
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Мышцы теряют силу, а кожа провисает. Всего один тест — как распознать саркопению вовремя и как с ней бороться.
Тяжело нести сумку из магазина? Спотыкаетесь на ровном месте? Это не просто возраст или усталость. Возможно, ваши мышцы бьют тревогу — саркопения. Это состояние незаметно отбирает силу, равновесие и свободу движений. Оно часто приходит после 60 лет, но может настигнуть и раньше. Хорошая новость: саркопению можно остановить. Давайте разберём, что это такое, как её распознать и как вернуть мышцам былую мощь. Саркопения — это потеря мышечной массы и силы, из-за которой простые дела становятся испытанием, а риск упасть и травмироваться растёт. Мышцы — это наш мотор: они помогают ходить, держать осанку, поднимать тяжести. Учёные говорят, что саркопения затрагивает 5–13% людей старше 60 лет, а к 80 годам — почти половину. Но не думайте, что это только про старость. Молодые тоже в зоне риска, если их подкашивают болезни, плохое питание или сидячий образ жизни. С 30 лет мышцы начинают слабеть, теряя 0,5–1% массы каждый год. Первыми исчезают волокна, отвечающие за быстрые движения и устойчи
Показать еще
643 комментария
1.1K раз поделились
6.5K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
351
- Надежда Миллерс. Журавлево (Промышленновский район)
- Ольга Кошелева (Родькина)с. Ваганово (Промышленновский район)
- Зоя НесноваШерегеш
- Наташа Ширковец(Андреева)пгт. Промышленная (Промышленновский район)
217
- Деревенька наша Прогресс460 подписчиков
- МБДОУ "Вагановский детский сад"199 подписчиков
- ФотоиТочка254 подписчика
- Сердце земли Вагановской913 подписчиков
- Огородные шпаргалки18767 подписчиков

