Зина Терсинтцева

Весной организм уходит из зимнего режима, и делает это непросто. Печень и поджелудочная железа, которые всю зиму перерабатывали тяжёлую еду и справлялись с нагрузкой от лекарств и дефицита витаминов, к марту-апрелю работают на износ. Именно в это время многие замечают: усталость не проходит даже после сна, живот реагирует на привычную еду, настроение скачет без причины. Весна, лучший момент, чтобы поддержать оба органа. Не дорогими добавками и курсами детокса, а обычными продуктами, которые появляются на прилавках именно сейчас. Вот пять из них, с конкретными советами, как и сколько есть. За зиму в рационе большинства людей накапливается избыток жирного, мучного и сладкого. Свежих овощей и зелени мало, их заменяют консервы и замороженные полуфабрикаты. Печень всё это перерабатывает, поджелудочная вырабатывает ферменты и инсулин с повышенной нагрузкой. Добавьте сюда короткий световой день, дефицит витамина D и сниженную физическую активность. К началу весны оба органа подходят с накопле