ОЛЬГА ЗАХАРОВА

Идеальные летние завтраки

Всем привет!
С началом лета, друзья!
Почему даже летом завтрак остается плотным и объемным?
Очень уж много вокруг соблазнов - ягодки, фрукты, мороженое.
Оголодав через час-два после легкого утреннего приема пищи, вы повышаете свой риск запрыгнуть на углеводную карусель и жевать непрерывно весь день. Причем жевать непонятно что.

Похудеть проще, чем удержать результат. Худеющие снова толстеют. Почему это происходит, как избежать

О моем откате в 10 кг...
Ты худеешь, видишь результат своих стараний и радуешься. Ты достигаешь цели и думаешь, что все, дело сделано, ты стройна и прекрасна! Но дальше настает самое сложное - удержание достигнутого результата.
И как показывает практика, большинство похудевших спустя время снова набирают вес.
Я сама оказалась в такой ситуации. Похудела с 87 кг до 57 кг, несколько лет держала результат, а после стрелка весов пошла вверх. В итоге я очутилась в весе 68-69 кг и снова начала избавляться от лишнего.
13% похудевших людей уже через год возвращаются к начальной, толстой форме.