Мария Мерц (Ивонина)

⚠️ Важно перед началом: Материал носит информационный характер. При хронических заболеваниях сердца, суставов, варикозе в стадии обострения или после операций — сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом. Сегодня вы не вышли на прогулку. Причина не важна. Важно другое: прямо сейчас, пока вы это читаете, ваша кровь в ногах движется медленнее, чем должна. И это можно исправить за 10 минут, не одеваясь и не выходя из дома. В медицине есть понятие «мышечно-венозный насос голени». Звучит сложно, суть простая: когда мышцы ног сокращаются, они физически сжимают вены и выталкивают кровь вверх — к сердцу. Это второй насос нашего тела, и работает он только от движения. Стоит нам засесть на диване на полтора-два часа — насос выключается. Кровь начинает застаиваться в нижних конечностях. Лимфа — а это, по сути, канализационная система нашего тела, которая вымывает токсины и лишнюю жидкость — тоже встаёт. У лимфатической системы нет собственного мотора, только мышечные сокращения. Отсюда отёк

Одна из самых частых ситуаций, с которой ко мне приходят: эндокринолог смотрит на ТТГ, говорит, что щитовидная железа в порядке, и закрывает вопрос. Пациентка уходит с ощущением, что она либо выдумывает симптомы, либо просто устала от жизни. Мерзнут руки и ноги даже летом. Волосы стали тонкими. Вес ползёт вверх при том же питании. Думать стало труднее, слова иногда не находятся сразу. С утра такое состояние, будто и не спала. Это не выдумки. Это классическая картина субклинического гипотиреоза, которую стандартный анализ не всегда улавливает. ТТГ, тиреотропный гормон, это сигнал от мозга к щитовидной железе: производи больше гормонов. Когда ТТГ высокий, мозг кричит. Когда низкий, говорит потише. Но сам ТТГ не говорит нам, сколько активного гормона щитовидной железы реально работает в клетках. Щитовидная железа производит в основном Т4, неактивную форму. Чтобы стать рабочей молекулой, Т4 должен преобразоваться в Т3 в тканях, прежде всего в печени, кишечнике и почках. Если этот процесс н

Представьте утро: за окном — хрустальный звон капели, а в руках — моток шёлка или хлопка цвета мимозы. Крючок, легкий и послушный, выводит причудливый танец. Петля за петлёй, ряд за рядом — и на ваших глазах рождается не просто вещь. Рождается весна, застывшая в ажуре. Это магия, доступная лишь тем, кто владеет древним языком петель и столбиков. Языком, на котором можно выткать саму нежность. Весеннее вязание крючком — это не ремесло. Это высшая форма медитации, где ритм работы сливается с ритмом пробуждающейся природы. Каждый выбранный узор — это поэма. Ажур: Дыхание сада. Весенние узоры дышат просветами. Это не плотная вязка для тепла, а искусство создания воздуха и света. Кружевные салфетки, напоминающие раскрывшиеся подснежники. Легкие шали с ажурными узорами, которые носят не для тепла, а как акт элегантности — накинутые на плечи в прохладный вечер на террасе. Пробуйте узоры «лимонные дольки», «ракушки», «листья папоротника». Их ажурность — это визуальный шепот, намёк на зелень