Наталья Каплиева (Новикова)

Вы когда-нибудь задумывались, что ваша кровь — это не просто красная жидкость, которая течет по сосудам? Это сложнейшая субстанция, которая может менять свою плотность, как кисель. То она течет быстро и легко, доставляя кислород в каждый уголок тела, то начинает лениво ползти. Густая кровь — это не диагноз из медицинской карточки, а состояние, которое мы сами себе организуем годами. Пьем мало воды, едим много сахара, жирного, мучного, злоупотребляем некоторыми полезными, казалось бы, продуктами. И в какой-то момент замечаем, что стали быстрее уставать, появилась тяжесть в ногах, утром встать сложно, а голова соображает будто сквозь вату. Это она и есть — кровь, которой тяжело бежать по суженным сосудам. Фармакология предлагает таблетки-антикоагулянты. Но иногда, особенно для профилактики, можно обойтись обычной едой. Природа оставила нам кучу подсказок: продукты, которые делают кровь более текучей, не дают тромбоцитам слипаться в комки и чистят сосуды изнутри. Давайте разберемся, что э

Есть минутка в конце дня? Тогда попробуйте позаботиться о своих пальцах стоп. Например, с растяжкой. А ещё именно эти упражнение помогают ускорить движение лимфы и даже возвращают молодость лица. И именно их можно делать в конце дня, чтобы не только расслабить ноги, но ещё и улучшить сон. О чём же я говорю, а говорю я о растяжке как пальцев стоп, так и ног, которые можно свободно делать в конце дня, уделяя ну 3 минуты буквально. Зато сколько пользы можно получить. Поэтому в этой статье давайте немного поговорим о том, как можно растягивать свои ноги и просто получать пользу. Давайте начнём. И первое упражнение о котором мы поговорим по сути ничего и не предполагает делать - вам только нужно стоять определённым образом и получать пользу. И здесь на передняя поверхность стопы будет находиться на возвышенности. За счёт чего будет растягиваться задняя поверхность ног, а заодно и стопы. Но как это вообще чем-то может быть полезным? В первую очередь при растяжке мышц задней поверхности но