В

Таблетка, которая всегда с тобой: сила движения В современном мире, где врачи часто советуют заниматься физкультурой, многие воспринимают это как дежурный совет или признак непрофессионализма. Мы привыкли, что болезни лечат таблетками, и почти забыли, что физическая активность — это ключ к здоровью. Но врач по медицинской профилактике Ирина Милюкова напоминает: пора вернуться к истокам. Последние десятилетия показали: без движения даже самые мощные препараты не справляются. Наш организм создан для движения, и именно оно запускает все жизненно важные процессы. Но научно-технический прогресс избавил нас от необходимости постоянно двигаться, и мы столкнулись с гиподинамией — врагом номер