Ринат Сиразеев

Как я борюсь с сахаром и алкоголем — и выигрываю

Я уже много лет медленно, но настойчиво борюсь с двумя вещами: сахаром и алкоголем. Не то чтобы совсем отказался — на праздниках могу выпить бокал, съесть торт. Но в остальное время стараюсь обходиться без них. Где могу — заменяю, где не могу — сокращаю. Сахар. Начал с простого. Перестал класть сахар в чай. Стал брать йогурты без сахара. Завтрак — без сладостей. Ужин — тоже без намёка на сахар. Постепенно и незаметно для себя начал сокращать его в рационе. Без фанатизма, но с системой. Алкоголь. Тут всё чуть интереснее. Мне всегда нравился вкус кваса и пива. Именно вкус, не эффект опьянения. И в какой-то момент я решил попробовать безалкого