Эльвира Леоненко (Комоликова)

Вы всю зиму провели на диване, листая соцсети? Зато весной готовы взяться за лопату и перекопать весь участок за выходные. Стоп. Кардиологи каждый май фиксируют всплеск сердечных приступов среди дачников. И это не страшилки из интернета, а медицинская статистика. Доктор Александр Мясников не раз предупреждал: огород становится смертельно опасным, когда вы игнорируете простые правила безопасности. Представьте: ваше сердце всю зиму работало в режиме «экономия энергии». Вдруг вы хватаете лопату и начинаете махать ею, как молодой боец на тренировке спецназа. Александр Мясников Организму нужен кислород, много кислорода - на 300-500% больше обычного. А артерии у большинства людей после 40 уже постепенно сухаются из-за атеросклероза. Кровь не успевает, сердце задыхается, образуется тромб. Результат печален. Пять способов угробить сердце на грядках Кардиолог Александр Мясников обращает внимание на эти активности, которые могут представлять угрозу для жизни: Копание земли без разминки. Вы

Представьте человека, которого в 22 года врачи фактически списали. Авария, клиническая смерть, кома, несколько операций - и костыли как постоянные спутники жизни. Большинство в такой ситуации смирилось бы. Сергей Бубновский не смирился. Он поступил в медицинский, 30 лет экспериментировал на собственном теле, создал метод кинезитерапии и в свои 70 лет выглядит бодрее, чем многие сорокалетние. Сегодня у него сеть центров реабилитации, профессура в РУДН и репутация человека, который поднимает с постели тех, кого другие врачи уже отправили доживать. Его главная мысль про возраст - короткая и неудобная: «Старость - это не возраст, а потеря мышечной ткани». То есть дело не в паспорте, а в том, что вы позволили своим мышцам делать (или не делать) последние двадцать лет. Бубновский - противник кулинарных изысков. Его любимая поговорка звучит именно так: «Пища проста - доживёшь до ста». Никакого снобизма в стиле модных продуктов, никаких протеиновых коктейлей с экзотическим составом, никаких