Магрипа Кулатаева

Как я ускоряю засыпание…

Раньше я подолгу ворочалась, не могла заснуть, с детства у меня ноги согреваются долго, особенно зимой. Моя тетя мне посоветовала надевать теплые носки перед тем, как лечь в кровать, ей это помогает быстро уснуть. Я попробовала , ноги быстро становятся теплыми, потом я их снимаю и это заметно ускоряет засыпание.
Если научно, вот как это работает:
• Чтобы уснуть, телу нужно немного «остыть». Тепло уходит через стопы и ладони, но если они холодные - процесс замедляется.
• Получается парадокс: чтобы быстрее охладиться, сначала нужно согреть ноги. Носки расширяют сосуды и помогают телу быстрее отдать лишнее тепло.
• Люди с холодными стопами, как я, обычно засыпают до