Обложка профиля
Фотография от Людмила Ларина

Людмила Ларина

Последний визит: вчера 19:31
Фотография от Людмила Ларина
Gif
Фотография от Людмила Ларина
Gif
Фотография от Людмила Ларина
Gif
Фотография от Людмила Ларина
Gif
Фотография от Людмила Ларина
Gif
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
569113773289

Людмила Ларина

00:38

ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА для тазобедренного сустава! | РАЗБУДИТЕ мышцы за несколько минут

Тазобедренный сустав — один из самых нагруженных в теле. И один из самых ЗАБЫТЫХ! 😔 Мы целый день сидим — а мышцы вокруг таза просто спят. Кровообращение замедляется, хрящ недополучает питание, движения становятся скованными и ограниченными. 🔴 Трудно встать со стула 🔴 Скованность и дискомфорт при ходьбе 🔴 Поясница нестабильна — тело не слушается Эта ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА сидя на полу за несколько минут разбудит именно те мышцы, которые бездействуют весь день!!! ✅ Убирает ЗАСТОЙНЫЕ ЯВЛЕНИЯ и улучшает кровообращение ✅ Снимает СКОВАННОСТЬ и увеличивает амплитуду движений ✅ Улучшает ПИТАНИЕ ХРЯЩА ✅ Укрепл

lfk24

ЛФК каждый день!

  • Класс
569113773289

Людмила Ларина

01:01

КАМЕННАЯ ШЕЯ и ТЯЖЕЛЫЕ ПЛЕЧИ? Одно упражнение — и все уходит!

Чувствуете, как плечи к вечеру становятся тяжелыми и буквально ТЯНУТ ВНИЗ? 🔴 Шея каменная — не повернуть голову нормально 🔴 Плечи тяжелые, будто весь день таскали мешки 🔴 Грудь сдавлена — вдохнуть полной грудью просто не получается 🔴 Ощущение, что вокруг шеи надет каменный воротник 🔴 К вечеру все это сливается в один сплошной дискомфорт Знакомо? Это мышцы плечевого пояса кричат о помощи. Одно простое упражнение — и шея расслабляется, плечи опускаются, грудная клетка раскрывается. Дышать становится легче уже в процессе.

lfk24

ЛФК каждый день!

  • Класс
569113773289

Людмила Ларина

Поделилась фотографией
Галина коркина (маркова)

Галина коркина (маркова)

Фото
3.5K комментариев
7.1K раз поделились
111K классов
  • Класс
569113773289

Людмила Ларина

00:45

Поясница болит? 😣 Тянет, ноет, не дает нормально двигаться?

Это сигнал — мышцы зажаты, позвоночник перегружен, и тело ПРОСИТ ПОМОЩИ ‼ Чтобы снять боль не нужен коврик, массажист или много времени. Нужна швабра или гимнастическая палка и 1 МИНУТА!⏱️ Одно простое упражнение — и поясница начинает отпускать. Мышцы расслабляются, позвоночник вытягивается, движения снова становятся свободными.

lfk24

ЛФК каждый день!

  • Класс
569113773289

Людмила Ларина

Поделилась видео
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Фитнес-тренер Денис Черногузов
00:32
Почему важно регулярно выполнять упражнения для осанки?
196 743 просмотра
0 комментариев
23 раза поделились
1.1K классов
  • Класс
569113773289

Людмила Ларина

Поделилась фотографией
Вера Ф

Вера Ф

Фото
1.3K комментариев
18K раз поделились
227K классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

97

  • Бесплатная открытка
  • Бесплатная открытка рябина, птица, счастья, тепла, уюта в октябре, текст, красный

161