Оксана Гаврилова (Лукина)

Всё просто, быстро, а что самое главное очень эффективно, да ещё и доступно. Нужны только ваши руки и пара минут свободного времени. Меж тем польза будет как для здоровья, так и для лица. Вы заметите что лицо станет более свежим, подтянутым, менее отёчным. И конечно это очень хороший способ быстро проснуться. В китайской практике раньше считалось, что определять здоровье человека можно по его ушам. А китайская физиогномика также показывает как читать прожитое по ушам человека, мочкам ушей. Но у нас всё будет намного проще: будем массировать уши. Известно, что есть несколько способов массажа ушей: Всё зависит именно от того какой вариант массажа вы используете. Но в любом случае утренний массаж ушей хорошо бодрит и повышает активность, особенно может быть полезен тем кому тяжело проснуться с утра. Однако, помимо активности массаж ушей полезен и для лица. И тут дело в ушных мышцах, которые расположены вокруг ушей. Вспомним о том, что ушные мышцы по сути должны помогать нам двигать ушами

Мы привыкли говорить: «устал». Но почти никто не понимает, что усталость — это не просто нехватка сна. Это дисбаланс между расходом и восстановлением. Каждый день вы тратите ресурс: внимание, эмоции, мышечное напряжение, стрессовые реакции, микроспазмы, внутренний диалог. Организм честно пытается компенсировать потери. Но если режим расхода становится постоянным, а восстановление поверхностным, возникает постепенное угасание. Сначала — раздражительность. Потом — снижение тонуса. Потом — хроническое напряжение. И только в конце — болезни. Вопрос не в возрасте. Вопрос в том, умеете ли вы возвращать себе силу. И самый недооценённый инструмент — дыхание. Когда говорят о «жизненной энергии», многие представляют мистическую субстанцию. Но если убрать философию, остаётся точная физиология. Дыхание напрямую связано с: Но главное — дыхание управляет режимом работы организма. Есть два базовых режима: Большинство людей живёт в первом. Поверхностное дыхание грудью, поднятые плечи, зажатая диафрагм