Вадим Мелешко

Мне малым-мало спалось…

Ежегодно, в пятницу второй полной недели марта, отмечается Всемирный день сна. В этом году празднование пришлось на 13-е число. Но если отбросить в сторону зловещий подтекст, навеянный видео-ужастиками, в сухом остатке останется очень серьёзная проблема, с которой сталкиваются сотни миллионов, если не миллиарды людей на всей планете: недосып!
Как уже давно выяснили врачи-гигиенисты, для хорошего самочувствия и продуктивной работы человеку нужно потратить на сон, в зависимости от возраста, от 7 до 10 часов. Но по факту проблемы со сном испытывают порядка 30-40% людей, которые могут позволить себе лишь 4-5 часов – больше либо у них самих не получается, либо им не дают