Ilia Pantir

Уборка после новогодних праздников – настоящее испытание для поясницы. Мышцы перенапрягаются, появляется тянущая боль, спина просит отдыха. В видео показываю три простых упражнения, которые быстро снимут напряжение, расслабят мышцы и вернут комфорт вашей пояснице. Можно делать сразу после уборки или в конце дня.