Продолжаю цикл материалов об адаптации йоги под запросы разных групп учеников, и сегодня разберем самую массовую категорию — специалистов, чья профессиональная деятельность связана с длительным пребыванием в сидячем положении перед экраном монитора (бухгалтеры, программисты, операторы колл-центров, аналитики данных).

В данной посте мы сознательно уйдем от очевидных тем опорно-двигательного аппарата (мышечный дисбаланс, остеохондроз, тоннельные синдромы) и лучше рассмотрим, какие инструменты йоги могут стать эффективной профилактикой и навыками самопомощи.