Валентина Маркелова

Зачем вашей спине «зарядка», если ничего не болит?

Многие ждут первой боли, чтобы начать двигаться. Это ошибка. Гимнастика для спины — это не лечение, а страховка. Почему это важно в любом возрасте: • Движение — это смазка. Гимнастика улучшает питание межпозвоночных дисков. • Мышечный корсет. Сильные мышцы держат скелет, снимая нагрузку с позвонков. • Осанка и уверенность. Прямая спина визуально молодит и меняет гормональный фон. • Профилактика зажимов. Мягкая растяжка убирает скованность после рабочего дня. Не ждите «звоночка» от организма. Начните с 10 минут в день уже сегодня.