Галина Леонова(Кокурина)

Ухват висел над плитой столько лет, что стена вокруг него выцвела в белый квадрат. Лидия сняла его в тот день, когда уже была готова закрыть дом на ключ, и увидела в копоти маленький латунный ключик. Кухня у матери всегда была самым упрямым местом в доме. Комнаты можно было переставлять местами в памяти, занавески менялись, ковры увозили на дачу, комод из спальни однажды вообще оказался в сенях, но здесь всё держалось так, будто кто-то каждое утро проверял: банка с солью на месте, жестяная коробка с крупой на месте, эмалированная кастрюля с тёмным сколом у ручки на месте, узкий полотенечный крючок на месте. Даже окно, мутное по краям, стояло с тем же выражением, если у окон вообще бывает выражение. Через него во двор падал косой апрельский свет, и от этого света кухня казалась не пустой, а затаившейся. Лидия приехала рано, без десяти восемь. Дорога заняла меньше часа, хотя она свернула не туда на выезде и два раза возвращалась, потому что мысли цеплялись одна за другую, как мокрое бель

Всем привет! Вчера я говорила о том, что здоровый кишечник – это форпост иммунной системы, а его хорошее состояние – наша самая надежная защита от внешних и внутренних атак. Сегодня поговорим о так называемой пребиотической еде – продуктах, богатых особым типом пищевых волокон, которые способствуют активности и увеличению количества полезных бактерий, позволяют кишечнику работать активнее и качественнее. Такая клетчатка не усваивается организмом и, следовательно, не может быть топливом, но она является любимым кушаньем полезных бактерий (пробиотиков). Чем лучше питается дружественная микрофлора, тем прекраснее себя чувствует весь организм! 1. "Почему мы не можем удержать результат после похудения: о ментальном и насущном". 2. В 12:00 выйдет статья-конспект к важнейшему эфиру от 22 сентября: Всех жду в своей мини-академии здоровья! А значит - и крепкого кардиометаболического и иммунного здоровья. Правда, есть одна существенная загвоздка: далеко не все организмы современных людей могу

Весенняя подкормка гортензии — первое, о чем я думаю, когда сходит снег. Три года подряд куст исправно давал листву, но соцветий почти не было. Я менял место, пробовал разные сорта — ничего не помогало. Оказалось, дело было в удобрениях: кормил не тем и не тогда. Разобравшись с причиной, я выстроил простую схему из четырех шагов. Никакой экзотики — только то, что доступно в любом садовом магазине и реально влияет на цветение. В этой статье делюсь схемой, дозировками и ошибками, которые сам допускал. Главная ошибка, которую я делал поначалу, — торопился. Вносил удобрения сразу после того, как сходил снег, и часть из них просто вымывалась талой водой. Толку от такой подкормки было мало. Сейчас ориентируюсь на два признака. Первый — почва оттаяла на штык лопаты. Второй — ночная температура стабильно держится выше плюс 5 градусов. В средней полосе это обычно вторая половина апреля, на Урале и в Сибири — май. Торопиться не стоит: куст в это время только просыпается, корни еще не работают в

Всем привет! Сегодня статья является продолжением утреннего выпуска Премиума. Повышенный холестерин – самая загадочная тема из тех, что мне встречались. Я постоянно веду консультации, общаюсь с врачами разных специальностей и другими профессионалами из сферы здоровья. Из того, что раньше казалось загадочным, многое прояснилось, найдены решения и способы контролировать ситуацию. Но есть вещи, логике не поддающиеся – и это в первую очередь повышение общего холестерина. По нему невозможно сделать нормальную статистическую выборку, провести параллели с образом жизни и питанием. Вот поди ж ты! Словом, запутанная история, как говаривал доктор Ватсон. В Премиум-клубе сегодня разбираем тему «Холестерин» с кардиологом Андреевым А. Я. Разобрали: 1. О чем говорит анализ на липопротеин-а? Почему эта цифра повышена? 2. Всегда высокий общий холестерин при чистых сосудах и нормальных триглицеридах, хорошем холестерине. Надо ли с этим что-то делать? 3. Высокий холестерин при низком инсулине