Тамара Гончаренко Комашко

Знаете, сколько людей списывают боль в коленях или скованность в стопах на «просто возраст»? И при этом продолжают жить, как будто иначе и быть не может. А ведь именно в этот момент начинается разрушение, которое можно было остановить много лет назад. Важно: я делюсь опытом и принципами физиологии, но перед сменой образа жизни или при острой боли проконсультируйтесь с ортопедом. Ваш случай может быть уникальным. Давайте поговорим честно. Суставы — это ваша свобода. Свобода утром встать с кровати без скованности, спуститься по лестнице без страха, пойти на прогулку с внуками, не думая о том, как потом будет ныть нога. И вот парадокс: именно тем, кто прожил полвека, врачи говорят «ну что вы хотите — возраст». А между тем в медицинских кругах давно известно: большинство проблем с суставами нижней части тела — это не приговор, а следствие неправильного ухода. Или его полного отсутствия. Сегодня — семь простых правил гигиены тазобедренных суставов, коленей и стоп. Правил, о которых не рас

Мы часто отмахиваемся от этой фразы. Мол, все болезни от нервов, это просто поговорка. Но стоит только перенервничать на работе или поругаться с родными, как тут же скачет давление. Желудок сводит спазмом. Голова раскалывается. Советский психиатр Юрий Николаев всю жизнь лечил людей и доказал, что это не шутки. Именно наши переживания запускают самые страшные болячки. Сначала болит душа, а потом рассыпается тело. Но выход есть. И он совсем не в том, чтобы лечь на диван и спрятаться от мира. Опасность полного покоя Многие мечтают о тихой жизни. Чтобы никто не трогал, не дергал, никаких проблем. Профессор Николаев считал, что это ловушка. Ученые провели опыт на крысах. Одну группу посадили в идеальные условия. Тишина, покой, еда по расписанию. Другую группу постоянно дергали, создавали трудности. И знаете, что случилось. Те, кто жил в "раю", умерли раньше. Организму нужна встряска. Ему нужно преодолевать трудности. Это держит нас в тонусе. Жизнь без задач и целей превращается в болото. Та

Вы встали с дивана — и будто током ударило: от ягодицы вниз по задней поверхности бедра, в колено, иногда даже до стопы. Боль тянущая, жгучая, стреляющая. Кажется, всё ясно: «защемило седалищный нерв». Вы делаете упражнения для спины, используете грелку, покупаете мази «от радикулита», а боль не уходит. Месяц за месяцем — и вот уже вы избегаете долгих прогулок, не можете сидеть за рулем, с трудом наклоняетесь за обувью. А что, если причина — совсем не в пояснице? Многие удивляются, когда врач говорит: «Боль в ноге — это тазобедренный сустав. Он “кричит”, а вы слышите эхо в икре». Да, артроз тазобедренного сустава (коксартроз) часто имитирует невропатию седалищного нерва — настолько убедительно, что даже опытные специалисты могут ошибиться на первом осмотре. И пока человек лечит «нерв», сустав продолжает разрушаться, теряя подвижность. Давайте разберёмся просто, по-человечески: откуда берётся боль, почему её путают, и как отличить одно от другого — чтобы не тратить годы на неверные ре